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健康公开课:运动还是静养?脑梗患者锻炼身体的要点请查收!

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主讲嘉宾:胡洁 中国中医科学院望京医院针灸脑病科 副主任医师

脑梗患者可以运动吗?

可以运动,但要分情况。

脑梗急性期

脑梗发病两周以内,建议以静养为主。

脑梗恢复期

病情逐渐稳定,建议进行相关的运动锻炼。

如果前期肢体不方便,不要强求下地(防止意外跌倒),可以在床上练习踢腿,等到肢体力量足够支撑下地锻炼了,再进行相关的运动训练。

总之,根据不同的治疗阶段,医生会给出具体的运动意见。

日常运动有哪些注意事项?

1.循序渐进

脑梗患者可以给自己设定一个运动目标值,以不感到疲劳为度,比如今天尝试了在床上踢腿10下,感觉不费力,那么明天可以增加一些运动量(增量的幅度不要太大)。

2.不宜做剧烈运动

对于体型偏大、超重的脑梗患者而言,不建议选择对抗性的运动比如打羽毛球、篮球、快跑、登山等,这些运动会引起心率和血压的快速波动,不利于脑血管病的恢复。

脑梗患者应根据个人的身体情况,进行适当适量的体育锻炼,可以优先选择游泳、太极拳、八段锦等,把身体的舒展度做好,再去选强度大一些的运动。

往期内容:

脑梗患者吃什么好?饮食指南请查收!

脑梗患者须知!肉蛋奶应该这样吃

人参、鹿茸、三七,脑梗患者术后可以补一补吗?


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