网易首页 > 网易健康 > 正文

当心高温天气!几招稳住心脑血管疾病

0
分享至
当气温超过35℃时,每升高1℃,心脑血管疾病发生率会提高17.3%。

这几天,各地气温不断升高,橙色预警频频发布。高温闷热不仅使睡眠时间缩短,睡眠质量下降,还会使人心情烦躁、血压升高。有研究表明,当气温超过35℃时,每升高1℃,心脑血管疾病的发生率会提高17.3%。

对此,北京市隆福医院心内科副主任医师陈未艾解释称,温度升高时,机体排汗增加,体内血液黏度就会升高,容易诱发各类血栓形成;交感神经过度兴奋,心率增快,可增加心肌耗氧量,严重者可出现心肌缺血。“保持良好的饮食起居习惯,对心脑血管疾病患者非常重要。”陈未艾提醒。

清淡饮食多吃果蔬

夏季人体大量排汗,水分流失较多,晨起饮一杯水,可以补充夜间皮肤蒸发的水分。饮食方面以清淡、高纤维为宜,可食用莲子、百合、绿豆,多吃新鲜水果、蔬菜及豆制品。避免多油、辛辣、过冷食物,以免引起胃肠不适,肠道痉挛。

室内温度不宜骤变

中午温度高,紫外线强度大,中午减少外出,可以午睡20-30分钟。不宜长时间在空调房内,经常通风换气,并注意室内湿度调节。室内温度不宜骤升骤降,温度的突然变化可使血管出现收缩及舒张,使血压发生变化,血液循环量分配异常,黏稠度增加。

不宜过早起床运动

夏季天气闷热,剧烈运动可引起机体交感神经兴奋,使心率增快,血压升高,增加心脑血管耗氧量,诱发心肌缺血,脑供血不足。不宜过早起床运动,傍晚时分有氧运动30分钟即可,老年患者可选择慢跑、散步、太极拳等。

心绪平稳按时服药

尽量避免情绪波动,急躁的情绪会滋生内火,过度的紧张、焦虑、烦躁也可使肾上腺素分泌增多,导致心率、血压升高,产生不良影响。夏季炎热,心脑血管病患者要按时服药,保持平和、愉快的心态和情绪。

相关推荐
热点推荐
我国6000平方公里领土将回归,邻国却跳出阻拦!到底居心何在?

我国6000平方公里领土将回归,邻国却跳出阻拦!到底居心何在?

烨青衣
2022-11-30 04:36:08
“糊了”的林心如霍建华,细扒他们在台湾的资产和生活,我惊到了

“糊了”的林心如霍建华,细扒他们在台湾的资产和生活,我惊到了

巴塞电影
2022-11-30 11:36:42
78岁“传奇教练”马俊仁近照曝光,满头黑发面色红润状态好

78岁“传奇教练”马俊仁近照曝光,满头黑发面色红润状态好

长春国贸娱乐
2022-10-21 23:34:41
不止张鹭!李铁被查又牵出四位足坛大佬,中国足球很多人睡不着了

不止张鹭!李铁被查又牵出四位足坛大佬,中国足球很多人睡不着了

二哥聊球
2022-11-30 17:51:57
离岸人民币兑美元较周二纽约尾盘涨949点

离岸人民币兑美元较周二纽约尾盘涨949点

每日经济新闻
2022-12-01 06:59:43
特斯拉召回43.5万辆国产Model 3和Model Y

特斯拉召回43.5万辆国产Model 3和Model Y

红星资本局
2022-12-01 16:02:19
世卫组织:日本连续4星期新冠确诊病例为全球最多

世卫组织:日本连续4星期新冠确诊病例为全球最多

海外网
2022-12-01 10:34:03
解封希望又要破灭了

解封希望又要破灭了

和惬娱乐
2022-11-29 19:52:20
大瓜!大s入邪教实锤了?!

大瓜!大s入邪教实锤了?!

圈儿内人
2022-11-29 00:02:24
北京科兴公司是否有行贿已被逮捕的北京卫健委原主任于鲁明?

北京科兴公司是否有行贿已被逮捕的北京卫健委原主任于鲁明?

上海本地
2022-11-30 22:26:05
注意!12月1日起执行!

注意!12月1日起执行!

六安新周报
2022-12-01 00:34:33
俄民意调查表明:俄罗斯民众再也难以承受俄军再次失败。

俄民意调查表明:俄罗斯民众再也难以承受俄军再次失败。

世界图影
2022-12-01 16:04:35
疫情严重,已经失控,关于封控,现在有两种声音

疫情严重,已经失控,关于封控,现在有两种声音

小乐闻界
2022-11-29 16:51:39
上海人无语了

上海人无语了

莫叔
2022-11-29 21:44:36
30岁女性一夜能“承受”几次同房?男性悠着点,别拿生命开玩笑

30岁女性一夜能“承受”几次同房?男性悠着点,别拿生命开玩笑

杨大夫讲健康
2022-11-15 15:48:46
公务员薪资将迎来变化, 或将在2024年执行, 在职人员表示发愁!

公务员薪资将迎来变化, 或将在2024年执行, 在职人员表示发愁!

王明说健康
2022-11-30 17:08:36
感冒药、抗病毒药品近日销量激增,“抗病毒面料”概念也大火

感冒药、抗病毒药品近日销量激增,“抗病毒面料”概念也大火

红星资本局
2022-12-01 12:21:20
17中16砍44分!提前锁定年度交易!哭了,大帝又被打哭了

17中16砍44分!提前锁定年度交易!哭了,大帝又被打哭了

懂球娘娘
2022-12-01 11:44:02
丑闻!丁俊晖输球后大骂世界台联,恐遭斯诺克官方禁赛、罚款

丑闻!丁俊晖输球后大骂世界台联,恐遭斯诺克官方禁赛、罚款

曹说体育
2022-12-01 12:39:07
停业、倒闭?无锡融创乐园 最新消息来了!

停业、倒闭?无锡融创乐园 最新消息来了!

无锡eTV全媒体
2022-12-01 16:34:09
2022-12-01 21:32:49

头条要闻

外交部回应美国国务卿布林肯涉中国疫情表态

头条要闻

外交部回应美国国务卿布林肯涉中国疫情表态

体育要闻

37岁"吴镇宇"又开挂 还想超越梅西C罗

娱乐要闻

长歪了?19岁木村光希出席活动状态不佳

财经要闻

科技要闻

马斯克演示猴子用意念打字 6个月内植入人脑?

汽车要闻

丰田全新埃尔法假想图曝光 格栅变小/2.4T混动

态度原创

本地
房产
健康
公开课
军事航空

本地新闻

读了这个管理专业,有多少人都管不住眼泪?

房产要闻

媒体大咖说| 从房住不炒到业主维权,我们应该怎么看?

坚持走路锻炼,或收获5个益处

公开课

灵隐寺的这副对联,14字悬挂了1700年

军事要闻

俄罗斯图95战略轰炸机首次降落中国

进入关怀模式
×