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年轻人也会得糖尿病!奶茶族更要小心

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无论哪一种糖类食物都不会直接导致糖尿病。但糖尿病与不健康的饮食习惯有密切关系。

近日,广东广州29岁女生林小姐出现口干腹痛头晕等症状,多脏器出现衰竭,送医院后被确诊为爆发型糖尿病并送进了ICU。医生称,她入院前几天曾喝十几支甜饮料,平日常喝奶茶。

该事件一时之间冲上了微博热搜,引发热议。有些网友不禁对号入座,直呼“可怕”,而有部分网友表示不应该“甩锅给奶茶”,认为甜食和糖尿病没太大关系。糖尿病和吃糖吃甜食到底有没有关系?每日一杯奶茶会增加患糖尿病的风险吗?爆发性糖尿病到底有多可怕?

奶茶喝多了真的会得糖尿病吗?

医生:长期摄入后变胖会引起糖尿病

喝奶茶真的会得糖尿病吗?“无论哪一种糖类食物都不会直接导致糖尿病。但糖尿病与不健康的饮食习惯有密切关系。”顺德新容奇医院内分泌科主任李海峰表示,如果长期喝奶茶等甜饮料,增加了额外的热能摄入,引发肥胖而有可能导致胰岛素抵抗引起糖尿病。值得注意的是,多吃糖类食物也可使许多隐性糖尿病患者迅速转为显性。因此,林小姐出现爆发性糖尿病,奶茶只是一个诱因。

据介绍,糖尿病是一种代谢类的疾病,分为1型、2型、妊娠期糖尿病以及各种特殊类型糖尿病。糖尿病患病原因复杂,一般认为与遗传因素、免疫和环境等多方面因素都有关。而林小姐所患的爆发性糖尿病其实就是指1型糖尿病的亚型,其病因和发病机制尚不明确,可能与HLA基因型、自身免疫及病毒感染等有关。

糖尿病是中老人才得的病?

趋势:呈现年轻化

在大家的印象中,糖尿病是中老年人才得的病。但新闻报道中的林小姐年仅29岁就患有糖尿病,这引起网友广泛的讨论。有网友调侃“养生要趁早”。

实际上,在临床工作20多年的李海峰也发现,近年来糖尿病患者呈现年轻化的趋势,“2020年中国糖尿病患者中,50岁以上的患者最多,占比27%,其次是40-49岁的,占比21,而39岁以下的占比18%。”

为什么年纪轻轻就患有糖尿病呢?

李海峰表示,除了摄入过多、运动太少后变胖会引发糖尿病以外,还与年轻人不健康的生活方式有密切关系,例如嗜好高油、高糖饮食,长期抽烟、酗酒,以及久坐不动、缺乏体力活动等。

根据最新的流行病学调查,我国每10个成年人里就有1个糖尿病患者,每10个老年人里就有2个糖尿病患者,每2个中国成年人,就有1个糖尿病前期患者。

那怎么才能发现自己得了糖尿病?

李海峰表示,糖尿病患者典型症状有多饮、多尿、多食和体重减轻,即“三多一少”症状。还有一些非典型症状,如持续乏力、精神差、反复牙龈出血、皮肤瘙痒、男性性功能减退、女性有持续不愈的外阴瘙痒和真菌性阴道炎;患有炎症感染性疾病进行抗炎治疗效果差、外伤性或手术后皮肤创面持续不愈合,甚至感染发炎持续加重、四肢指趾端麻木、视力显著下降等。

此外,她建议糖尿病高危人群应该定期到医院检查血糖等相关指标,如每年体检时增加糖耐量测试项目,这样才能够及早发现、及早医治。

糖尿病饮食要注意什么?

提醒:三大误区要避开

糖尿病是一组以高糖为特征的代谢性疾病,长期血糖过高可引起全身多系统损害。根据目前的医学水平,还没有治愈糖尿病的手段,一旦得病,终身治疗。

看到这里,那些喜欢在朋友圈晒“秋天的第一杯奶茶”、靠糖续命的网友们,瞬间都觉得奶茶、蛋糕都不香了。

那么,很多人都会关心:患糖尿病后,能吃什么,不能吃什么?然而网络上对于糖尿病患者饮食谣言满天飞,这里就说说其中三个误区。

误区一:吃白米粥,血糖不会升高

错!

实际上,所有含淀粉的食物,比如米、面、高粱、燕麦、红薯、土豆等,都会升高血糖。而由白米煮成的粥也是属于高GI食物。

一碗猪杂粥加一杯红米酒,这是很多顺德市民喜爱的早餐搭配。但李海峰提醒,糖尿病患者都不适宜摄入过多动物内脏、白粥以及酒。

误区二:糖尿病人不能吃肉

众所周知,肉类含有的氨基酸、蛋白质含量较高,会增加肾脏压力。糖尿病人吃过多肉类对身体会有不良影响,所以部分糖尿病患者会杜绝任何肉类摄入,这也是不健康的。李海峰表示,糖尿病患者忌吃胆固醇、脂肪含量高的食品,如动物内脏、蛋黄、肥肉、黄油等,食用后易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化,可以选择吃瘦肉、鸡、鸭、鱼肉等优质蛋白。她还提醒,糖尿病患者进餐的先后顺序是青菜、肉类,白饭。而水果应该是在两餐之间进食,而不是饭后。

误区三:糖尿病人放心选择无糖产品

不一定。

目前,在市面上很多茶饮店都提供无糖的服务,有些市民就认为可以放开喝了。无糖饮料真的无糖吗?李海峰表示,无糖饮料并不是真的是不添加任何糖。按照我国标准规定,糖含量少于或等于0.5g/100g(或100ml)属于“无糖”食品。过量食用也会造成糖份摄入超标。

此外,很多所谓的“无糖产品”,比如无糖饼干、无糖麦片等,虽然不含有人工添加的蔗糖,但仍然含有大量的淀粉,有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆等配料。它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖,所以还是少吃为妙。

医生简介:

李海峰

新容奇医院内分泌科主任、主任医师

顺德区十佳医生

广东省预防医学会内分泌代谢病防治专业委员会常委;

广东省医学教育医学教育学会糖尿病专委会常委

广东省医师学会内分泌学会委员

广东中西医结合学会甲状腺学会委员

广东中西医结合学会肥胖与体重管理专委会委员

广东省健康管理学会甲状腺病学专业委员会委员

毕业于青海大学医学院,学士学位。从事内分泌专业20余年,在上海交通大学第六附属医院内分泌科进修学习。并曾在青海省西宁市第一人民医院工作,组建了两家医院的内分泌科。擅长各型糖尿病、甲亢、甲减、肥胖、脂代谢紊乱、高血压、痛风、骨质疏松、妊娠合并糖尿病、妊娠合并甲功异常等内分泌疾病的诊疗,尤其对于糖尿病患者规范治疗及糖尿病急性并发症的诊治有着丰富的临床经验。

文/胡嘉仪

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