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附录：
1、蹲着上厕所，对“菊花”更友好~这是因为，蹲着拉粑粑，肛管直肠角的角度更有利于粑粑的排出，而且，蹲着拉粑粑，累啊！这样就无形中阻止了很多人在厕所里虚度时光、坐出痔疮。
2、想要“菊花”舒适，养成定时排便的习惯很有帮助。清晨起床排便是最佳的，“嗯嗯”频率最好是1天1次，或者1天1～2次。有了稳定的生物钟，可以避免不规律排便而导致的功能紊乱和肛周疾病。
3、“菊花”残，满地伤。据说，得了一次肛裂，那种疼痛会令人一辈子也忘不了！肛裂一般由便秘引起，干结的大便撑破肛管形成肛裂，迁延不愈后，会导致肛门剧痛，而疼痛又让人不敢排便，从而又加重便秘，于是形成了“恶性循环”。肛裂典型的三大症状是：便秘、疼痛和便血，出现这些症状，记得及时去找“菊花”医生！
保护“菊花”，人人有责！你还知道哪些“菊花”的妙用？快来评论区聊聊~
本文来源：身体密码破译局
责任编辑：
耿媛媛_NJ5571
