小燕

推荐“小燕儿飞”是缓解腰部疼痛最好的办法吗?

上一期我们教了大家几个快速有效的缓解颈椎疼痛的动作,这一期我们再教几个针对腰椎疼痛的训练动作,大部分动作在瑜伽垫上徒手就可以完成,大家可以在休息时做一做,调整自己的腰椎,避免腰肌劳 [更多]
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