网易首页 > 健康频道 > 正文

头皮屑多,只是因为清洁不到位?

0
分享至
这些恼人的头皮屑是怎么来的?我们又应该如何“消灭”它们?市面上常见的“去屑洗发水”,究竟该如何选择?

你是否也有这样的苦恼:

即便天天洗头,头皮屑还是如同白色的“雪花”一般,大片大片地嵌在头发之间;

稍一活动,就洒落肩头,特别尴尬;

时间久了,还会被打上“邋遢”、“不讲卫生”的标签,连生活和工作都受到影响……


这些恼人的头皮屑是怎么来的?我们又应该如何“消灭”它们?市面上常见的“去屑洗发水”,究竟该如何选择?今天就和大家聊一聊关于头皮屑的那些事~

头皮屑从何而来?

头皮屑,其实就是头皮脱落的角质细胞。在人体头部表皮细胞新陈代谢的过程中,干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落,被称作头皮屑。

每个人都会有头皮屑,在正常情况下,细胞的脱落与再生处于动态平衡,角质细胞脱落少且周期慢,直径在0.02mm左右,肉眼很少看到。所以一旦头皮屑变得肉眼可见,就不是正常现象了。


要是偶尔发现少量的头屑,可能是头皮环境过于干燥,或是生活习惯不好,比如频繁挠头、生活作息不规律,导致头皮角质层代谢过快,结块脱落。

但要是在清洁保湿都到位、生活习惯良好的情况下,头皮屑多如雪、满天飞,那就需要考虑一种常见情况——脂溢性皮炎!

脂溢性皮炎:

头皮屑最常见的产生原因

脂溢性皮炎的症状

脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹,是一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病,一般多发于头皮、眉弓、面颊、上胸、腹股沟等皮脂腺丰富区。

当其发生在头皮上时,轻则引起头皮屑增多,伴有轻度瘙痒症状;重则瘙痒严重、溢出组织液,甚至引起大量的脱发。患处还可能会出现边界清晰、略微发黄的暗红色斑片,上面覆盖油腻的鳞屑或痂皮。


发病往往与马拉色菌有关

脂溢性皮炎导致头皮屑的发病机制还不完全明确,通常认为是综合因素导致,如遗传易感性、内分泌紊乱、精神紧张、熬夜、汗液过多等。此外,还有观点认为该病与一种嗜油真菌——马拉色菌有关。

马拉色菌的生长需要油脂,当头皮分泌较多皮脂时,马拉色菌就可能过量繁殖,并产生大量的刺激性不饱和脂肪酸,引发头皮炎症,导致头皮代谢异常。此时会出现头皮瘙痒、头皮红斑等问题,并进一步加速头皮屑的产生。

研究显示,有头皮屑的人,他们头皮表面的马拉色菌数量会增加1.5-2倍。

注意与银屑病进行分辨

银屑病,俗称牛皮癣,是一种免疫异常性慢性增生性皮肤病,因遗传因素和环境因素的共同作用而发生。


患有银屑病的头皮会出现边界清晰的红色丘疹、斑块或斑丘疹,表面覆盖银白色或淡黄色的鳞屑,常常沿发际线分布。其症状与脂溢性皮炎有些许类似,但一般不会引起脱发,需要注意辨别。

小贴士

辨别银屑病,只需一个小动作:用曲别针轻轻刮擦皮肤上出现皮疹的部位,这时如果看到一层薄膜,刮掉薄膜后出现一些如针尖一样的出血点,就很有可能是银屑病皮疹。


去除头屑,洗发水这样选

出现头屑,勤洗头、保持头皮环境平衡很重要。但市面上的洗发水这么多,洗头时选择哪一种更为合适呢?

