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身体最需要防晒的部位,你或许还不知道

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在紫外线较强的炎炎夏日,在做足皮肤防晒的同时,也别忘了眼睛也要做好防晒。

文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 林惠芳

近期,广州开启高温炙烤模式,“防晒”也成了高频词汇,很多人都知道,过量的紫外线可导致皮肤晒黑、晒伤,甚至引发皮肤癌,但却很少人知道,其实,除了皮肤,我们的眼睛同样也是要做好防晒。

广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林指出,眼睛是我们人体非常脆弱的一个器官,紫外线照射时,位于眼表最外层的角膜会最先受到紫外线的伤害,当较长时间暴露于较强紫外线时,可引起角膜的一些病变,如角膜炎等,出现眼痒、眼红、流泪等不适。“强烈的紫外线穿过角膜到达晶状体时,可破坏晶体细胞,致使晶体蛋白变性而导致白内障的发生。当强烈的紫外线再穿过晶状体,到达眼球正中的黄斑,则可引起黄斑变性,进而影响视力。”

不过,紫外线是一个温柔的“杀手”,它对眼睛的伤害在中短期内并不易被察觉到,但它潜在的威胁却是不容忽视的,它对眼睛的伤害是日积夜累的。所以,在紫外线较强的炎炎夏日,在做足皮肤防晒的同时,也别忘了眼睛也要做好防晒。

黄学林提醒,“夏季紫外线较强的时间段,尽量避免外出,减少太阳暴晒的机会,如必须外出时,尽量避免强光直射眼睛,可以戴上遮阳帽、撑把遮阳伞,或佩戴具有防紫外线功能的太阳镜等,以阻挡紫外线的直接照射,有些朋友喜欢抬头对着太阳光拍照,这其实是很错误的做法。”

经常补充维生素C叶黄素

另外,在日常饮食中专家也建议可以注意适当多摄入一些富含维生素A、维生素C及叶黄素的食物,这些食物对眼睛都是非常有益的。黄学林说,“外出晒太阳后,也可以适当多补充一些富含维生素C的新鲜果蔬,如柑橘类水果、西红柿等,能中和光化学反应产生的自由基,从而保护眼睛。像甘蓝、猕猴桃、葡萄等果蔬内富含的叶黄素,不仅也可以保护自由基的伤害,也还可通过过滤紫外线来阻挡紫外线对黄斑的伤害。”

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