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山药

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年纪大了要忌嘴！提醒：少吃韭菜和豆腐，多吃3样，为入冬打基础

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补肾很猛的果子，对眼睛头发特别好，建议中老年多吃，安稳迎冬天

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霜降过后要忌嘴！提醒：少吃生姜绿豆，多吃"3白"，为秋冬打基础

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法子很土，但补气血快，霜降过后做来吃，坚持一个月，脸色红润

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焦作温县：霜降启挖 铁棍山药进入集中采收期

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大象新闻 2026-10-26

霜降后要开始“养骨”了，建议多吃这3样，暖身健脾营养足，腿脚有劲精神好，元气满满过寒冬！

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霜降后，这3种肉再贵也要吃！比鸡肉鲜润，比羊肉温和，一周换着吃，润燥暖身强体质，补足营养好过冬！

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秀厨娘 2026-10-26
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