网易首页 > 健康频道 > 正文

用口呼吸不一定会变丑 但危害超乎想象

0
分享至
张口呼吸是特殊或异常的状态,分为阻塞性呼吸和习惯性张口呼吸。

你是否留意过自己是如何呼吸的?

鼻呼吸?口呼吸?还是口鼻一起呼吸?

相信有不少人都听过一种说法:“长期用嘴呼吸会变丑”,许多家长为此非常担心。

曾经,杭州一个9岁的女孩有“口呼吸”的问题,因担心女儿变丑,每天晚上妈妈都要用胶布将睡着的女儿的嘴贴上,她把这样的做法发在了朋友圈,没想到引起了许多家长的共鸣,表示自己家的孩子也有这样的情况。

这个让很多家长操碎了心的“口呼吸”是正常的呼吸方式吗?长期如此真的会变丑?对大人有没有影响?

答案来了!

什么是“口呼吸”?

正常状态下所有人正常的呼吸模式都是鼻呼吸,张口呼吸是一种特殊或异常的状态,分为阻塞性呼吸和习惯性张口呼吸:

阻塞性张口呼吸

是由原发疾病导致的口咽以上呼吸道阻塞,如腺样体肥大或扁桃体肥大。

肿大的腺体压迫鼻通道,引起耳、鼻、咽、喉等症状,使得呼吸通道部分不通畅或全部不通畅,只能用口呼吸来增加通气量,不让我们的身体缺氧

习惯性张口呼吸

鼻子虽然不堵,但是仍然习惯于张口呼吸。

这一般见于因各种基础疾病导致“口呼吸”,即使疾病已经根治,但长期的张口呼吸改变了颞下颌关节结构和关节周围肌群,形成了肌肉记忆,使得张口呼吸已成为常态或习惯。

导致“口呼吸”的常见疾病还有慢性鼻炎,鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻窦炎等等,都会缩小我们的鼻通气,鼻子一堵,就只能用嘴巴呼吸代偿。

长期“口呼吸”会变丑吗?

许多家长最关注的是“口呼吸”会不会让孩子变丑?是否会引起“腺样体面容”?

我们所指的“腺样体面容”是指颌骨变长,腭骨高拱,牙齿排列不齐,上切牙突出,唇厚,并且缺乏表情。

国内目前还是较为支持呼吸方式对生长发育期儿童颌面部发育有重要影响这个观点。但国外也有实验表明,在满足真正“口呼吸”的条件下,实验对象也并没有出现统一的“腺样体面容”,真正能够决定我们面部长相大趋势的仍然是遗传基因。

除了颜值方面,更值得我们关注的是,张口呼吸是儿童睡眠障碍的常见表现。

腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻腔疾病等导致鼻通道受阻,引起通气障碍,甚至发生夜间睡眠呼吸暂停综合征,如果不及时干预可使机体长期处于慢性缺氧状态,特别是脑缺氧。

孩子一旦缺氧,很容易精神不济:

在学习上表现为注意力不集中,记忆力下降。

生活上则容易表现为白天嗜睡,干什么都提不起劲儿。

严重的时候甚至诱发内分泌、代谢的紊乱及心血管疾病。

“口呼吸”对大人会有什么影响呢?

虽然扁桃体、腺样体在10-12岁时逐渐萎缩,但是习惯性张口呼吸对我们大孩子和成人也有很大危害。

睡觉打鼾,严重时出现呼吸暂停。

晨起头痛,白天嗜睡,学习和生活效率大大降低。

牙弓发生改变,咀嚼功能下降。

口唇、口腔粘膜、咽部失水干燥,致呼吸道分泌物粘稠,不易咳出,反复刺激下呼吸道,易得气管炎。

口鼻的内环境改变,导致对常居病菌的抵抗力减弱,容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。

“口呼吸”如何判断?

其实,在临床上诊断“口呼吸”的标准十分严格,而我们平常所说的“口呼吸”通常是一种临床表现。

“口呼吸”带来的并发症很多,一定要防患于未然。

平时怎么判断是否有“口呼吸”呢?

