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学了这个秘籍后,我成了景区队伍里最靓的崽

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关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),有更多有意思的身体知识,带你解读!




附录:

1、很多人在排队时特别容易烦躁、焦虑、发脾气,其实,没必要觉得排队的时间是一段无所事事的时间,也不要把它想象为挤占宝贵时间的可恶的时段。

我们可以把排队看作一个可供使用的资源:一段上天赐予的难得的休闲时光。利用这段时间放松一下,和许久没有好好交流过的家人朋友谈谈心,或者放空脑袋发发呆,也是一种享受呀~

2、大家在外面浪了一天之后,可以用下面这些方法来缓解脚疼腿疼:

* 拉伸:对脚或腿部进行拉伸,能放松肌肉,促进局部的血液循环

* 热敷:用热毛巾或热水袋放在肌肉酸痛部位,能缓解酸痛。

* 按摩用手掌心揉捏酸痛部位,放松肌肉,加速乳酸的排出。

* 泡脚热水泡脚,又舒适又解乏,注意水温别太高,时间别太长。

* 垫高:躺下时把脚部垫高,让乳酸回流到血液循环较快的部位。

3、假期出行,各位友友们要记得带伞,因为指不定啥时候就下雨了~要记得戴口罩,防疫的弦要绷紧~愿出游在外的大家都健健康康、开开心心、顺顺利利的回家。

毕竟,放完假还要继续上班呀!

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