网易首页 > 网易健康 > 正文

想要发挥佳,考生喝水需注意这几点

0
分享至
短时间内大量饮水或是长期饮用超过人体所需的水量,很容易出现“水中毒”。

专家提醒,考生一方面要注意及时喝水,防止体内液体丢失而导致脱水,一方面还要注意不要过量饮水,否则不仅不利于考试发挥,还会给身体带来不利影响。来自广州医科大学附属第五医院中医科的周东梅主任中医师、梁健宁主治中医师给各位高考考生总结了饮水的4点禁忌。

忌过量饮

短时间内大量饮水或者是长期饮用超过人体所需的水量,很容易出现“水中毒”。“水中毒”的开始,会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。不论是处在重要考试期间还是平常生活中,建议每天饮水量约为1.2-2升为宜。

忌牛饮

夏天体液流失较快,很多人不太注意主动喝水,一旦感到口渴后,不管不顾上来就是一顿牛饮式的猛喝,这样不仅会有越喝越渴的感觉,还会对身体造成负担,比如使得胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,影响消化功能。正确做法应该是“少量多次”。即口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

忌急冰饮

不少考生临上考场前或者考试结束后,喜欢迅速喝瓶冰水来缓解暑热,有的还喜欢吃冰淇淋、冰棍等。需要提醒各位考生的是,夏季气温高,人的体温也较高,短时间内喝下大量冷饮、冷食,容易刺激肠胃。若出现肚子疼、“拉肚子”等情况,反而可能影响考试发挥。建议考生最好不要喝5℃以下的饮品。

忌淡饮

天热出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠),考生应及时补充盐分,适当地喝一些淡盐水而不仅仅只是喝白开水,以补充人体大量排出汗液带走的无机盐,这样既可补充机体需要,也可防电解质紊乱。

相关推荐
热点推荐
陈乔恩与富豪老公潜水,44岁了身材状态还是这么好,太羡慕了

陈乔恩与富豪老公潜水,44岁了身材状态还是这么好,太羡慕了

娱乐圈酸柠檬
2024-03-19 00:01:11
与王诗龄相比,陈冠希的女儿才是真的屌!

与王诗龄相比,陈冠希的女儿才是真的屌!

柴叔带你看电影
2024-03-17 15:45:05
震惊!第二批055大舰下水,黑科技全揭秘!

震惊!第二批055大舰下水,黑科技全揭秘!

新点老
2024-03-18 19:50:11
俄罗斯:一边向中国借钱,一边大搞珍宝岛之战纪念活动,为哪般?

俄罗斯:一边向中国借钱,一边大搞珍宝岛之战纪念活动,为哪般?

渔钧知
2024-03-15 23:58:22
广东“索马里高速”背后,为何能猖狂这么久?值得让人思考!

广东“索马里高速”背后,为何能猖狂这么久?值得让人思考!

趣味萌宠的日常
2024-03-19 07:45:22
江西省烟草专卖局中国烟草总公司江西省公司2024年度招聘公告

江西省烟草专卖局中国烟草总公司江西省公司2024年度招聘公告

陈意小可爱
2024-03-19 10:32:18
全国政协委员聚焦公务员体检标准:是时候放宽了?

全国政协委员聚焦公务员体检标准:是时候放宽了?

中国新闻周刊
2024-03-18 13:05:32
证监会的离任后续!今日凌晨的三大消息正式发酵

证监会的离任后续!今日凌晨的三大消息正式发酵

逆潮流观点
2024-03-19 01:00:03
远藤航:我根本没想过留在利物浦保主力,日本的最终目标世界杯冠军

远藤航:我根本没想过留在利物浦保主力,日本的最终目标世界杯冠军

直播吧
2024-03-18 17:36:05
周最佳:杰伦-格林场均26.3分8.7板3.7助 布伦森场均35.7分5助

周最佳:杰伦-格林场均26.3分8.7板3.7助 布伦森场均35.7分5助

直播吧
2024-03-19 04:01:20
周最佳!超哈登历史第一,火箭2850万花得值,乌度卡喂出NBA奇迹

周最佳!超哈登历史第一,火箭2850万花得值,乌度卡喂出NBA奇迹

巴叔GO聊体育
2024-03-19 11:59:17
浓眉哥恢复神速!半场13+10毫无压力,视力完全没受损投得更准了

浓眉哥恢复神速!半场13+10毫无压力,视力完全没受损投得更准了

时刻体育正版
2024-03-19 11:51:30
邯郸男孩被害:挖深坑过程曝光,家属旁观检查4小时,内部有分歧

邯郸男孩被害:挖深坑过程曝光,家属旁观检查4小时,内部有分歧

温柔看世界
2024-03-18 12:03:17
玄松月:金正恩初恋,惹怒金正日,丈夫被除,几年后被张成泽染指

玄松月:金正恩初恋,惹怒金正日,丈夫被除,几年后被张成泽染指

阿胡
2024-03-04 11:54:49
致1死,北京地铁17号线车辆伤害事故调查报告公布!

致1死,北京地铁17号线车辆伤害事故调查报告公布!

安全大真探
2024-03-18 19:54:39
硬盘中的阿娇:谁该为她感到惋惜?

硬盘中的阿娇:谁该为她感到惋惜?

文刀万
2024-03-19 06:00:03
卡佩拉的投名状

卡佩拉的投名状

开心体育站
2024-03-19 08:09:29
津媒:国足26名球员里,身体状态明显达不到要求的只有艾克森

津媒:国足26名球员里,身体状态明显达不到要求的只有艾克森

直播吧
2024-03-19 08:39:37
能源巨头被曝裁员三分之一!上万员工将失业?

能源巨头被曝裁员三分之一!上万员工将失业?

薪想事成的班
2024-03-19 08:54:05
某男星的“交配”论!

某男星的“交配”论!

文刀万
2024-03-18 11:37:50
2024-03-19 12:36:49

头条要闻

班主任称被杀学生和3名嫌犯关系很好:未发现校园霸凌

头条要闻

班主任称被杀学生和3名嫌犯关系很好:未发现校园霸凌

体育要闻

温水煮青蛙,最后发现自己才是那只蛙

娱乐要闻

李惠利发声道歉!柳俊烈劈腿确凿

财经要闻

"围猎"三丰智能:合作方可能无实际业务?

科技要闻

1块顶上代5块!英伟达新王牌让世界用上AI?

汽车要闻

新能源车自燃率更低?院士9个数据错8个

态度原创

本地
艺术
教育
旅游
手机

本地新闻

甘肃麻辣烫火出圈,这些地方申请出战

艺术要闻

从三场声音艺术展,“听见”艺术展览与城市的关系

教育要闻

独家探访中戏动作表演专业方向招生复试现场

旅游要闻

中国免签“朋友圈”再扩容

手机要闻

刚曝光的真我新机,绝对是来捣乱的!

无障碍浏览 进入关怀版
×