网易首页 > 健康频道 > 正文

粗粮可以降糖?5个糖尿病防治误区要警惕

0
分享至
粗粮可以延缓血糖上升速度,但不能降糖。不论食用粗粮还是细粮,都会导致血糖升高。

糖尿病是一种常见病、高发病,但很多人对它的认识还不够,有些人甚至还会陷入误区,从而延误病情。近日,人民网记者采访武汉大学人民医院(湖北省人民医院)内分泌科副主任高凌,带你了解几个有关糖尿病的误区。

误区一:只有胖子才会得糖尿病

肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些,尤其是腹型肥胖者。腰带越长,离糖尿病的距离就越近。但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。如果瘦人有其他糖尿病的危险因素也一样可能患糖尿病。而且患糖尿病的瘦人不在少数,糖尿病更青睐胖子,但对瘦子也不嫌弃。

误区二:粗粮可以降糖

粗粮可以延缓血糖上升速度,但不能降糖。不论食用粗粮还是细粮,都会导致血糖升高。但粗粮富含膳食纤维,膳食纤维能减缓机体对葡萄糖的吸收,因此,摄入等量的粗粮和细粮,餐后转化成血糖的程度是有差异的,这就是所谓的“血糖生成指数”不同造成的。粗粮是低血糖生成指数的食物,可以延缓血糖上升速度,更有利于糖尿病患者控制血糖,但粗粮也不能多吃。

误区三:糖尿病患者都要少食多餐

饮食是糖尿病患者治疗中重要的一环。少食多餐可以改善部分患者出现餐后高血糖,或两餐间饥饿感明显、依从性降低的情况。但是对于大部分患者,其降糖治疗方案多是在三餐前后服药。若多餐,药物不能有效覆盖每一次餐后血糖,反而会引起血糖波动。因此,建议大多数患者三餐定时定量,个别肝功能不全等患者除外。

误区四:水果在两餐之间吃

研究表明,适量食用新鲜水果有助于降低患糖尿病的风险,也有助于降低糖尿病患者并发症的发生。但是水果中含有糖,一般建议在进餐时食用,不建议餐间食用。只有在血糖控制稳定的情况下,才可以在两正餐之间适量摄入。同时,不同水果的血糖生成指数不同,糖尿病患者要选择低血糖生成指数的水果。

误区五:胰岛素具有成瘾性

胰岛素是人体内唯一可以降低血糖的激素。糖尿病高血糖的主要原因在于体内胰岛素的绝对缺乏或相对缺乏。胰岛素治疗就是补足体内缺乏的胰岛素,属于补充治疗,或替代治疗。有些患者长期接受胰岛素治疗,是因为病情的需要,这些患者往往伴有胰岛功能的显著下降。胰岛素是最强的降糖药物,糖尿病治疗最有效的武器。

相关推荐
热点推荐
2022年我国数字经济城市20强排名!

2022年我国数字经济城市20强排名!

小宇零食记
2022-08-14 11:28:05
18年“大老虎”被打下马,退休时名下有房产2714套,敛财上百亿元

18年“大老虎”被打下马,退休时名下有房产2714套,敛财上百亿元

没有好名字
2022-08-14 02:40:58
周冬雨现身马思纯的电影发布会,留着披肩中分发型,十分地低调

周冬雨现身马思纯的电影发布会,留着披肩中分发型,十分地低调

子珍娱乐
2022-08-14 09:46:57
郑学选拜会江苏省委书记吴政隆、省长许昆林并调研在苏子企业

郑学选拜会江苏省委书记吴政隆、省长许昆林并调研在苏子企业

影视小贩
2022-08-14 11:57:02
为追求刺激, 4对夫妻网约多次, 酒店互相发生关系, 被判刑二年

为追求刺激, 4对夫妻网约多次, 酒店互相发生关系, 被判刑二年

小雷讲体育
2022-08-13 08:20:56
人体有个“气血总开关”!没事按一按,助眠、养阳气、防脱发

人体有个“气血总开关”!没事按一按,助眠、养阳气、防脱发

北青网-北京青年报
2022-08-14 13:37:11
古天乐现身北京国际电影节,脸部僵硬不自然,质疑他肉毒针打太多

古天乐现身北京国际电影节,脸部僵硬不自然,质疑他肉毒针打太多

娱有趣故事
2022-08-14 12:32:54
一张图解释了iPhone12pro-140pro的演变,越来越小有没有?

