高温暴晒警惕日光性皮炎 防晒大有讲究

夏季紫外线光照强烈，长时间的阳光暴晒后，一些人的皮肤会出现红色皮疹、瘙痒，甚至水疱。医生提醒，夏季日光性皮炎发生率增多，高温暴晒天气出门，注意做好防护措施。

日光性皮炎是一种皮肤经强烈阳光照射后发生的急性炎症反应，日光性皮炎的发生与日光强弱、照射时间、个人体质、肤色等多种因素有关。北京市隆福医院皮肤科副主任医师黄勇介绍，夏季强烈的阳光下，特别是在上午10点到下午2点之间，暴露在外的皮肤暴晒时间较长，尤其是皮肤白的人群更容易发生日光性皮炎。

食用光敏性食物后经长时间的日光照射也可引发日光性皮炎。黄勇表示，这类食物经人体消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，此时如果照射强光，就可能会和日光发生反应。“光敏性食物包括如荠菜、灰菜、芥菜、香菜、芹菜、茴香、小白菜、苋菜、菠菜、油菜、莴苣、马齿苋、马兰头、柠檬等。”

发生日光性皮炎后，皮肤暴露的部位，比如脸、脖子和手臂会出现红斑、肿胀，严重还会起小水泡，皮肤有烧灼感，摸起来很疼。4-5天后，晒伤的皮肤开始干燥脱皮，同时皮肤颜色变深。北京中医药大学东方医院皮肤科主治医师姚荣建议，皮肤出现红斑、丘疹等，伴有瘙痒感，可以使用冰袋冷敷，或者无菌纱布充分浸湿注射用生理盐水后，敷在敏感的部位，注射用生理盐水安全性高、渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用。如果皮肤有持续发红的现象，应及时到医院治疗。

不要擅自用激素药膏。姚荣表示，夏季日光性皮炎发生率增多，尤其是颜面暴露部位，未经皮肤科医生诊断，不建议自行至药店购买糖皮质激素药膏，如醋酸地塞米松、卤米松、糠酸莫米松。“激素药膏对抑制炎症虽然有效，但随意长时间使用会产生副作用而危害健康。如引起表皮萎缩、色素沉着等副作用，长期使用还会引发面部激素依赖性皮炎，治疗周期更是再度延长。”

预防日光性皮炎，首先应做好防晒工作。夏季10点-14点是日光中紫外线照射最强烈的时段，这个时间段尽量不出门；出门做好防护，如戴帽子、手套、打遮阳伞和穿防晒服等；在出门前15-30分钟涂抹足量的防晒霜于暴露在外的皮肤部位，长时间日晒下建议每两小时再次涂抹。“去海滩、高原沙漠等地区，建议防晒霜的SPF的指数50，PA++++；上班族选择SPF的指数15-30，PA++就够了。”姚荣提醒，如果使用防晒霜后出现眼睛酸、容易流泪、有刺痛感，说明这个防晒霜里面的化学防晒对你有刺激，建议更换。

另外，烈日下外出，应尽量避免摄入光敏性食物。黄勇建议，食用光敏蔬菜可焯水后再吃，或选择在晚上食用。