网易首页 > 网易健康 > 正文

头皮屑多,只是因为清洁不到位?

0
分享至
这些恼人的头皮屑是怎么来的?我们又应该如何“消灭”它们?市面上常见的“去屑洗发水”,究竟该如何选择?

你是否也有这样的苦恼:

即便天天洗头,头皮屑还是如同白色的“雪花”一般,大片大片地嵌在头发之间;

稍一活动,就洒落肩头,特别尴尬;

时间久了,还会被打上“邋遢”、“不讲卫生”的标签,连生活和工作都受到影响……

这些恼人的头皮屑是怎么来的?我们又应该如何“消灭”它们?市面上常见的“去屑洗发水”,究竟该如何选择?今天就和大家聊一聊关于头皮屑的那些事~

头皮屑从何而来?

头皮屑,其实就是头皮脱落的角质细胞。在人体头部表皮细胞新陈代谢的过程中,干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落,被称作头皮屑。

每个人都会有头皮屑,在正常情况下,细胞的脱落与再生处于动态平衡,角质细胞脱落少且周期慢,直径在0.02mm左右,肉眼很少看到。所以一旦头皮屑变得肉眼可见,就不是正常现象了。

要是偶尔发现少量的头屑,可能是头皮环境过于干燥,或是生活习惯不好,比如频繁挠头、生活作息不规律,导致头皮角质层代谢过快,结块脱落。

但要是在清洁保湿都到位、生活习惯良好的情况下,头皮屑多如雪、满天飞,那就需要考虑一种常见情况——脂溢性皮炎!

脂溢性皮炎:

头皮屑最常见的产生原因

脂溢性皮炎的症状

脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹,是一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病,一般多发于头皮、眉弓、面颊、上胸、腹股沟等皮脂腺丰富区。

当其发生在头皮上时,轻则引起头皮屑增多,伴有轻度瘙痒症状;重则瘙痒严重、溢出组织液,甚至引起大量的脱发。患处还可能会出现边界清晰、略微发黄的暗红色斑片,上面覆盖油腻的鳞屑或痂皮。

发病往往与马拉色菌有关

脂溢性皮炎导致头皮屑的发病机制还不完全明确,通常认为是综合因素导致,如遗传易感性、内分泌紊乱、精神紧张、熬夜、汗液过多等。此外,还有观点认为该病与一种嗜油真菌——马拉色菌有关。

马拉色菌的生长需要油脂,当头皮分泌较多皮脂时,马拉色菌就可能过量繁殖,并产生大量的刺激性不饱和脂肪酸,引发头皮炎症,导致头皮代谢异常。此时会出现头皮瘙痒、头皮红斑等问题,并进一步加速头皮屑的产生。

研究显示,有头皮屑的人,他们头皮表面的马拉色菌数量会增加1.5-2倍。

注意与银屑病进行分辨

银屑病,俗称牛皮癣,是一种免疫异常性慢性增生性皮肤病,因遗传因素和环境因素的共同作用而发生。

患有银屑病的头皮会出现边界清晰的红色丘疹、斑块或斑丘疹,表面覆盖银白色或淡黄色的鳞屑,常常沿发际线分布。其症状与脂溢性皮炎有些许类似,但一般不会引起脱发,需要注意辨别。

小贴士

辨别银屑病,只需一个小动作:用曲别针轻轻刮擦皮肤上出现皮疹的部位,这时如果看到一层薄膜,刮掉薄膜后出现一些如针尖一样的出血点,就很有可能是银屑病皮疹。

去除头屑,洗发水这样选

出现头屑,勤洗头、保持头皮环境平衡很重要。但市面上的洗发水这么多,洗头时选择哪一种更为合适呢?

