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节奏跑

推荐打鸡血的"节奏跑"到底是怎样一种训练方法？

到底什么是节奏跑？Temporun一般被翻译成“节奏跑”或“乳酸门槛跑”，是指以比10K或5K比赛速度稍慢（每公里大约慢10-15秒）的速度进行训练，或者以平时15K-半程的配速来 [更多]
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