家里的小镜子或者棉签都可用来作为实验工具,取一团絮丝或者把小镜子放在鼻孔前、嘴边外,通过观察棉絮在哪个部位飘动或镜面放在哪里有雾气来粗略判断。

或者在清醒的时候,用胶布完全封上嘴巴3分钟,也可以在熟睡的时候将嘴唇轻轻抿上并持续3分钟,如果能平静呼吸或仍然呼呼大睡,说明呼吸方式仍然为鼻呼吸;若翻来覆去不肯配合,说明已经在用嘴巴代偿或完全口呼吸了。

如何矫正“口呼吸”?

首先我们要做的就是去医院检查是否有基础疾病,如果有的话,则要治疗基础疾病,把病根给去了才能好得快。

平时如有长期感冒、鼻塞、流鼻涕、搓鼻子、揉眼睛,还伴有听力不好,明显打鼾,那我们一定要长个心眼,去医院查一查有没有腺样体肥大、鼻炎、鼻窦炎。如果是腺样体肥大引起的口呼吸,手术切除是最有效的治疗方式。

除此之外,常用的纠正方法有:

1. 鼻口呼吸训练:就是训练有意识地闭嘴呼吸。

2. 唇肌功能训练:如抿嘴、吹肥皂泡、吹乐器等,增强唇部肌肉功能和力量。

3. 睡眠1/2口罩或颏兜:去医院定制专门的口罩,遮挡口唇,暴露鼻腔,纠正张口呼吸。

4. 口腔前庭盾:这是一种口腔矫正器,用来提高唇肌功能,还能矫正前凸牙。

网络上兴起的“口呼吸矫正器”有没有用呢?

口呼吸矫正器原理上强制嘴巴紧闭,只能用鼻子呼吸。看似矫正了,但这只适合没有鼻腔疾病,或者原发疾病已经被根治。

如果仍然存在鼻通道阻塞的情况,用这个矫正呼吸器只能加重缺氧,耽误病情,加速并发症的出现,甚至可能会造成严重后果。

在这里要提醒各位的是,如果发现自己或他人存在长期“口呼吸”的表现,不要盲目自行购买矫正器治疗,一定要去正规三甲医院就诊,检查是否存在气道的问题或者其他原发疾病,医生会针对病情制定最适合的诊治方案。

总之,我们希望看到这篇文章的各位能够重新认识“张口呼吸”,在日常生活中,不要放松警惕,但也不要盲目焦虑,有病乱投医,一定去寻求正确的、科学的干预方案。

相关推荐
热点推荐
韩国第一夫人首次外访,一袭白裙仙气飘飘,比韩剧女主角都惊艳

韩国第一夫人首次外访,一袭白裙仙气飘飘,比韩剧女主角都惊艳

红袖说事
2022-06-28 00:22:40
16岁女子“陌陌”约男网友, 2分钟完事后对方懵了, 女子: 不怪我

16岁女子“陌陌”约男网友, 2分钟完事后对方懵了, 女子: 不怪我

严霜识贞古
2022-06-28 09:28:48
河南银行储户提现当晚被追回,专家:这是银行的,你的钱被转走了

河南银行储户提现当晚被追回,专家:这是银行的,你的钱被转走了

闻舞视界
2022-06-28 00:34:07
中国高速“大换血”?中英指示牌或将全部换掉,老外能看懂吗?

中国高速“大换血”?中英指示牌或将全部换掉,老外能看懂吗?

看人间无奈尝世间百态
2022-06-27 17:48:39
中院院长涉徇私枉法罪被立案侦查!或与10多年前“学生奸杀老师案”有关

中院院长涉徇私枉法罪被立案侦查!或与10多年前“学生奸杀老师案”有关

对话老板
2022-06-27 23:54:54
上海飞三亚爆满航司换大飞机驰援,经济舱全价还售罄

上海飞三亚爆满航司换大飞机驰援,经济舱全价还售罄

36氪
2022-06-27 18:05:01
“妹子这是刚和男朋友战斗完吧,这也太明显了…”哈哈哈哈哈!

