网易首页 > 健康频道 > 正文

睡觉盖被有讲究!寒头暖足温腰膝

0
分享至
人睡觉时需要通过盖被来保证身体不受寒邪,从而达到阴阳平衡。

近日,“中国人骨子里的盖被子基因”话题引发网友关注。北京中医药大学东方医院周围血管科副主任医师李光宗表示,晚上睡觉盖被子是一个很好的习惯,尤其是在夏季空调房内,一定要护好腰部、膝盖和足部,做到“寒头暖足温腰膝”,这是中医养生的重要遵循。

李光宗分析,阴阳互相调节而维持相对平衡,人体才能够健康。从中医看,免疫系统可以归为卫气的范畴。白天,抵御外邪的卫气在阳经工作,到了晚上,卫气循行于阴经,此时若受到寒邪干扰,人容易生病。所以,睡觉时需要通过盖被来保证身体不受寒邪,从而达到阴阳平衡。

护腰

肚脐中心的神阙穴,与后背部的命门穴前后对应。神阙穴别称脐中,具有回阳救逆、健脾和胃的功效。命门穴是人体阳气之根本,具有回阳救逆、温补肾阳之功。身体腹部前正中线的任脉与后背正中线的督脉,共同发挥调节卫气的功能。人体带脉环形于腰腹部,因此,睡觉时腰部需要注意保暖,防止受邪。

护膝

膝盖上的犊鼻穴,具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用。该穴位对于膝关穴节的自如伸缩有重要作用,如果受到寒邪侵扰,容易导致关节活动不利。

护足

头为全身阳气汇合的地方,阳气旺盛,故头部不怕冷而怕热。晚上睡觉时,应该让头部保持相对低温状态,不能用被子捂头。而足部常阳气不足,需要通过暖足以益不足之阳,起到强身健体的功效。

李光宗表示,一般情况下,低温环境更容易入睡,在深度睡眠时,人体的各个器官都处于休眠状态,免疫功能较低,如果长期不盖被子,容易引起着凉等不适。如果睡眠环境比较热,不想盖太多被子,可以只盖腰腹部,以免熟睡时外邪侵袭。

相关推荐
热点推荐
家长将国庆手工作品送到幼儿园,看到教室的“飞机航母”陷入沉思

家长将国庆手工作品送到幼儿园,看到教室的“飞机航母”陷入沉思

阿晓电影解说
2022-09-27 21:11:18
天气 | 断崖式降温!最高温跌破20℃!天津7天假期降雨+大风!秋裤安排!

天气 | 断崖式降温!最高温跌破20℃!天津7天假期降雨+大风!秋裤安排!

天津广播
2022-09-29 16:38:09
我国生活成本最高的10座城市,香港第1

我国生活成本最高的10座城市,香港第1

洋洋的美景记
2022-09-15 14:58:55
90年代,姑娘扶蓝色摩托车留影,那个年代价格很贵一般家庭买不起

90年代,姑娘扶蓝色摩托车留影,那个年代价格很贵一般家庭买不起

八卦视听
2022-09-29 12:44:40
欧洲调查认为:北溪管道的破坏是俄罗斯或乌克兰所为

欧洲调查认为:北溪管道的破坏是俄罗斯或乌克兰所为

真相and常识
2022-09-28 08:30:28
主持人李梓萌翻车了,表情管理不到位,引网友吐槽

主持人李梓萌翻车了,表情管理不到位,引网友吐槽

老狼追星
2022-09-29 10:26:25
体制内工资竟然有这么多

体制内工资竟然有这么多

攻心职场
2022-09-17 16:22:06
尼克松首次访华,在国宴上将一道菜全吃光,这道菜后来成了国菜

尼克松首次访华,在国宴上将一道菜全吃光,这道菜后来成了国菜

丹宝说文史
2022-09-29 08:30:58
上海带头不装了 允许路边摆摊 为上海的亲民政策鼓掌

上海带头不装了 允许路边摆摊 为上海的亲民政策鼓掌

月满大江流
2022-09-23 21:47:48
丈夫去世待火化,次日穿着寿衣坐在客厅,妻子:谁还敢跟他一起住

丈夫去世待火化,次日穿着寿衣坐在客厅,妻子:谁还敢跟他一起住

清竹雅韵
2022-09-28 14:04:43
中科院院士揭露石墨烯骗局:实在看不下去了

中科院院士揭露石墨烯骗局:实在看不下去了

樱桃的快乐生活
2022-09-29 13:57:58
李玟怒斥节目组“眼瞎”!《好声音》录制现场发生冲突

李玟怒斥节目组“眼瞎”!《好声音》录制现场发生冲突

潇湘晨报
2022-09-29 00:00:13
再见勇士!4年1.8亿!维金斯新合同曝光

再见勇士!4年1.8亿!维金斯新合同曝光

今天打篮球了吗
2022-09-29 14:54:38
得知女朋友和前任同居过是什么感受? ???

得知女朋友和前任同居过是什么感受? ???

张武故事
2022-09-29 09:16:20
官宣退役!最后一季了

官宣退役!最后一季了

篮球大图
2022-09-29 13:32:44
中宣部发布中国共产党永远是发展中国家政党的好朋友、好兄弟、好伙伴

中宣部发布中国共产党永远是发展中国家政党的好朋友、好兄弟、好伙伴

上游新闻
2022-09-29 11:52:12
湖人队的教练哈姆在训练营的第一天就已经被勒布朗·詹姆斯打败了

湖人队的教练哈姆在训练营的第一天就已经被勒布朗·詹姆斯打败了

心跳乒乓球
2022-09-29 10:14:34
北溪管道突发爆炸,美国的黑手被抓!其直升机曾在爆炸点附近活动

北溪管道突发爆炸,美国的黑手被抓!其直升机曾在爆炸点附近活动

王西西
2022-09-28 21:53:08
李梦单节12分!中国女篮领先法国11分,李缘大爆发,女篮众志成城

李梦单节12分!中国女篮领先法国11分,李缘大爆发,女篮众志成城

林小湜体育频道
2022-09-29 16:46:50
18号台风“洛克”开眼!冷空气南下广东

18号台风“洛克”开眼!冷空气南下广东

船长老李
2022-09-29 13:30:25
2022-09-29 18:32:49

头条要闻

中印两军位加南达坂一线部队已脱离接触?国防部回应

头条要闻

中印两军位加南达坂一线部队已脱离接触?国防部回应

体育要闻

成都世乒赛抽签:国乒男女队对手出炉

娱乐要闻

霍思燕生图释出 网友:配不上杜江了

财经要闻

科技要闻

供应链人士:iPhone14系列总订单未调整

汽车要闻

售价9.99万-12.29万元 长安锐程PLUS正式上市

态度原创

房产
游戏
教育
手机
军事航空

房产要闻

变更!海南旅投持股60% 天汇老码头商街易主!

DOTA2:勇士令状卖不动了

教育要闻

教育投入十年增3万亿 过半支出用于教师工资

手机要闻

杠上了?经济学家9天6次炮轰苹果,呼吁国人:不要成为“韭菜”

军事要闻

美军已经装备反舰制导炸弹

进入关怀模式
×