网易首页 > 网易健康 > 正文

@所有人 降温了,这些健康事项需注意

0
分享至
面对冷空气,不仅要多穿衣服,更要护好身体的“薄弱环节”。

人民网北京11月9日电 (记者乔业琼)近日,我国各地陆续迎来强冷空气。当气温骤降时,人体若无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降。面对冷空气,不仅要多穿衣服,更要护好身体的“薄弱环节”,防患于未然,才能安稳过冬。

保护呼吸系统和心血管

在北京大学第三医院,近期前来就诊的患者明显增多。对此,医院急诊科主任马青变表示,立冬以后呼吸系统疾病增加最明显,包括慢性阻塞性肺病、流感、慢性支气管炎、哮喘等。此外,随着每年1月份前后流感高发,发热门诊也会迎来就诊高峰。

秋冬季是流感等呼吸道传染病高发季节,气温降低有利于新冠、流感等病毒的存活和传播,存在传染病叠加风险。建议增强防护意识,不去人群密集、空气不流通的场所,注意保持室内空气流通,减少聚餐聚会。坚持科学佩戴口罩,勤洗手、常通风、少聚集,与他人保持安全社交距离等。

还需注意的是,呼吸系统疾病高发也会促使心血管疾病发病率上升。中国中医科学院广安门医院心血管科副主任、副主任医师张振鹏介绍,肺炎、上呼吸道感染是心脏疾病的重要诱发因素,对于心脏功能不好的患者尤其是老年患者,呼吸系统的感染甚至是第一诱因。

“随着气温降低,人体外周血管比平时明显收缩,能直接导致人体血压升高,回心血量增加,心脏负担比平时加重,容易导致高血压、心脏病患者症状加重,应时刻加以注意。”张振鹏说。

外出加强防范 做好保暖工作

老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱,尽量不接触传染病患者,在大风降温的天气要减少外出。 如必须外出,建议选择中午温度较高的时候到室外活动,多穿衣物,特别注意头颈部、腹部与足部保暖。

另外,对于肠胃较弱的人来说,尤其要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。平时注意暖胃养胃,多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。起居规律,切记不要熬夜,也不要思虑过度。

在降雪降温天气外出时,因道路湿滑,极易出现积雪及道路结冰现象,建议尽量乘坐公共交通工具,少骑自行车或电动车,尤其是老年人,要谨防跌倒,远离、避让车辆,注意安全。

此外,随着冬季取暖期开始,还需预防一氧化碳中毒。

适度锻炼 做好健康监测

低温天气时,心血管疾病患者最好不要去晨练,等温度相对升高时再外出,尽量保持心态平和,保持规律的生活习惯。坚持遵医嘱服药,控制好血压、血糖及血脂水平。

良好的心肺功能是健康的基石,中国中医科学院西苑医院副院长徐凤芹表示,心肺功能好的人不会轻易感到疲倦,工作效率更高,心血管病发病率也更低,所以一定要戒烟、戒酒,远离高脂高盐高糖饮食,养成健康的生活习惯。

“一些轻微的疾病变化出现时患者可能感觉不到症状,建议高血压患者至少在早上起床后量一次血压,密切关注数据变化。”张振鹏表示,对于有高血压病史的患者来说,如果出现胸闷气短、呼吸困难、胸疼,严重头晕等症状,应及时就医。

此外,中医认为,秋冬阳气收敛,不应过度劳作。建议合理作息、科学锻炼,推荐健身操、太极拳或跳舞、打球等运动,增强中枢神经系统的体温调节功能,提高人体抗寒能力。(来源:综合北京市疾控中心、科技日报等)

相关推荐
热点推荐
“杨幂娃娃”售价17000日元,引国外宅男哄抢,网友:这谁敢买?

“杨幂娃娃”售价17000日元,引国外宅男哄抢,网友:这谁敢买?

侃社会的辰姐
2023-02-04 13:40:23
震惊!W姓女星被爆卷入诈骗案,金额超10亿,女星已被带走调查?

震惊!W姓女星被爆卷入诈骗案,金额超10亿,女星已被带走调查?

侃姐细谈
2023-02-04 11:10:57
中方承认无人飞艇误入美国,五角大楼:不可接受!布林肯推迟访华

中方承认无人飞艇误入美国,五角大楼:不可接受!布林肯推迟访华

新航空视界
2023-02-04 08:38:54
瓜帅:我不会忘记,曾有八九支英超球队写信要求禁止我们参加欧战

瓜帅:我不会忘记,曾有八九支英超球队写信要求禁止我们参加欧战

直播吧
2023-02-04 13:05:23
女子带小鲜肉回家,邻居偷偷通知其丈夫,头被打破了还要护着男友

女子带小鲜肉回家,邻居偷偷通知其丈夫,头被打破了还要护着男友

小方专栏
2023-02-04 10:56:45
戴璐和老公回家过年,自爆运动时长1小时,是韦副市比不了的?