抑制真菌,认准4种成分

对于马拉色菌引起的头屑,我们可以使用有抗真菌功能的洗发水。目前来说,抗真菌洗发水中去除头皮屑的有效成分,主要有以下四种:

吡罗克酮乙醇胺盐:作为一种广谱抗菌剂,它的刺激性极低,很适合轻度头屑人群。而且它不仅能够抑菌去屑,还有助于减少头发脱落。

吡啶硫酮锌(ZPT):它能够有效地杀死产生头皮屑的真菌,很适合头皮油腻、轻度头屑的人群。我们在超市中可以买到的去屑洗发水,大多数含有这个成分。


酮康唑:它有非常强大的抗炎、杀菌作用,对头皮屑的抑制能力强,还能消除头痒等症状,对脂溢性脱发也有治疗作用。不过,酮康唑属于药物成分,需要到药店购买浓度2%的“酮康唑洗剂”。

二硫化硒:它具有抗真菌、抗皮脂溢出的作用。可以用于治疗花斑癣,头部脂溢性皮炎,头屑等。

小贴士

①去屑洗发水往往是强力清洁去油脂的,可能会使头皮干燥,从而出现更多头屑,因此在使用时可以配合护发素

②若是存在脂溢性皮炎、银屑病等较为严重的病症时,建议找皮肤科医生进行诊断,配合用药治疗。

日常养护头皮 5件事情要做好

注意洗头频率

一般秋冬季节2~3天洗一次,春夏季节可1~2天洗一次。如果洗头过于频繁,也会损坏头皮和发质,使头皮变得敏感,头发变得毛躁干枯。

但对于头发特别容易出油的人,可保持隔一天洗一次,避免油脂堵塞头皮毛囊。

避免搔抓头皮


头皮其实比脸部的皮肤还要薄,很容易破裂出血,所以洗头的时候最好不要用指甲抓挠头皮,用指腹在头皮上按摩打圈即可。

如果担心洗不干净,可以在洗头前用梳子先梳一会儿,代替手指,将头发深处的污垢和灰尘梳理出来。

洗发时控制水温

水温过高容易过多带走头皮的油脂和营养,发质也更脆弱易受损;头皮为了自我保护,反而会分泌出更多的油脂,导致头皮屑和出油更严重。

但若温度过低,容易引起头疼、感冒,而且也容易洗不干净。因此,40℃左右的水温刚刚好。

护发素别往头皮上抹


虽然护发素可以养护头发,但若将其涂抹在头发根部,反而容易堵塞头皮的毛孔,从而导致脱发;不过,如果只把护发素抹在发梢上,立马就冲洗干净,同样也起不到保护头发的作用。

正确的做法应该是:把护发素从耳朵附近的头发开始往下涂,并停留5分钟左右,最后再冲洗干净。

注意枕头卫生

很多人养护头皮,往往只知道洗头,却忽视了枕头的卫生。实际上,每天睡觉都要用到的枕头,不仅沾满口水、身体分泌的油脂、汗液等物质,还可能会滋生螨虫、细菌,容易引起皮炎、痤疮等皮肤问题,严重危害头皮健康。

建议枕头每1~3年更换一次,每3个月清洁一次;荞麦皮枕头,要把荞麦皮倒出来放在阳光下晾晒;羽绒枕、海绵枕等可以选择晾晒。


相关推荐
热点推荐
大S具俊晔与周杰伦聚餐,周董晒原始照片,大S身材臃肿脸也垮掉

大S具俊晔与周杰伦聚餐,周董晒原始照片,大S身材臃肿脸也垮掉

娱翅星闻官
2022-06-28 10:19:30
悔之晚矣,俄专家认为:不该向中国出售苏-30,再多钱也不行

悔之晚矣,俄专家认为:不该向中国出售苏-30,再多钱也不行

夜阑听书雨
2022-06-28 15:56:20
东风压倒西风!中方宣布金砖国家扩员后,有3国总统公开申请加入

东风压倒西风!中方宣布金砖国家扩员后,有3国总统公开申请加入

袁周院长
2022-06-28 10:45:46
“果然,我们被中国抛弃了!”

“果然,我们被中国抛弃了!”

第一眼界
2022-06-28 14:29:10
李丽珍揽住罗家英扮校花校草 网友:完全无违和感

李丽珍揽住罗家英扮校花校草 网友:完全无违和感

西米露李不白
2022-06-28 14:40:15
女网红官宣嫁给黑人,男方在伦敦有3套房,直言他比多数男人都好

女网红官宣嫁给黑人,男方在伦敦有3套房,直言他比多数男人都好

诸子史家
2022-06-28 08:11:14
新政后的郑州楼市:有项目2天卖200套,某楼盘首付1万就能买房

新政后的郑州楼市:有项目2天卖200套,某楼盘首付1万就能买房

时代周报
2022-06-28 18:51:05
刘畊宏录制奔跑吧工作餐要求被爆:水果沙拉不要沙拉米饭要三碗!