一张图解释了iPhone12pro-140pro的演变,越来越小有没有?

可爱评机
2022-08-14 11:33:58
黄安正式回应王晶

黄安正式回应王晶

去尼玛的曾经plus
2022-08-13 10:31:33
女销售与男客户应酬,酒后醒来体感异常,男客户:怕她害羞

女销售与男客户应酬,酒后醒来体感异常,男客户:怕她害羞

云探说史
2022-08-13 11:45:14
陈浩民夫妇长沙买房,花800万买306平方米豪宅,一家六口疑似长居

陈浩民夫妇长沙买房,花800万买306平方米豪宅,一家六口疑似长居

橘子大娱社
2022-08-13 15:55:29
小伙被妇女两次强奸,女朋友愤而与其分手,如何评价妇女的行为

小伙被妇女两次强奸,女朋友愤而与其分手,如何评价妇女的行为

人文新鲜事
2022-08-14 08:01:02
姑娘你这是刚和男友战斗完吧,战况应该挺激烈的,好尴尬呀

姑娘你这是刚和男友战斗完吧,战况应该挺激烈的,好尴尬呀

相声段子超市
2022-08-07 08:10:28
老潘这一巴掌打的何止是他自己,还包括我们在官场的每一个人

老潘这一巴掌打的何止是他自己,还包括我们在官场的每一个人

官场TALK
2022-08-11 15:50:53
为了让孩子们知道自己的“根”,新加坡移民厅恢复在出生证明上显示籍贯!

为了让孩子们知道自己的“根”,新加坡移民厅恢复在出生证明上显示籍贯!

新加坡万事通
2022-08-13 20:28:35
詹俊:感觉回到了温格“水银泻地”的巅峰时代,全靠少帅阿尔特塔

詹俊:感觉回到了温格“水银泻地”的巅峰时代,全靠少帅阿尔特塔

直播吧
2022-08-13 23:23:03
直接无视当局严厉警告!400名飞行员集体跳槽,放话:绝不回国

直接无视当局严厉警告!400名飞行员集体跳槽,放话:绝不回国

彬语职说
2022-08-08 23:11:30
乾隆看望31岁的亲弟弟,他前脚刚走,弟弟便说:我现在可以死了

乾隆看望31岁的亲弟弟,他前脚刚走,弟弟便说:我现在可以死了

丹宝说文史
2022-08-13 18:17:22
“外孙”跟“亲孙”差距大吗?老人心里比谁都门清,答案很现实

“外孙”跟“亲孙”差距大吗?老人心里比谁都门清,答案很现实

辣妈的亲子时光
2022-08-12 17:56:12
大数据“扫黄”即将启动?有这3点特征需留意,你可能“涉黄”了

大数据“扫黄”即将启动?有这3点特征需留意,你可能“涉黄”了

各种文欣
2022-08-03 16:08:25
2022-08-14 15:20:49

头条要闻

8天前还露面的拉萨市卫健委女主任 凌晨被免职

头条要闻

8天前还露面的拉萨市卫健委女主任 凌晨被免职

体育要闻

选秀两年后,"放羊娃"现状如何?

娱乐要闻

张柏芝疑与三胎生父带孩子逛街

财经要闻

科技要闻

美国“断供EDA”,究竟怎么一回事?

汽车要闻

新款领克03 1.5T实车首曝 这次不是三缸了

态度原创

教育
手机
房产
时尚
健康

教育要闻

这两种孩子表面上聪明,长大后很难有出息

手机要闻

小米MIX Fold 2体验:折叠屏由「小众」走向主力机的跨越

房产要闻

地铁三期轨道又有新进展!M101预计九月底开工

今年流行的“长长长”穿法 时髦又提气场

警惕“夺命”蜱虫!

进入关怀模式
×