健康养生

推荐每天晚上抬脚15分钟 健康养生又塑身

抬脚方法简单易学,方法如下:1、平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢;2、将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;3、保持这个动作15分钟 [更多]
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