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推荐比暴走还有效 原来靠墙蹲坐就能降血压

英国坎特伯雷大学的生命科学家对来自临床试验的现有证据进行汇总数据分析的结果显示，静态的等长运动（无需移动身体就能调动肌肉参与）是降低血压的最好办法。同时，有氧锻炼、动态的阻力训练（ [更多]
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有氧锻炼 肌肉 深蹲 舒张压 收缩压 mmhg |
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