网易首页 > 健康频道 > 正文

西瓜太寒不适合小孩吃?这样做不伤脾还解暑生津

0
分享至
在盛夏调理孩子时,就要把握平心火、生津液、解暑热这3个原则。时令水果中,选择西瓜特别适合。

进入三伏天,气温也逐渐到了夏季最热的时候。此时,孩子稍微运动两下,就会汗流浃背。出汗过多,气随汗泄,最容易损伤津液。所以孩子倍感口渴,总特别想喝水,或者是吃冷饮来解渴。

夏主心,小孩又“心常有余”,因此在高温天气下容易心火过旺。这段时间,家长会发现孩子脾气特别大,情绪焦躁,那么在盛夏调理孩子时,就要把握平心火、生津液、解暑热这3个原则。时令水果中,选择西瓜特别适合。

天然白虎汤,解暑功效强

西瓜古称“寒瓜”,因为汉代时从西域引入,所以被称为“西瓜”。

西瓜含水量高达90%以上,除了不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,因此有“夏日瓜果之王”的美誉。

俗话说“夏日吃西瓜,药物不用抓”。西瓜味甘性寒,入心、肝、肺三经,生食能清热解暑、除烦解渴、通利小便。因此,西瓜也被称为“天然白虎汤”。

白虎汤是医圣张仲景在《伤寒论》中的千古名方,有清热生津之功效。把西瓜比作白虎汤,足见西瓜解暑功效之强。所以在夏季,给孩子解暑生津,在时令水果中,西瓜值得选择。

西瓜性寒凉,谨记这三点

此前和大家介绍过同为性寒的山竹,所以西瓜的寒凉之气需要格外留意。

孩子的生理特点是“脾常不足”,在夏季暑多夹湿的气候特点下,脾运化水湿的能力本就下降,此时若不注意吃西瓜的细节,会导致脾胃进一步损伤,加重脾虚,进而造成抵抗力减弱。

具体来说,我们吃西瓜时要注意这3点:

1、适量、适温、适时

首先,西瓜生性寒凉,孩子体质本就虚寒,所以过量吃西瓜会损伤孩子的脾胃功能。建议家长最好一周给孩子吃1~2次,每次不要吃太多。吃西瓜可以淋上酸梅汤来中和凉性,或者搭配红糖姜茶。

其次,从口感看,尽管冰镇西瓜会尝起来更甜,但这种寒上加寒的吃法,会加重胃肠的负担,损耗孩子的阳气。吃西瓜前,可以把它放在水里泡一泡,适度降温再吃。吃的时候加点细盐,这样吃完咽喉不会有干痒的感觉。

最后,在饭前与饭后都不建议吃西瓜。因为吃西瓜所产生的饱腹感会影响孩子正常进餐,并且西瓜富含的水分会稀胃液,降低消化功能。建议家长在两餐之间给孩子吃西瓜。

2、糖尿病、肾功能不全患儿不吃

西瓜含糖量为5%~12%,糖尿病患儿过量吃西瓜,会导致血糖升高,对病情极为不利。同样肾功能不全的患儿,若吃太多西瓜,摄入过多的水分,会加重水肿。所以这两类的患儿不建议吃西瓜。

3、不吃打开过久的西瓜

夏季气温高,西瓜在常温下打开太久,很容易变质,繁殖病菌,所以打开过久的西瓜,就不宜再吃。

保存方面,家长可以用保鲜膜包紧西瓜,放入冰箱冷藏。这可以有效阻断细菌的入侵,避免二次污染。若是第二天再吃,可以将西瓜最上面一层切掉,更有利于健康。

勿弃西瓜皮,同样有意义

也许在家长看来,西瓜皮似乎毫无意义,但又名“翠衣”的西瓜皮其实是一味中药,同样有解暑、生津、平心火的功效。用西瓜皮做菜,不仅美味,且经过温炒烹饪后,会减少一些寒凉之气。

今天,就给家长推荐一个食疗方,西瓜皮炒蛋。

西瓜皮炒蛋

材料:西瓜皮50克,鸡蛋2个,香菜

做法:

1、西瓜皮刨去绿皮,然后切片;