刘畊宏录制奔跑吧工作餐要求被爆:水果沙拉不要沙拉米饭要三碗!

娱乐有时看
2022-06-28 18:05:05
他们对张桂梅下手了:“毁掉大山男孩的张桂梅,真的太自私了!”

他们对张桂梅下手了:“毁掉大山男孩的张桂梅,真的太自私了!”

夜听訫语
2022-06-28 12:39:11
少妇哭诉遭18岁小鲜肉侵犯至怀孕:他一晚上强迫我做了4次...

少妇哭诉遭18岁小鲜肉侵犯至怀孕:他一晚上强迫我做了4次...

意外观点
2022-06-28 10:39:43
中国抛售8770亿美债,美媒:大批富翁撤离美国,将要付出昂贵代价

中国抛售8770亿美债,美媒:大批富翁撤离美国,将要付出昂贵代价

王西西
2022-06-28 16:05:54
日本,基本要“凉”了!

日本,基本要“凉”了!

环球参考
2022-06-28 13:44:11
股民炸锅!宁德时代募资450亿用230亿买理财,一年利息收入近7亿!总市值两天跌去455亿

股民炸锅!宁德时代募资450亿用230亿买理财,一年利息收入近7亿!总市值两天跌去455亿

和讯网
2022-06-28 16:34:20
上海一公交车冲入河中,参与救援的外卖员:手机一扔就爬入车内救人

上海一公交车冲入河中,参与救援的外卖员:手机一扔就爬入车内救人

红星新闻
2022-06-28 16:02:26
这次轮到南京人瑟瑟发抖了!

这次轮到南京人瑟瑟发抖了!

亮见魏春亮
2022-06-28 13:04:25
广东两名高中生不雅行为曝光:全网疯传!大庭广众下干这事

广东两名高中生不雅行为曝光:全网疯传!大庭广众下干这事

博学小七育儿
2022-06-28 13:46:16
洲际核导弹之王萨尔马特开始量产,射程18000公里,高超音速弹头

洲际核导弹之王萨尔马特开始量产,射程18000公里,高超音速弹头

军武速递
2022-06-27 19:52:18
三星最小继承人罕见露面,穿短裙参加婚礼,韩国网友指责她不礼貌

三星最小继承人罕见露面,穿短裙参加婚礼,韩国网友指责她不礼貌

萌神木木
2022-06-28 09:35:30
1998年,云南版“唐山打人”案主犯被判死刑,20年后却死而复生

1998年,云南版“唐山打人”案主犯被判死刑,20年后却死而复生

李砍柴
2022-06-28 16:27:21
海贼王:还原度超高的cos!蕾贝卡性感,日和很美,明哥太嚣张

海贼王:还原度超高的cos!蕾贝卡性感,日和很美,明哥太嚣张

邻居的小蜘蛛
2022-06-28 16:57:57
2022-06-28 20:54:44

头条要闻

上海一公交车滑入河道 司机初步诊断患有心梗

头条要闻

上海一公交车滑入河道 司机初步诊断患有心梗

体育要闻

全红婵:希望下次可以更努力争取金牌

娱乐要闻

三星小公主罕见露面 穿短裙参加婚礼

财经要闻

科技要闻

为什么字节跳动还在轰炸式招聘?

汽车要闻

现代全新电动车细节图 溜背设计+流媒体后视镜

态度原创

教育
房产
健康
家居
公开课

教育要闻

痛失清北!江苏一考生铃响后涂卡英语答题卡被判0分,成绩533分

房产要闻

郁亮传递行业信心:短期市场已触底,恢复是一个缓慢温和的过程

更年期有这些症状要看医生!

家居要闻

4房改成2房!有娃家庭全屋竟黑白色调?

公开课

中国拒收洋垃圾第4年,西方环境就臭了?

进入关怀模式
×