戴璐和老公回家过年,自爆运动时长1小时,是韦副市比不了的?

心墙小评
2023-02-04 14:24:04
想不到!《纽约时报》:知道中国疫情会清零,没想到是以这种方式

想不到!《纽约时报》:知道中国疫情会清零,没想到是以这种方式

牛二哥呀
2023-02-04 10:14:55
杨幂和王俊凯的瓜,没那么简单!

杨幂和王俊凯的瓜,没那么简单!

万小刀
2023-02-04 12:26:38
意媒:张康阳未偿还建行超3亿美元欠款,3月13日将再次被传唤

意媒:张康阳未偿还建行超3亿美元欠款,3月13日将再次被传唤

直播吧
2023-02-04 14:18:23
长期没有X生活,「下面」会更紧吗?

长期没有X生活,「下面」会更紧吗?

今日养生之道
2023-02-04 06:02:51
运动员比赛服露骨!下边隐私都挡不住

运动员比赛服露骨!下边隐私都挡不住

冻橙体育解说
2023-02-04 13:50:21
101岁杨振宁近况:主编曝其病危,18亿财产被瓜分,翁帆被劝改嫁

101岁杨振宁近况:主编曝其病危,18亿财产被瓜分,翁帆被劝改嫁

畅聊娱乐瓜
2023-02-04 10:23:57
1976年汪东兴评邓:他就那两下子!两年后汪恳求:请允我“裸退”

1976年汪东兴评邓:他就那两下子!两年后汪恳求:请允我“裸退”

历史侦查处
2023-02-03 23:33:35
飞进中国的气球,解放军说打就打,碰上中国气球,美军却犹豫了

飞进中国的气球,解放军说打就打,碰上中国气球,美军却犹豫了

科罗廖夫
2023-02-04 11:59:40
一个所长受贿1200万?博主称《狂飙》脱离实际,网友:是你太穷了

一个所长受贿1200万?博主称《狂飙》脱离实际,网友:是你太穷了

老郭播报
2023-02-04 16:32:32
“争议美女”Sashimi将与中国玩家见面啦

“争议美女”Sashimi将与中国玩家见面啦

萱萱看世界
2023-02-03 18:18:29
胡鑫宇之所以把衣服反穿,是因为用鞋带太细,用其自杀极其痛苦!

胡鑫宇之所以把衣服反穿,是因为用鞋带太细,用其自杀极其痛苦!

夕阳情感屋
2023-02-04 12:53:40
白吊带蹦出「F 豪乳、蚂蚁腰」!女星「佐野雏子」晒近照再圈粉

白吊带蹦出「F 豪乳、蚂蚁腰」!女星「佐野雏子」晒近照再圈粉

零点娱评
2023-02-04 13:30:47
消息传来!他,彻底崩了!

消息传来!他,彻底崩了!

新晚报
2023-02-03 21:52:31
江苏女子在家中,意外翻出一日军大印,曝光父亲隐藏71年真实身份

江苏女子在家中,意外翻出一日军大印,曝光父亲隐藏71年真实身份

红色历史官
2023-02-03 21:28:59
2023-02-04 16:42:44

头条要闻

吉林高三女生郑春梅失踪92天 其父称"近期会有结果"

头条要闻

吉林高三女生郑春梅失踪92天 其父称"近期会有结果"

体育要闻

范可新:爬坡难下坡爽,别忘刹车

娱乐要闻

嘟嘴卖萌!宋慧乔和好友甜蜜合影

财经要闻

科技要闻

ChatGPT可胜任谷歌年薪18.3万美元工作

汽车要闻

全新路虎卫士130亮点大全 即将2月7日上市

态度原创

艺术
亲子
时尚
游戏
教育

艺术要闻

美国首展卡尔帕乔:文艺复兴威尼斯的完美与没落

亲子要闻

孩子3岁是上幼儿园的最佳年龄?幼师反对,很多妈妈都送错时间了

一线顶流的恋爱史 从全网心碎到现在被疯狂催婚?

PSVR2即将开售 核心功能提前知

教育要闻

一本高校本科生的吐槽:本校研究生生源质量差,大多出身二三本!

无障碍浏览 进入关怀版
×