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健康公开课:天天吃蔬菜水果还便秘?离不开这些原因

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主讲嘉宾:贾小强 中国中医科学院西苑医院 肛肠科 主任医师

排便顺畅,往往是一天的良好开端。但是,便秘会打乱这一美好。

便秘到底是怎么来的?

1.饮食不合理

食物过于精细就会导致粪便量变少,进而容易引发大便干结。此外,长期大量吃肉或经常吃辛辣油炸食物等不良饮食习惯,都可能会引起便秘。

2.年龄相关

随着年龄增大,胃肠道肌肉会变得越来越薄弱,胃肠道蠕动能力不足,就很容易引起排便困难。尤其是中老年人,便秘的发生率比年轻人更高。

3.滥用药物

长期滥用泻药尤其是刺激性的泻药,容易导致人体产生依赖,便秘的症状逐渐加重。

4.精神因素

精神过于紧张、焦虑,负面情绪过多,都会引起胃肠道功能紊乱。如果胃肠道功能紊乱表现为抑制性的功能紊乱(肠蠕动变慢),就容易发生便秘。

除了以上几个因素之外,还有许多其他的因素,比如运动不足、作息不规律、每次排便时间过长等,想防范便秘,要从生活中的点点滴滴做起。

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