抑制真菌,认准4种成分

对于马拉色菌引起的头屑,我们可以使用有抗真菌功能的洗发水。目前来说,抗真菌洗发水中去除头皮屑的有效成分,主要有以下四种:

吡罗克酮乙醇胺盐:作为一种广谱抗菌剂,它的刺激性极低,很适合轻度头屑人群。而且它不仅能够抑菌去屑,还有助于减少头发脱落。

吡啶硫酮锌(ZPT):它能够有效地杀死产生头皮屑的真菌,很适合头皮油腻、轻度头屑的人群。我们在超市中可以买到的去屑洗发水,大多数含有这个成分。

酮康唑:它有非常强大的抗炎、杀菌作用,对头皮屑的抑制能力强,还能消除头痒等症状,对脂溢性脱发也有治疗作用。不过,酮康唑属于药物成分,需要到药店购买浓度2%的“酮康唑洗剂”。

二硫化硒:它具有抗真菌、抗皮脂溢出的作用。可以用于治疗花斑癣,头部脂溢性皮炎,头屑等。

小贴士

①去屑洗发水往往是强力清洁去油脂的,可能会使头皮干燥,从而出现更多头屑,因此在使用时可以配合护发素

②若是存在脂溢性皮炎、银屑病等较为严重的病症时,建议找皮肤科医生进行诊断,配合用药治疗。

日常养护头皮 5件事情要做好

注意洗头频率

一般秋冬季节2~3天洗一次,春夏季节可1~2天洗一次。如果洗头过于频繁,也会损坏头皮和发质,使头皮变得敏感,头发变得毛躁干枯。

但对于头发特别容易出油的人,可保持隔一天洗一次,避免油脂堵塞头皮毛囊。

避免搔抓头皮

头皮其实比脸部的皮肤还要薄,很容易破裂出血,所以洗头的时候最好不要用指甲抓挠头皮,用指腹在头皮上按摩打圈即可。

如果担心洗不干净,可以在洗头前用梳子先梳一会儿,代替手指,将头发深处的污垢和灰尘梳理出来。

洗发时控制水温

水温过高容易过多带走头皮的油脂和营养,发质也更脆弱易受损;头皮为了自我保护,反而会分泌出更多的油脂,导致头皮屑和出油更严重。

但若温度过低,容易引起头疼、感冒,而且也容易洗不干净。因此,40℃左右的水温刚刚好。

护发素别往头皮上抹

虽然护发素可以养护头发,但若将其涂抹在头发根部,反而容易堵塞头皮的毛孔,从而导致脱发;不过,如果只把护发素抹在发梢上,立马就冲洗干净,同样也起不到保护头发的作用。

正确的做法应该是:把护发素从耳朵附近的头发开始往下涂,并停留5分钟左右,最后再冲洗干净。

注意枕头卫生

很多人养护头皮,往往只知道洗头,却忽视了枕头的卫生。实际上,每天睡觉都要用到的枕头,不仅沾满口水、身体分泌的油脂、汗液等物质,还可能会滋生螨虫、细菌,容易引起皮炎、痤疮等皮肤问题,严重危害头皮健康。

建议枕头每1~3年更换一次,每3个月清洁一次;荞麦皮枕头,要把荞麦皮倒出来放在阳光下晾晒;羽绒枕、海绵枕等可以选择晾晒。

相关推荐
热点推荐
章小蕙说母亲:一辈子没动手洗过头,嫁给我爸时有专门的陪嫁丫环

章小蕙说母亲:一辈子没动手洗过头,嫁给我爸时有专门的陪嫁丫环

妍如说娱乐
2023-01-28 16:47:43
1946年汉城,一个美军接受韩国女人服务后,正从上衣口袋里掏美元

1946年汉城,一个美军接受韩国女人服务后,正从上衣口袋里掏美元

游戏战场chang
2023-01-31 07:55:21
胡鑫宇尸检结束,法医讲出两个关键点,自杀身亡的概率暴增

胡鑫宇尸检结束,法医讲出两个关键点,自杀身亡的概率暴增

李子橱
2023-01-30 13:38:01
有线电视要“变”了,你会买吗?

有线电视要“变”了,你会买吗?

