网易首页 > 网易健康 > 正文

死亡风险直降12% 这件事竟会让你更长寿?

0
分享至

最近我们经常可以看到网络上对“朋友圈没有了生活痕迹”“关闭朋友圈一年后的变化”这些话题的热烈讨论,有些网友觉得人们越来越不爱发朋友圈了,或者关闭朋友圈感觉更轻松了,还有一些网友觉得比起朋友圈更愿意在别的社交平台上发动态,因为不想让亲友看见。

发朋友圈,真的像网友们认为的,是我们生活的累赘吗?

01“爱发朋友圈”死亡风险直降12%

其实早在100多年前,法国社会学家埃米尔·涂尔干就在《自杀》一书里,研究了欧洲的自杀率,发现缺乏社会联系是自杀率高的原因。

一篇总结了1994~2021这27年间发表的共计1187项研究、参与者超过1.458亿的荟萃研究发现,相比较有着充分社交生活和社会支持的人群,缺乏这些因素会导致死亡风险要高出11% 至53%,患病的风险则高出23%,更有的甚至高出6倍。其中,女性群体的产后抑郁症,与是否有社会支持有着非常密切的关系。

我们再来看一项更加具体的调查研究,这篇研究在2016年发表在《美国科学院院报》,加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究者对1200万名 Facebook 用户的在线社交活动,得到了几个很有意思的结论。

第一,经常使用社交网络的人整体死亡风险会降低12% 左右,因特定疾病而死亡的风险也有所降低,例如癌症、冠心病、药物滥用和自杀。尤其是那些经常能够接收到好友申请的人,他们的死亡风险都是最低的。

这说明社会联系和支持对于长寿有着积极的影响,因为频繁地去发起好友申请一般意味着自己缺乏社会支持,想要去寻求友谊,而接收好友申请一般都意味着他人对自己的好感,这些人往往都拥有着比较充分的社会支持。

第二,相比起经常发表文字状态但不发布照片的人,经常发布照片但不经常发表文字状态的人死亡风险低于平均水平的30%,因特定疾病而死亡的风险也会显著降低。

由于缺乏对具体照片和文字内容的分析,暂时无法肯定其中的原因,但推测可能是经常发布照片而不仅仅是发表纯文字,往往体现着丰富社交生活,而不包含照片的纯文字状态则是一些个人的感受、感想等内容,与个人有关,而非社交。

02社会支持为什么会让人长寿?

心理学的角度上来看,社交活动除了本身所带来的愉悦感以外,它所带来的社会支持也是极为重要的。

根据压力缓冲假说,社会支持是应对压力的一种保护性因素。压力涉及三个方面:

1. 对个体的生理或心理存在真实的或人为的威胁;

2. 会持续激活大脑的防御系统,例如下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴(HPA)和交感神经-肾上腺素-髓质轴(SMA);

3. 个体对刺激的认知评估,是否存在威胁性以及防御反应的有效性等。

神经生物学的研究表明,压力所导致的大脑防御系统长期激活,会导致心血管和自主神经失衡,让交感神经张力高而副交感神经张力低,从而增加疾病和死亡的风险。

心理学家埃森伯格在2011年做了一个研究,让被试在观看伴侣、陌生人、物体照片这三种情况下,分别接受中等和高度两种程度的痛苦热刺激,结果发现,在观看伴侣照片时疼痛感要明显降低,同时大脑中与疼痛相关的脑区(背侧前扣带回和前岛叶)激活降低,而与安全信号相关的大脑区域(腹内侧前额叶)活动增加。这说明社会支持能够为人们提供安全感,提升对压力的应对能力。

03孤独感:侵蚀心理健康的黑狗

不知道从什么时候起,发朋友圈似乎成了一件带来负担的事情,变成了“想发朋友圈吐槽一下,但回头一想又怕家人担心、朋友不理解而默默删除”,慢慢地自己的社交媒体上也变得没有了生活的痕迹。无处倾诉的我们,孤独感也逐渐在心里蔓延。

心理学家西格纳在《孤独与工作场所:2020美国报告》发现,61% 的美国人感受到中等及以上程度的孤独感,38% 的人认为自己没有亲密关系,34% 的人认为自己没有得到他人的尊重。在报告的最后,西格纳总结认为孤独感在当今社会中正在达到流行病的程度,并且预计在未来几十年内将会进一步增加。

在我们的社会中,存在着很多种形式的爱:亲情、友情、爱情,甚至是来自于陌生人的关爱,这些被心理学家称为是社会支持中的情感成分,让我们相信自己是被爱和关心、尊重和重视的,是我们人类社会独特且弥足珍贵的东西。

我们不是只有发朋友圈这一种方式才能与亲友联系,但这些联系却很有可能是我们在一些困难处境中唯一的依靠,在感到焦虑、抑郁的时候,成为抵抗情绪漩涡的一把抓手。

有句话说得挺好的:“你没有那么多观众,不妨大胆一点生活。”有些欲望确实需要克制,但分享欲不需要。

参考文献:

[1] Hobbs, W. R., Burke, M., Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2016). Online social integration is associated with reduced mortality risk. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(46), 12980-12984.

[2] Vila, J. (2021). Social support and longevity: meta-analysis-based evidence and psychobiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 12, 717164.

[3] Cigna (2020). Loneliness and the Workplace: 2020 U.S. Report.

[4] Eisenberger, N. I., Moieni, M., Inagaki, T. K., Muscatell, K. A., & Irwin, M. R. (2017). In sickness and in health: the co-regulation of inflammation and social behavior. Neuropsychopharmacology, 42(1), 242-253.

