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不管有多少理由 睡眠不足都是问题

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近日,中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告(2022)》。报告显示,过去十年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,睡眠时长减少1.5小时。

睡眠不足已成为一个日渐突出的问题。现在很多人特别是年轻人的睡眠不足,也似乎不完全是因为工作引起的,很多人的睡眠不足与过度的业余生活——游戏、麻将、酒吧或其他活动有关。

有个很时兴的名词叫“夜经济”,在“夜经济”的内容中,就包括给很多人带来睡眠不足的项目——酒吧、茶吧等,喜欢“夜经济”生活的人,大多都是睡眠不足,或者睡眠不规律者,他们习惯于把白天与黑夜颠倒过来,并在这样的生活中寻找快乐。当然,其中也不乏为工作所累、生活所迫的。

专家建议,应当晚上10点到11点睡觉,最晚不要超过12点。听听网友的想法,就真的觉得专家的建议既很科学又很“天真”了。“这个时候还在加班呢”“只有工作清闲没有孩子的人才能这么早睡吧”“孩子呀,你的学习跟不上,还睡得这么早?”“老板说,请问专家,我们公司的夜班你来上啊?”等等。大家都知道睡眠的重要性,却又似乎谁也不去重视睡眠这个问题。不管理由是否正当,反正都能找到理由。即便是在打游戏,他们也能找到理由,我是在放松紧张的情绪。

按照前述报告提供的数据,目前职场人群中,睡眠不足8小时的已超过了六成,达到65%。这是一个非常高的比例。因为职场人群中,年轻人和中年人为主,年轻人的比重更高。年轻人睡眠不足8小时,确实是非常严重的问题,却又是无可奈何的问题。在睡眠不足的职场人士中,因为工作等原因导致睡眠不足的,应当不到一半,更多的还是比较正常的上下班,加班现象已经得到了比较大的改善。所以睡眠不足,除了年轻妈妈们带娃会给她们的睡眠带来严重影响外,很多年轻的爸爸并非如此,他们的“晚睡”“少睡”大多与手机、电脑有关,或游戏,或追剧,或聊天,反正手机、电脑占用了年轻人太多的时间,包括睡眠时间。在这样的情况下,把责任推到工作上,就显得不够实事求是了。

在睡眠不足的人群中,孩子也是值得关注的人群,特别是初中以上的孩子。对学校和老师来说,会给学生布置较多的家庭作业。对家长来说,按理最应关注孩子的身体健康,可深藏于心底的面子,又让他们不断地给孩子提出成绩方面的要求。只要孩子成绩好,能考上好大学自己就有面子,于是睡眠不足的孩子越来越多。

当然,由于就业率下降,就业难度加大,下岗失业人员增多,麻将馆、棋牌室等不断增多,也使得相当一部分中老年人的睡眠严重不足,带动整个中国人的睡眠不足。除职场人员外,非职场人员的晚睡晚起或晚睡早起现象也比较突出。对此应当引起高度重视,在加班时间、游戏开发和运用、娱乐场所管理等方面和环节上,都要下功夫治理晚睡现象。

不管理由有多少,睡眠不足都是一个问题,都是必须解决的一个问题。至少,应当逐步改善,而不是不断恶化。

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