网易首页 > 网易健康 > 正文

如何预防老年痴呆?健康生活方式有效果

0
分享至

影响记忆的因素很多,包括年龄增长、生活方式和遗传易感性等,然而如何找到影响记忆的具体因素及提高记忆的具体方法,仍然是目前具有挑战性的科学问题。

从首都医科大学宣武医院贾建平教授团队在《英国医学杂志》上发表了一项研究,发现6种生活要素与延缓记忆下降高度相关。

贾建平团队在长达10年的队列研究中发现,如果中老年人坚持7种推荐的饮食、每周大于等于150分钟的中等强度或大于等于75分钟的高强度体育锻炼、每周大于等于两次的社会活动、每周大于等于两次阅读思考和书写等,同时控制烟酒,记忆能力会更好,痴呆发生率也会大大降低。

该研究有力证明了找回记忆、预防痴呆可通过健康生活方式实现。这种方法可总结为“管住嘴,迈开腿,勤动脑,多社交,记忆好”。

此外,该研究还发现APOEε4携带者更容易发展为阿尔茨海默病或者痴呆,出现记忆下降症状。目前,我国有2.7亿人携带APOEε4基因。该研究分析了上述健康生活方式对APOEε4基因携带者的影响,发现健康的生活方式可以抵消APOEε4所带来的发病风险。

相关推荐
热点推荐
场均上场时间联盟第一!德罗赞:没别的爱好了 我就是喜欢打球

场均上场时间联盟第一!德罗赞:没别的爱好了 我就是喜欢打球

直播吧
2024-03-19 12:21:22
4月1日起上路有新规,严查10大行为!电动车、老年代步车、摩托车都在内,处罚明确

4月1日起上路有新规,严查10大行为!电动车、老年代步车、摩托车都在内,处罚明确

电动车小辣椒
2024-03-19 13:14:01
美国公开抢劫TikTok,美媒:让外国公司和投资者感到心寒

美国公开抢劫TikTok,美媒:让外国公司和投资者感到心寒

火星方阵
2024-03-18 19:42:25
1955年,全军授衔典礼上,他当着主席的面愤怒撕下肩章:这不公平

1955年,全军授衔典礼上,他当着主席的面愤怒撕下肩章:这不公平

春江历史
2024-03-11 10:02:33
正式退出,范志毅官宣重要决定,去向曝光,徐根宝尊重选择

正式退出,范志毅官宣重要决定,去向曝光,徐根宝尊重选择

保持热爱0263
2024-03-18 16:59:21
50%俄炼油产能被炸停,出手稳准狠打七寸的乌克兰新总司令

50%俄炼油产能被炸停,出手稳准狠打七寸的乌克兰新总司令

移光幻影
2024-03-19 11:08:46
罗罗拒绝向中国低头!裁员9000人、关停工厂:永不合作

罗罗拒绝向中国低头!裁员9000人、关停工厂:永不合作

王新喜
2024-03-12 16:18:40
赵今麦同框大13岁倪妮输得彻底,一个小家子气,一个高贵大气

赵今麦同框大13岁倪妮输得彻底,一个小家子气,一个高贵大气

时髦范
2024-03-16 08:56:17
女代驾的自述:收入来源最多是小费,但客人要求千奇百怪!

女代驾的自述:收入来源最多是小费,但客人要求千奇百怪!

半山小故事
2023-09-08 11:32:43
神回复:古代吊打现代的东西,都有什么呢?

神回复:古代吊打现代的东西,都有什么呢?

水泥土的搞笑
2024-03-19 07:25:09
35岁男子,工地与52岁大妈合住一间房,房内只用一张布帘隔开

35岁男子,工地与52岁大妈合住一间房,房内只用一张布帘隔开

小李子体育
2024-03-19 15:10:53
36岁杨幂穿蕾丝内衣,34D身材引热议:这胸真实存在吗?

36岁杨幂穿蕾丝内衣,34D身材引热议:这胸真实存在吗?

增肌减脂
2023-12-08 17:55:12
哈马斯称在希法医院被以军打死的哈马斯官员负责人道救援工作

哈马斯称在希法医院被以军打死的哈马斯官员负责人道救援工作

财联社
2024-03-19 03:51:14
曝克洛普敲定下家!拒绝加盟拜仁,空降欧洲顶尖球队,年薪遭曝光

曝克洛普敲定下家!拒绝加盟拜仁,空降欧洲顶尖球队,年薪遭曝光

体坛春秋
2024-03-18 14:46:39
很多人没搞懂研发固态电池意义,期待续航2000公里,其实这是错的

很多人没搞懂研发固态电池意义,期待续航2000公里,其实这是错的

大山楂丸
2024-03-19 15:04:50
日本脸都丢光了,抢走巴西大桥项目,结果让中国收拾烂摊子

日本脸都丢光了,抢走巴西大桥项目,结果让中国收拾烂摊子

奉壹数码
2024-03-18 23:39:31
脱北者揭秘张成泽被捕真相:死前曾给金正恩戴绿帽,9名爱人殉葬

脱北者揭秘张成泽被捕真相:死前曾给金正恩戴绿帽,9名爱人殉葬

神秘历史故事
2023-12-18 13:57:42
小米回应“测试车高速逃费”:闭环测试导致过路费与实际不符

小米回应“测试车高速逃费”:闭环测试导致过路费与实际不符

中新经纬
2024-03-19 13:29:16
美国一声令下,18国为菲律宾撑腰,越南突然表态,南海骤然升级

美国一声令下,18国为菲律宾撑腰,越南突然表态,南海骤然升级

深蓝航迹
2024-03-15 12:07:40
人老了,不在于运动,不在于喝水,年过60,请牢记6句长寿准则

人老了,不在于运动,不在于喝水,年过60,请牢记6句长寿准则

医学原创故事会
2024-02-02 22:17:12
2024-03-19 17:08:49

头条要闻

杭州单亲妈妈网恋 14岁儿子看到聊天记录果断报警

头条要闻

杭州单亲妈妈网恋 14岁儿子看到聊天记录果断报警

体育要闻

温水煮青蛙,最后发现自己才是那只蛙

娱乐要闻

李惠利发声道歉!柳俊烈劈腿确凿

财经要闻

"围猎"三丰智能:合作方可能无实际业务?

科技要闻

1块顶上代5块!英伟达新王牌让世界用上AI?

汽车要闻

新能源车自燃率更低?院士9个数据错8个

态度原创

时尚
本地
艺术
房产
军事航空

这套衣服的3个优点,就是逢人就推荐的理由!

本地新闻

我和我的家乡|廊坊人有自己的日常vlog

艺术要闻

古典主义宫廷人物肖像︱德国学院派大师温特哈尔特绘画作品

房产要闻

新低!一个月仅4盘取证,海口在售楼盘正越来越少!

军事要闻

英防相专机被干扰 导航中断30分钟

无障碍浏览 进入关怀版
×