网易首页 > 网易健康 > 正文

别搭药物和钙片!牛奶喝错无益甚至有害

0
分享至
一天中的任何时间段饮用牛奶,并无实质上的差别。不过,对有些朋友来说,空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受发生腹胀和腹泻。

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,喝牛奶的好处如今已经越来越被大众所认识,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等。但是您知道吗,牛奶虽好,如果喝错了,对健康反而无益,甚至有害!比如下面这几个问题,就需要一一向大家解释清楚。

牛奶不能搭药物

送服药物不建议用牛奶,最好用清水,牛奶含有蛋白质和钙,可能会影响药物发挥作用。除非药物说明书上注明:牛奶不影响该药物的吸收或可以用牛奶送服,否则在其他情况下,不要用牛奶送服药物。

牛奶不能搭钙片

如果将钙片与牛奶同时服用,就可能造成钙质的浪费,起到的作用不是1+1=2,甚至可能会造成“正正为负”的结果。

因为当钙质摄入量达到一定范围时,再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降。而且钙制剂与牛奶混合后,可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性,形成絮状沉淀,也会影响牛奶的感官性状。

牛奶搭咖啡,影响钙吸收吗?

牛奶中含有丰富的钙离子,而咖啡中含有的咖啡因和草酸会影响钙的吸收。据统计,长期大量饮用咖啡的人群,骨质疏松的概率相对要高一些,这种情况的出现,也与咖啡影响钙的吸收有关。

所以,喝咖啡首先要注意控制好量。一般成人每天喝2杯(每杯200毫升)是可以的。在控制好量的前提下,咖啡搭配牛奶一起喝虽然会丢失一点钙,不过多喝几口牛奶就可以了。

喝牛奶能养胃吗?

一些反流性食管炎患者常喝牛奶,觉得牛奶能养胃。反流的原因是胃里有一些带酸性物质,常常吐酸水,这种朋友喝牛奶可能会加重不适。因为牛奶可能会导致胃酸增多,加重食道反流现象。所以,患消化道溃疡或胃食管反流的朋友,不要喝太多的牛奶。

如果经医生确认,病情可以适量喝一点牛奶的话,可将牛奶少量、分次饮用,不要喝凉牛奶,或者建议可以将牛奶用来和面,制作面食。

牛奶能空腹喝吗?

一天中的任何时间段饮用牛奶,并无实质上的差别。不过,对有些朋友来说,空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受发生腹胀和腹泻。另外,晨起空腹只喝牛奶的话,牛奶在胃肠道通过时间会较快,从而导致吸收效率略有降低。一般来说,晨起空腹喝牛奶的时候,同餐要搭配一些主食和蔬菜,或者把牛奶放在两餐之间喝。

每天能喝多少牛奶?

有个别朋友听说牛奶营养好,就把牛奶当水喝。其实,喝奶也是适量有益、过犹不及。尤其是大量摄入全脂奶的话,也会摄入过多的饱和脂肪。

《中国居民膳食指南》推荐成人每日饮用相当于牛奶300克的奶制品。市面上正好300毫升包装的牛奶很少,所以这里有一个建议:对于一般成人而言,也可以喝一包250毫升的牛奶,再加100毫升的小罐酸奶

对饮用一袋牛奶(250毫升)后就有腹胀和腹泻的人来说,则建议采用少量多餐的原则,将250毫升牛奶分2次饮用。

文/于康(北京协和医院临床营养科教授)

相关推荐
热点推荐
董宇辉逃过315风波!他卖的不是水货,而是老家陕西的扣肉

董宇辉逃过315风波!他卖的不是水货,而是老家陕西的扣肉

娱乐圈酸柠檬
2024-03-19 10:19:41
中国提议拥核国签订条约,互不首先使用核武,俄这次表态一反常态

中国提议拥核国签订条约,互不首先使用核武,俄这次表态一反常态

天下事田上知
2024-03-14 16:13:26
曝小鹏内部员工可8万买P5 15万买P7 直接打骨折?

曝小鹏内部员工可8万买P5 15万买P7 直接打骨折?