相关推荐
热点推荐
英国贡献给人类文明的十四项政治制度

英国贡献给人类文明的十四项政治制度

刘铁头头铁
2024-03-12 19:08:02
“现代武则天”张海燕,专找小鲜肉,是追寻真爱还是贪图享受呢?

“现代武则天”张海燕,专找小鲜肉,是追寻真爱还是贪图享受呢?

阿芒娱乐说
2024-03-16 08:10:42
英超本赛季身价涨跌幅排行:利物浦+1.26亿欧第1,曼联-1.13亿倒1

英超本赛季身价涨跌幅排行:利物浦+1.26亿欧第1,曼联-1.13亿倒1

直播吧
2024-03-18 18:18:10
外媒:特斯拉不再只是一个豪华品牌 因独特的定价策略

外媒:特斯拉不再只是一个豪华品牌 因独特的定价策略

智车情报局
2024-03-18 12:17:51
TVB高层放下身段带富婆游电视城,偶遇林峯吴卓羲称其为“老朋友”

TVB高层放下身段带富婆游电视城,偶遇林峯吴卓羲称其为“老朋友”

TVB剧评社
2024-03-19 00:02:09
爱徒陈梦王艺迪先后被王曼昱击败,马琳深刻体会到任性而为的苦果

爱徒陈梦王艺迪先后被王曼昱击败,马琳深刻体会到任性而为的苦果

鸿印百合
2024-03-19 10:55:17
tiktok离被封禁又进了一步

tiktok离被封禁又进了一步

李玄清
2024-03-18 13:00:03
《星刃》肉色战衣会增加游戏难度:护盾将被禁用

《星刃》肉色战衣会增加游戏难度:护盾将被禁用

游民星空
2024-03-17 11:09:28
中企宣布造出国际领先芯片,美称将不惜代价,助中国获得先进技术

中企宣布造出国际领先芯片,美称将不惜代价,助中国获得先进技术

boss外传
2024-03-17 18:05:03
章子怡与汪峰离婚不到一年,官宣喜讯:感谢你给了我重生的机会

章子怡与汪峰离婚不到一年,官宣喜讯:感谢你给了我重生的机会

通文知史
2024-03-17 20:10:03
“贬值潮”真的出现了!楼盘15天降价30%,老业主纷纷要求退房

“贬值潮”真的出现了!楼盘15天降价30%,老业主纷纷要求退房

房产新谈
2024-03-17 10:45:03
妻子被捆绑,惨遭蒙面人强奸,我找到凶手妈妈狠狠报复

妻子被捆绑,惨遭蒙面人强奸,我找到凶手妈妈狠狠报复

东北不拜
2023-09-24 09:46:55
北京首钢全力出击!结束上海6连胜,曾凡博重振旗鼓,CCTV5直播

北京首钢全力出击!结束上海6连胜,曾凡博重振旗鼓,CCTV5直播

体坛瞎白话
2024-03-19 09:33:59
恭喜!42岁陈法拉二胎得子,女儿捧花送给妈妈,一家四口晒幸福照

恭喜!42岁陈法拉二胎得子,女儿捧花送给妈妈,一家四口晒幸福照

素素娱乐
2024-03-18 12:06:04
26分钟狂轰37分5板4助!辽宁第三外援发力了,杨鸣这一招太绝了

26分钟狂轰37分5板4助!辽宁第三外援发力了,杨鸣这一招太绝了

弄月公子
2024-03-18 11:39:51
陈晓的《小日子》告诉我们:当女配太惊艳时,女主可以去打酱油了

陈晓的《小日子》告诉我们:当女配太惊艳时,女主可以去打酱油了

糊咖娱乐
2024-03-16 09:03:21
连续3年未扣分的驾驶证可享受4种特权,你扣分了吗

连续3年未扣分的驾驶证可享受4种特权,你扣分了吗

狐哥讲动物
2024-03-19 00:46:35
靠一张帅脸,他奸杀几十名女性,做人肉火锅,老婆心甘情愿帮忙

靠一张帅脸,他奸杀几十名女性,做人肉火锅,老婆心甘情愿帮忙

午夜故事会
2023-07-07 14:49:42
证监会的离任后续!今日凌晨的三大消息正式发酵

证监会的离任后续!今日凌晨的三大消息正式发酵

逆潮流观点
2024-03-19 01:00:03
世界公开赛喜忧参半!徐思与斯佳辉接连出局!奥沙利文不敌乔佩里

世界公开赛喜忧参半!徐思与斯佳辉接连出局!奥沙利文不敌乔佩里

刺头体育
2024-03-18 21:23:29
2024-03-19 11:58:44

头条要闻

"中奖千万被彩票店主表哥冒领"当事人:对方买房并离婚

头条要闻

"中奖千万被彩票店主表哥冒领"当事人:对方买房并离婚

体育要闻

温水煮青蛙,最后发现自己才是那只蛙

娱乐要闻

李惠利发声道歉!柳俊烈劈腿确凿

财经要闻

"围猎"三丰智能:合作方可能无实际业务?

科技要闻

1块顶上代5块!英伟达新王牌让世界用上AI?

汽车要闻

新能源车自燃率更低?院士9个数据错8个

态度原创

亲子
健康
手机
艺术
军事航空

亲子要闻

中巴混血若曦回国后,身高噌噌往上涨,巴铁媳妇:还是中国伙食好

喝酒脸红的人,更容易老年痴呆?

手机要闻

realme 真我 GT Neo6 SE 手机线稿图曝光,横向矩阵镜头设计

艺术要闻

从三场声音艺术展,“听见”艺术展览与城市的关系

军事要闻

英防相专机被干扰 导航中断30分钟

无障碍浏览 进入关怀版
×