“妹子这是刚和男朋友战斗完吧,这也太明显了…”哈哈哈哈哈!

梗王段子手
2022-06-28 09:15:21
我国主要的38座城市一季度平均月薪

我国主要的38座城市一季度平均月薪

职场报料汇
2022-06-28 03:32:59
尼古拉斯凯奇30岁的大儿子罕见露面,留着披肩发油腻

尼古拉斯凯奇30岁的大儿子罕见露面,留着披肩发油腻

娱乐下饭菜
2022-06-27 20:26:37
陈宵华入室猥亵的视频曝光,赤身蹲在地上胡言乱语,画面不堪入目

陈宵华入室猥亵的视频曝光,赤身蹲在地上胡言乱语,画面不堪入目

蓝猫儿娱乐
2022-06-27 23:01:56
凌晨突发,夜总会内22人死亡

凌晨突发,夜总会内22人死亡

海峡都市报
2022-06-28 03:04:19
立陶宛:进入紧急状态

立陶宛:进入紧急状态

朝三暮四
2022-06-28 06:02:21
李崇霄死因疑曝光,系阳光型抑郁症或突发心梗,为妻女留千万遗产

李崇霄死因疑曝光,系阳光型抑郁症或突发心梗,为妻女留千万遗产

娱珈歪歪鱼
2022-06-28 00:04:57
舅妈长得丰满艳丽,舅舅出差了,18岁的外甥和舅妈发生了关系

舅妈长得丰满艳丽,舅舅出差了,18岁的外甥和舅妈发生了关系

回眸望秋水
2022-06-28 10:07:56
被问郭富城为何不参加庆香港回归25周年晚会?刘德华回答笑翻全场

被问郭富城为何不参加庆香港回归25周年晚会?刘德华回答笑翻全场

娱最资讯
2022-06-28 08:31:59
4名密接核酸检测异常,轨迹涉医院、地铁、幼儿园门口!南京发布最新通报

4名密接核酸检测异常,轨迹涉医院、地铁、幼儿园门口!南京发布最新通报

环球网资讯
2022-06-28 09:00:41
唐山“雷霆风暴”行动落幕,结果怎么样了?

唐山“雷霆风暴”行动落幕,结果怎么样了?

吉科律师事务所
2022-06-28 10:36:46
太怂!挂满五星红旗 香港居民楼火了 却因有人破坏 吓得连夜拆除

太怂!挂满五星红旗 香港居民楼火了 却因有人破坏 吓得连夜拆除

全球吃瓜局
2022-06-27 21:11:46
梅德韦杰夫:俄将强硬回击立陶宛,能“切断给波罗的海国家的氧气”

梅德韦杰夫:俄将强硬回击立陶宛,能“切断给波罗的海国家的氧气”

环球网资讯
2022-06-28 08:28:27
北师大回应学生证校训真伪:原标识被印制方替换,新证已印制

北师大回应学生证校训真伪:原标识被印制方替换,新证已印制

环球网资讯
2022-06-28 08:28:26
2022-06-28 11:54:44

头条要闻

马克龙告诉拜登有个坏消息 被沙利文打断:当心镜头

头条要闻

马克龙告诉拜登有个坏消息 被沙利文打断:当心镜头

体育要闻

全红婵:希望下次可以更努力争取金牌

娱乐要闻

孙艺珍已暂缓工作养胎 闺蜜曝胎儿属虎

财经要闻

科技要闻

马斯克坐班计划遇尴尬:没地停车、连不上网

汽车要闻

现代全新电动车细节图 溜背设计+流媒体后视镜

态度原创

亲子
健康
旅游
手机
公开课

亲子要闻

浙江一保姆疏忽致2岁女童坠亡,爸爸一夜白头:不施救还撒谎

更年期有这些症状要看医生!

旅游要闻

中国避暑好地方 夏季平均23℃

手机要闻

iPhone 14 Pro最大升级,相机参数亮眼,国产手机能打的有几个?

公开课

杭州雷峰塔倒塌,2000年考古发现旷世珍宝

进入关怀模式
×