网易首页 > 网易健康 > 正文

夏天给孩子晒太阳,是补钙还是变黑?

0
分享至

很多家长说,夏天多给孩子晒太阳,特别是晒后背,可以补钙的!这个说法对吗?

晒后背真的可以补钙?

广州医科大学附属第二医院儿科副主任医师袁宝莉表示,晒了太阳的确能促进补钙。其实,科学的说法是,晒太阳补充的是维生素D,维生素D促进了我们人体钙的吸收。

人的皮肤在晒太阳的情况下,接受了紫外线的照射,产生维生素D。但这个维生素D还不是一个有活性的维生素D,它还要经过肝脏和肾脏进一步“加工代谢”,最后生成一个活性的维生素D,促进人体肾脏、骨头、肠道吸收钙。也就是说,吃进去的钙,能不能被人体所吸收,取决于维生素D有没有来参与。

如何科学晒太阳?

夏天晒太阳,首先,一定要保护好自己。

光线里面的紫外线对促进生成维生素D有帮助,但是紫外线太强了又会引起皮肤病变,导致热射病或皮炎等。所以,对于孩子来说,晒太阳最好在早上10点前和下午4点以后,这两个时间段的阳光相对温和一些,紫外线含量没有那么强。

第二,晒的部位有哪些?

老人家说晒后背,这是推荐的一个位置。其实,只要把孩子的手、脚皮肤露出来就可以了。值得注意的是,晒太阳时要尽可能保护一下面部,尤其是眼睛,太阳光太强烈的时候要遮挡一下。

晒太阳的时间,建议一天合计1小时左右,可以分成两个时间段:上午一次,下午一次,每次20-30分钟就足够了。

需提醒的是,透过玻璃窗来晒太阳,紫外线基本上可能被过滤了90%以上,对于生成维生素D来说是不够的,效果会大打折扣。

相关推荐
热点推荐
大s律师在微博大骂张兰,网友 这是个律师吗 跟站街骂人的泼妇一样

大s律师在微博大骂张兰,网友 这是个律师吗 跟站街骂人的泼妇一样

娱乐圈酸柠檬
2024-03-28 13:59:42
女人在过夫妻性生活时,为什么总发出声音?医生:大多数人不了解

女人在过夫妻性生活时,为什么总发出声音?医生:大多数人不了解

皮皮讲文
2024-01-02 10:36:17
勇气可嘉,四川一中学家长硬扛老师与家委:我不买,这是道德绑架

勇气可嘉,四川一中学家长硬扛老师与家委:我不买,这是道德绑架

东东趣谈
2024-03-28 15:03:52
大快人心!这些让无数人倾家荡产的机构终于迎来团灭

大快人心!这些让无数人倾家荡产的机构终于迎来团灭

视知产研院
2024-03-27 23:26:43
招商银行近两年向员工追薪1亿多元上热搜!网友:追回的是绩效工资,被追回说明年底没完成任务

招商银行近两年向员工追薪1亿多元上热搜!网友:追回的是绩效工资,被追回说明年底没完成任务

和讯网
2024-03-28 13:41:06
1972年美国将军来华访问姿态傲慢,毛主席怒道:不来就不来

1972年美国将军来华访问姿态傲慢,毛主席怒道:不来就不来

东哥讲故事
2024-03-27 10:15:21
媒体人:很多涉案球员已经出来&最重判三年多 郭田雨可能出国踢球

媒体人:很多涉案球员已经出来&最重判三年多 郭田雨可能出国踢球

直播吧
2024-03-28 14:50:27
曝42岁李晨上海遛娃!推简易婴儿车太低调,女儿五官清秀超像爸

曝42岁李晨上海遛娃!推简易婴儿车太低调,女儿五官清秀超像爸

鑫鑫说说
2024-03-27 16:22:18
每体:亚马尔去年长高10厘米现已达1.8米,肌肉增加约7公斤

每体:亚马尔去年长高10厘米现已达1.8米,肌肉增加约7公斤

直播吧
2024-03-28 14:29:23
总局收视排行:《追风者》《与凤行》断层差距,第一名堪称剧王

总局收视排行:《追风者》《与凤行》断层差距,第一名堪称剧王

娱乐圈十三太保
2024-03-27 14:01:28
6000万送四人进国家队❗李铁:国内右后卫明天一对一防守最强

6000万送四人进国家队❗李铁:国内右后卫明天一对一防守最强

直播吧
2024-03-28 09:09:33
吴君如近照曝光!疑医美过度!苹果肌太饱满,脸上皱纹也不对劲!

吴君如近照曝光!疑医美过度!苹果肌太饱满,脸上皱纹也不对劲!

西瓜爱娱娱
2024-03-28 16:46:20
李溪芮的玉足美腿白皙动人

李溪芮的玉足美腿白皙动人

娱乐圈酸柠檬
2024-03-19 13:39:09
烧烤店老板谈淄博烧烤爆火一年后现状:顾客翻了一倍

烧烤店老板谈淄博烧烤爆火一年后现状:顾客翻了一倍

大众日报
2024-03-28 15:15:00
除了台湾,中国还有“四大领土”没收回,每一个地方都是战略要地

除了台湾,中国还有“四大领土”没收回,每一个地方都是战略要地

科普大堂
2024-03-26 19:25:02
澳门广州两女学生被骗到珠海失联,已找到!有人已转账20万

澳门广州两女学生被骗到珠海失联,已找到!有人已转账20万

南方都市报
2024-03-28 15:05:54
12幅幽默漫画,画出女生夏天的尴尬!

12幅幽默漫画,画出女生夏天的尴尬!

MICU设计
2024-03-28 09:15:27
一个家庭富不起来的根源:垃圾太多

一个家庭富不起来的根源:垃圾太多

洞见
2024-03-26 21:55:38
南宋御街一店铺卖188元奶茶,老板说亏本经营:一杯的茶叶就要200元

南宋御街一店铺卖188元奶茶,老板说亏本经营:一杯的茶叶就要200元

都市快报橙柿互动
2024-03-26 15:53:13
3月28日下午,突然曝出1重大消息,或将产生重大影响?

3月28日下午,突然曝出1重大消息,或将产生重大影响?

股市皆大事
2024-03-28 10:27:03
2024-03-28 19:42:44

头条要闻

原市委书记一家6人被留置 外甥靠他打招呼做了2亿生意

头条要闻

原市委书记一家6人被留置 外甥靠他打招呼做了2亿生意

体育要闻

疯狂的格林,冲刺的火箭

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

疯狂!三个城市,三个地王!

科技要闻

小米汽车正式发布

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

房产
本地
时尚
公开课
军事航空

房产要闻

中海顺昌玖里首开销售196.5亿元,上海豪宅市场“火热”

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

女团人手一副的nerd风眼镜,原来真的那么好戴!

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版
×