手机中国
2024-03-18 09:33:15
首次!俄军猎杀“海马斯”视频公布:被导弹瞬间炸成零件!俄炼油厂遭袭击,约30多名乌武装人员被消灭

首次!俄军猎杀“海马斯”视频公布:被导弹瞬间炸成零件!俄炼油厂遭袭击,约30多名乌武装人员被消灭

每日经济新闻
2024-03-17 08:28:35
三支反抗军在俄罗斯境内大摇大摆打了4天,阻击为何如此软弱无力

三支反抗军在俄罗斯境内大摇大摆打了4天,阻击为何如此软弱无力

探索星空
2024-03-15 22:56:47
杨幂 每次都能给人带来惊喜

杨幂 每次都能给人带来惊喜

娱乐圈酸柠檬
2024-03-17 06:36:45
凯特众多受伤照被曝光!威廉真的家暴了王妃

凯特众多受伤照被曝光!威廉真的家暴了王妃

金牌娱乐
2024-03-19 08:48:45
中方下达“逐客令”:一粒大米也不要,直接叫停900万吨订单

中方下达“逐客令”:一粒大米也不要,直接叫停900万吨订单

科技讲者66
2024-03-17 21:02:15
刘跃进(副部长级),被查!

刘跃进(副部长级),被查!

新京报
2024-03-18 15:30:38
美国传来重要消息,让千万中国人深夜睡不着

美国传来重要消息,让千万中国人深夜睡不着

高净值移民
2024-03-18 20:36:21
特斯拉Model Q有新消息!马斯克透露明年底量产,预计要17.69万元

特斯拉Model Q有新消息!马斯克透露明年底量产,预计要17.69万元

念寒车评
2024-03-18 10:09:01
山东千亿城商行副行长突然被带走,被提拔尚未满4年

山东千亿城商行副行长突然被带走,被提拔尚未满4年

湘财Plus
2024-03-18 18:10:23
他是建国以来潜逃级别最高的贪官,曾任云南省委书记,至今未落网

他是建国以来潜逃级别最高的贪官,曾任云南省委书记,至今未落网

百年历史老号
2024-03-15 03:18:16
四川成都,一女子下班回家,无意间看见床头有个小蓝灯在闪

四川成都,一女子下班回家,无意间看见床头有个小蓝灯在闪

影视解说阿相
2024-03-19 07:45:22
1959年毛主席气愤地对彭德怀说:你已经骂了20多天了,还要怎么样

1959年毛主席气愤地对彭德怀说:你已经骂了20多天了,还要怎么样

拙言问史
2024-03-15 01:12:40
瘦成猴子就别演猛将!何润东教你们,什么才叫一夫当关万夫莫开!

瘦成猴子就别演猛将!何润东教你们,什么才叫一夫当关万夫莫开!

娱乐圈酸柠檬
2024-03-18 21:25:08
初中生被害后续,家庭背景被扒,李玟瑾教授连发六问

初中生被害后续,家庭背景被扒,李玟瑾教授连发六问

辣条带你看社会
2024-03-17 23:17:41
⚔️无解突破+进攻核心!中国14岁球员王磊效力本菲卡&穿10号

⚔️无解突破+进攻核心!中国14岁球员王磊效力本菲卡&穿10号

直播吧
2024-03-18 20:33:22
大满贯赛:孙颖莎输陈幸同原因曝光,原来是这样,她值得被鼓掌

大满贯赛:孙颖莎输陈幸同原因曝光,原来是这样,她值得被鼓掌

邮轮摄影师阿嗵
2024-03-16 12:16:51
皮尔斯:当年打姚明就像现在打文班,若他保持健康他会是历史前50

皮尔斯:当年打姚明就像现在打文班,若他保持健康他会是历史前50

元爸体育
2024-03-18 19:50:21
2024-03-19 11:10:44

头条要闻

环球:美国办"民主峰会"想展现"领导力" 结果露了底细

头条要闻

环球:美国办"民主峰会"想展现"领导力" 结果露了底细

体育要闻

温水煮青蛙,最后发现自己才是那只蛙

娱乐要闻

李惠利发声道歉!柳俊烈劈腿确凿

财经要闻

"围猎"三丰智能:合作方可能无实际业务?

科技要闻

英伟达发新构架,年内上市,1套或售20万美元

汽车要闻

售17.98万起 比亚迪护卫舰07荣耀版上市

态度原创

房产
教育
家居
艺术
公开课

房产要闻

最新!海南18市县,征地地价公布

教育要闻

正赛法官招募| ICC中文赛

家居要闻

意境折叠,品质与细节拉满的质感

艺术要闻

从三场声音艺术展,“听见”艺术展览与城市的关系

公开课

张雪峰:想多挣钱,得学理工科

无障碍浏览 进入关怀版
×