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猛喝水后险失明!医生提醒几类人要小心

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对部分人群来说,短时间内大量喝水会增加血液中的水分,水会稀释血中的电解质,大量的水会跑进细胞内,导致细胞肿胀、破解。

每天喝8杯水(约2升)有利健康?11月25日,一项发表于《科学》的最新研究颠覆了人们对饮水的认知,上述饮水建议可能超过大多数人真正的需水量。那么,正常人每天喝多少水合适?为此,极目新闻记者采访了江城专家。

年近40岁的李女士(化名)有高度近视,这几年热衷养生。她听说,每天8杯水可以帮助身体补水,于是她给自己也定下这一目标。11月28日,李女士外出办事回家后,口渴难耐,拿起桌上的矿泉水一顿猛灌。没多久,李女士感觉眼睛胀痛,戴着眼镜也看不清东西,眼前一片模糊。以为自己高血压犯了,她来到医院内科就诊。一系列检查后,李女士被诊断为急性闭角型青光眼,医生分析可能和她短时间内大量喝水有关。经治疗,李女士目前眼压已降至正常水平。

该院内科医生杨娜介绍,李女士本身的房角(角膜与虹膜之间的夹角)比较窄,又有高度近视,属于青光眼的高危人群,现在一次性大量饮水导致房水增加,在狭窄的房角里流不出去,这才导致了青光眼急性发作。

“每天喝8杯水的观点深入人心,但错误的喝水方法却会有害健康。”杨娜表示,对部分人群来说,短时间内大量喝水会增加血液中的水分,水会稀释血中的电解质,尤其是钠离子浓度太低,大量的水会跑进细胞内,导致细胞肿胀、破解,出现水中毒,不仅会增加心脏负担,还有可能损伤肾脏和大脑,甚至危及生命。

那么,人一天到底需要摄入多少水量才合适?杨娜指出,除了食物中含有的水分外,轻体力劳动者每天的喝水量应达到1200毫升以上;待在高温环境中出汗较多、运动后以及空气干燥时,应酌情增加喝水量;饮水要少量多次,不要感到口渴时再喝水;每次饮水不要超过200毫升,这样既不会增加肾脏负担,又能适度补水;另外,每天早晨醒来后、吃饭前30分钟适量喝水,能滋润胃肠道,稀释血液,减轻饥饿感和促进食物消化。

杨娜提醒,最好的饮品就是白开水,也可以选择矿泉水或淡茶水,要把每天的喝水量均匀分布。心脑血管疾病和青光眼患者、肾功能和心功能低下者喝水需更谨慎。如果长期大量喝水,仍然感觉到口渴,还需进一步去医院做相关检查,排除内分泌问题。

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