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当心!玩雪可能引发“妇科危机”

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女性有特殊的生理结构和生理周期,冰雪运动不当或引发妇科疾病。

连日下雪,大家可以尽情感受冰雪运动的魅力与乐趣。虽然冰雪运动能使身体更健康,但是由于女性特有的生理结构和生理周期,如果冰雪运动不当,有可能引发多种妇科疾病。

当冰雪运动遇到“特殊时期”

许多女性在“特殊时期”——月经期间常常感到腰酸、腹痛、易激动等不适,就认为在月经期不能参加运动。其实在月经期可以进行适宜的体育锻炼,可以交替收缩、放松腹肌和盆底肌,起到按摩子宫、改善盆腔内血液循环的作用。同时,运动还能调节大脑的兴奋与抑制过程,缓解压力。但需要注意锻炼的类型、强度和持续时间。

女性经前一周应该控制运动量,月经期间不宜参加剧烈或增加腹压的运动,以免加重痛经或增加月经量,使经血倒流引起子宫内膜异位。另外,生理期内女性的抵抗力下降,极易引起泌尿生殖系统的感染。如果在运动过程中,感到疲劳、头晕或发现月经量突然增多或者减少,则应立即停止运动,严重者需要到妇科门诊就诊。

应避免月经期比赛,比赛时运动强度太大,精神紧张,神经系统往往不能适应,容易引起内分泌失调,导致月经紊乱、痛经或者闭经。如遇到月经期需要参加体育竞赛等特殊情况,可以口服黄体酮、口服避孕药或注射黄体酮的方式推迟经期,但不建议经常人工推迟经期,易引起月经紊乱、排卵异常。

运动不当给身体带来的隐秘危险

卵巢破裂——隐形的“血崩” 

卵巢破裂一般发生在月经的后半周期,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂。卵巢排卵之后形成卵巢黄体,表现为卵巢部位的小囊肿,囊内充满血液。

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂,表现为急性下腹痛,查体附件区增厚、压痛,造成腹腔内出血,休克,甚至危及生命。

骑跨伤——另类的“冰雪奇缘” 

由于很多人溜冰时不小心进行骑跨动作,或外阴部不慎与冰车等硬物相撞,容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道、阴道甚至盆腔。

外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成较大面积淤血。故运动中要注意保护外阴,注意控制溜冰速度,避免受到创伤。建议在受伤后应尽快到妇产科或者泌尿外科急诊就诊。

那些“冻”和“捂”出来的妇科病

“冻”——到了冬天,低温雨雪冰冻天气,季节变化,机体免疫力下降,特别容易招致各种致病菌、病毒的感染。个人卫生做不好,就很容易发生盆腔炎、宫颈炎及阴道炎等各种妇科炎症,故女性朋友需特别注意私处的清洁。许多人会因为冬季天气寒冷等原因而减少洗澡次数,但女性朋友应该做到每天用温清水清洗外阴,不与他人共用毛巾、浴盆等物品。此外,尽量每天更换干净的纯棉内裤,清洗后日光下暴晒消毒。

“捂”——有的女性朋友为了保暖,穿上厚实不透气的打底裤、紧身裤,把自己包得严严实实,阴道分泌物和汗液不易散发,反而给细菌的繁殖和繁衍提供了有利条件,从而导致各种阴道炎的发生。而过度的裤子摩擦,还会容易刺激磨损私处皮肤,造成私处瘙痒或皮炎。不要穿过于紧身的衣裤,选用宽松舒适的全棉内裤,勤换洗贴身衣物。

文/李婷 刘朝晖(北京妇产医院)

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