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网红"吨吨桶"很方便 小心喝出水中毒!

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虽然水中毒的情况很罕见,但如果短时间、喝大量水,确实会发生。

近段时间“吨吨桶”饮水瓶热卖,并受到健身、热爱运动人士热捧。不过,医生提醒运动后补液有讲究,“水中毒”虽说比较罕见,但一口气喝太多可能适得其反。

和普通水杯不同,“吨吨桶”瓶身上大多标有时间和饮水量刻度,容量一般在1.5-3.8升不等。市民罗先生是位羽毛球爱好者,他说羽毛球馆通常不开空调比较闷热,打一场球能出好几身汗,以前喝矿泉水要喝好几瓶才够,自从入手了一个2升多的吨吨桶后觉得特别方便,打球前在家装满一瓶,打球时畅饮无忧,还环保。

针对网上有说法——用吨吨桶喝水如果喝太多容易发生“水中毒”,广州中医药大学第一附属医院骨伤中心主任医师、中国马拉松“医师跑者”创始人赵京涛解答说,如果短时间、喝大量水(这两个条件缺一不可)是有发生低钠症、也就是通常说的“水中毒”的可能,不过这种情况非常罕见。

赵京涛提醒,但的确要关注喝水的科学性,一般建议少量多次,每次补水量为200毫升左右。对于本身有心脏病、高血压、肾功能不全的人,短时间大量饮水会加重心脏的负荷,甚至会诱发心衰,更常见的是引起电解质紊乱,出现头晕、呕吐、烦躁、全身无力不适症状。这里要提醒的是,这些症状与低血糖的症状比较难区分,建议如果在运动中出现这些不适时,则要立即停止运动,寻求帮助。

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