凡凡娱乐啊
2023-01-31 10:28:59
钟丽缇女儿:穿比基尼海边嬉戏!身材丰满比妈还美,不愧是混血儿

钟丽缇女儿:穿比基尼海边嬉戏!身材丰满比妈还美,不愧是混血儿

花生米聊娱乐
2023-01-13 18:33:32
冬泳的俄罗斯美女们,太漂亮了

冬泳的俄罗斯美女们,太漂亮了

黄小资讯
2023-01-26 11:23:08
国内商品冲高回落多品种创阶段性高位

国内商品冲高回落多品种创阶段性高位

志珠峰
2023-01-30 21:08:06
无底线!他们又开始抢孩子的布洛芬了!

无底线!他们又开始抢孩子的布洛芬了!

星星娱乐档案
2023-01-31 10:43:38
日本5艘船只非法进入我钓鱼岛领海 中国海警钓鱼岛驱离日本船只

日本5艘船只非法进入我钓鱼岛领海 中国海警钓鱼岛驱离日本船只

每日经济新闻
2023-01-30 21:27:34
女人记住:夫妻性生活中男人常说的4句话,不要相信,小心被套路

女人记住:夫妻性生活中男人常说的4句话,不要相信,小心被套路

可乐谈情感
2023-01-31 01:42:23
韩国第一夫人秀东方美惨变小短腿,西班牙王后穿“中国风”致敬

韩国第一夫人秀东方美惨变小短腿,西班牙王后穿“中国风”致敬

轨轨畅谈汇
2023-01-31 10:43:20
这个被按在地上的女孩是一名毒贩,她的行李中藏着一公斤毒品

这个被按在地上的女孩是一名毒贩,她的行李中藏着一公斤毒品

圈内八爪娱
2023-01-14 10:11:25
胡鑫宇事件最新进展,园丁侄女要求家属道歉,专业人士:注意脚尖

胡鑫宇事件最新进展,园丁侄女要求家属道歉,专业人士:注意脚尖

子芫伴你成长
2023-01-30 20:43:50
2003年,女犯石巧玲被判处死刑,即将被押往刑场执行枪决的照片

2003年,女犯石巧玲被判处死刑,即将被押往刑场执行枪决的照片

敏敏的旅途
2023-01-29 20:19:58
股东再削蚂蚁估值,已不足 600 亿美元

股东再削蚂蚁估值,已不足 600 亿美元

晚点LatePost
2023-01-31 13:12:54
阿里辟谣背后的“腥风血雨”

阿里辟谣背后的“腥风血雨”

华商韬略
2023-01-30 19:51:02
发生关系时女人哪种姿势最掉价希望你没有(30-50女性建议收藏)

发生关系时女人哪种姿势最掉价希望你没有(30-50女性建议收藏)

苗苗情感说
2023-01-31 09:04:13
最新疫情研判:世卫否决降级,中国进入“低流行”

最新疫情研判:世卫否决降级,中国进入“低流行”

尹烨
2023-01-31 07:37:17
为什么晚上睡觉嘴巴总是发干?别以为是缺水,或是身体的警告!个个都不容忽视

为什么晚上睡觉嘴巴总是发干?别以为是缺水,或是身体的警告!个个都不容忽视

北青网-北京青年报
2023-01-29 21:19:23
时间定了!即将上涨

时间定了!即将上涨

北青网-北京青年报
2023-01-30 16:29:03
2023-01-31 15:40:49

头条要闻

媒体梳理胡鑫宇遗体发现后6大疑问:鞋带是否能吊死人

头条要闻

媒体梳理胡鑫宇遗体发现后6大疑问:鞋带是否能吊死人

体育要闻

活该你赢!三笘薫的论文 英超后卫的噩梦

娱乐要闻

胡歌官宣已婚当爸!老婆不是公众人物

财经要闻

科技要闻

股东再削蚂蚁估值,已不足600亿美元

汽车要闻

基于概念车打造 奥迪全新A8将2024年发布

态度原创

家居
艺术
数码
旅游
公开课

家居要闻

灰色基调的理想之家,低调之余尽显格调

艺术要闻

鉴赏|古罗马“绝美之境”,再看诸神光芒

数码要闻

索尼宣布PS5供应增加,称持续两年多的短缺已结束

旅游要闻

跟元气少女一起去逛逛新西兰

公开课

25岁深圳少女加入美军,中国:无双重国籍

无障碍浏览 进入关怀版
×