网易首页 > 网易健康 > 正文

陶勇医生:居家上网课 牢记12个护眼数字

0
分享至

主讲嘉宾:陶勇 主任医师/教授 首都医科大学附属北京朝阳医院眼科

如何最大限度地降低电子产品对眼睛的损害?有哪些护眼妙招?

1、牢记“20 20 20”法则。

每近距离用眼二十分钟,就要远眺二十英尺(也就是六米远外的地方)至少二十秒钟。

2、控制合理的线上学习时间。

小学生每天不超过两个半小时,每次不超过二十分钟。中学生每天不超过四个小时,每次不超过三十分钟。

3、尽可能地选择大屏幕的电子产品。

能用电视不用pad,能用pad不用手机,屏幕越大越好。

4、注意使用电子产品的距离。

投影仪要距离三米以上;电视要距离屏幕对角线长度的四倍以上;电脑要距离五十厘米以上;手机要距离三十厘米上。

5、在光线充足且光线柔和的地方进行学习。

电子产品屏幕的亮度,尽可能与周围环境光线的亮度保持一致。

6、加强户外活动。

每天两个小时以上,充分的接触阳光。

这些护眼小妙招您都记住了吗?居家的时候,我们既要关注疫情,也要关注健康。

往期内容:

陶勇医生:这些日常毁眼行为,你可能每天都在做

本文系网易原创稿件,版权属网易所有,未经授权不得转载,已经协议授权的媒体下载使用时须注明稿件来源:网易,违者将依法追究责任。
相关推荐
热点推荐
国足痛失天才球员,国足名宿之子选择为日本效力,成日本豪门核心

国足痛失天才球员,国足名宿之子选择为日本效力,成日本豪门核心

曲乐逗
2023-02-07 10:42:42
50年代,公社大食堂社员们吃饭时的场景,桌上饭菜看上去相当丰盛

50年代,公社大食堂社员们吃饭时的场景,桌上饭菜看上去相当丰盛

墨梅娱乐le
2023-01-01 11:49:08
1-0后,英超变了,51岁主帅升历史第2,枪手恐再丢3分,曼城笑了

1-0后,英超变了,51岁主帅升历史第2,枪手恐再丢3分,曼城笑了

体坛观察事
2023-02-07 08:47:21
为什么部队的疫苗和平民百姓接种的不一样,而且不普及全国?

为什么部队的疫苗和平民百姓接种的不一样,而且不普及全国?

一点迅息
2023-01-30 08:44:00
巨多正面全裸的镜头,迈·法的影帝是因为JJ大得的么?

巨多正面全裸的镜头,迈·法的影帝是因为JJ大得的么?

鱼叔唠电影
2022-12-26 22:57:45
我们不要轻易的激怒美国,以后这气球还是千万别飘到美国了

我们不要轻易的激怒美国,以后这气球还是千万别飘到美国了

小站的小站
2023-02-06 22:15:24
绿色包臀裙,不一样的美

绿色包臀裙,不一样的美

艺术道
2023-01-05 12:36:43
这4种食用盐千万别买了,家里有的赶紧倒掉,别再吃了

这4种食用盐千万别买了,家里有的赶紧倒掉,别再吃了

金芒美食
2023-02-06 17:27:15
现在农村出现了几个奇怪的现象,几乎每个村都是一样

现在农村出现了几个奇怪的现象,几乎每个村都是一样

毒眼视线
2023-01-31 23:00:23
星云走了,迷茫的中产还能找谁

星云走了,迷茫的中产还能找谁

新周刊
2023-02-06 15:14:01
悲讯!曾被俄军俘虏的乌克兰亚速营军官,再度前往巴赫穆特被炸死

悲讯!曾被俄军俘虏的乌克兰亚速营军官,再度前往巴赫穆特被炸死

阿黄评时事
2023-02-04 23:35:48
2月6日纪委通报9人,有56岁干部与他人发生不正当关系被“双开”

2月6日纪委通报9人,有56岁干部与他人发生不正当关系被“双开”

闪电要闻
2023-02-07 02:08:32
2023年,无数中国人命运的拐点!(深度)

2023年,无数中国人命运的拐点!(深度)

每周文摘
2023-01-28 12:42:16
李先生称:我开车不超过10次,因相互超车导致对方车辆五人死亡。

李先生称:我开车不超过10次,因相互超车导致对方车辆五人死亡。

刘继勇
2023-02-07 13:26:21
中国女留学生刘玥, 和白人黑人拍摄成人视频后出名, 她会回国吗!

中国女留学生刘玥, 和白人黑人拍摄成人视频后出名, 她会回国吗!

朵儿三农
2022-12-30 03:36:08
星云大师圆寂 下周一火葬后将永久安葬佛光山万寿园

星云大师圆寂 下周一火葬后将永久安葬佛光山万寿园

牛锅巴小钒
2023-02-07 14:23:23
辽宁歪脸女孩:父母双亡,当老师被拒,整容成女神,却弃百万年薪

辽宁歪脸女孩:父母双亡,当老师被拒,整容成女神,却弃百万年薪

阿柒漫史
2023-02-07 10:24:34
辛酸!高龄妻子产后吐槽便秘难受,被丈夫随口怼哭,满头银丝显眼

辛酸!高龄妻子产后吐槽便秘难受,被丈夫随口怼哭,满头银丝显眼

老王侃趣闻
2023-02-05 18:04:58
大结局,安欣的警衔是两杠三星,纷纷祝贺:“终于两杠三星了”。

大结局,安欣的警衔是两杠三星,纷纷祝贺:“终于两杠三星了”。

超能游戏
2023-02-03 18:27:39
美媒:“最接近乌克兰战场的美军部队”在忙什么?

美媒:“最接近乌克兰战场的美军部队”在忙什么?

参考消息
2023-02-07 10:34:24
2023-02-07 23:58:45

头条要闻

两少年燃放炮竹致牛棚起火 一审被判担责七成不服上诉

头条要闻

两少年燃放炮竹致牛棚起火 一审被判担责七成不服上诉

体育要闻

拒绝名校offer 29岁的她开始第一次狂飙

娱乐要闻

陈妍希曝生活细节 称陈晓很依赖自己

财经要闻

科技要闻

1日暴涨600亿!百度能借ChatGPT重回BAT之列吗

汽车要闻

家族旗舰/预计20万元价位 奇瑞瑞虎9实车亮相

态度原创

手机
房产
教育
家居
公开课

手机要闻

人民日报:手机预置软件过多且无法卸载侵害消费者权益

房产要闻

深圳春节二手带看量增幅86% 谁又开始买房了?

教育要闻

一月教育行业发生9起融资,总金额为4.66亿元 无K12赛道

家居要闻

142平玻璃猫屋,优雅轻奢宠物友善宅

公开课

委内瑞拉:6年向中国借510亿,没钱想送岛

无障碍浏览 进入关怀版
×