2、煎鸡蛋,倒入瓜皮,快火翻炒,加少量盐调味

3、淋入少许香油,撒上香菜

功效:平心火、生津液、解暑热

需要提醒家长,夏季顾护孩子,依旧要坚持“10秒判消化”法,通过检查孩子的舌苔、口气、睡眠、大便4项指标,来判断孩子的消化情况。当孩子有积食时,最好先消食导滞,再适量吃水果,以免加重脾胃负担。

相关推荐
热点推荐
2002年,19岁貌美少女家中遭多人轮奸,10年后体内DNA引出6名罪犯

2002年,19岁貌美少女家中遭多人轮奸,10年后体内DNA引出6名罪犯

长留纪实
2022-07-02 08:00:07
10:0!安理会通过一项决议,中方立场未通过,与俄方均投弃权票

10:0!安理会通过一项决议,中方立场未通过,与俄方均投弃权票

陈菲副教授
2022-07-01 18:44:40
辣眼睛!日本著名演员裸照曝光!疑似多人运动,男女都有……

辣眼睛!日本著名演员裸照曝光!疑似多人运动,男女都有……

午夜西飞
2022-06-30 13:18:32
​俄罗斯动手就是杀招!立陶宛“命脉”被袭,1000家机关网站瘫痪

​俄罗斯动手就是杀招!立陶宛“命脉”被袭,1000家机关网站瘫痪

军武亮剑
2022-07-02 17:29:21
翁虹都53岁了可真的放开了!穿性感健身衣秀曲线,多肉身材真吸睛

翁虹都53岁了可真的放开了!穿性感健身衣秀曲线,多肉身材真吸睛

子娱自乐i
2022-07-02 14:09:10
胡锡进:抗疫肯定意味着一定的经济损失,但缩小损失事在人为

胡锡进:抗疫肯定意味着一定的经济损失,但缩小损失事在人为

陆火Media
2022-07-02 14:23:47
马云:如果再次创业,一定放弃互联网, 把更多时间花在传统行业

马云:如果再次创业,一定放弃互联网, 把更多时间花在传统行业

萌宠聊娱乐
2022-07-02 11:48:48
勇士捡到宝了!年薪460万签下之人,一年前身价4年9900万

勇士捡到宝了!年薪460万签下之人,一年前身价4年9900万

篮球大视野
2022-07-02 15:48:42
弟弟癌症晚期,4个兄弟没人照顾他,去世后兄弟4人看到遗嘱愣住了

弟弟癌症晚期,4个兄弟没人照顾他,去世后兄弟4人看到遗嘱愣住了

子建谈生活
2022-07-02 02:49:52
彭真与林彪在东北的矛盾与冲突:悲剧由此上演

彭真与林彪在东北的矛盾与冲突:悲剧由此上演

李大脚
2022-07-02 12:51:10
据说1200的洗浴中心服务多,进去了才知道,这钱花的果然值啊!

据说1200的洗浴中心服务多,进去了才知道,这钱花的果然值啊!

笑到老泪纵横
2022-07-02 07:15:36
他逝世后举国哀悼降半旗,8年后却被迁出八宝山开除党籍,为何?

他逝世后举国哀悼降半旗,8年后却被迁出八宝山开除党籍,为何?

二罗故事
2022-07-01 15:14:58
夫妻在高速公路边发生关系,视频在网上疯传,结果悲剧了

夫妻在高速公路边发生关系,视频在网上疯传,结果悲剧了

国外那些事儿
2022-07-02 12:26:09
加油站油价调整消息:跌!跌!跌!7月2日全国92号、95号汽油限价

加油站油价调整消息:跌!跌!跌!7月2日全国92号、95号汽油限价

车圈儿小见解
2022-07-02 09:24:47
迪士尼“顶流”复工,上海迎来报复性出游?

迪士尼“顶流”复工,上海迎来报复性出游?

中国新闻周刊
2022-07-02 13:44:02
2022广东省大学预估分数线出炉:中山大学652分,华南理工612分

2022广东省大学预估分数线出炉:中山大学652分,华南理工612分

高校新视线
2022-07-02 15:43:55
45岁黄奕吊威亚出意外!绳子脱手猛摔在地,下台崩溃大哭引人心疼

45岁黄奕吊威亚出意外!绳子脱手猛摔在地,下台崩溃大哭引人心疼

会火
2022-07-01 14:10:32
李诗颖泪忆父亲李崇霄:有你的日子闪亮,你将悲痛留给了我和妈妈

李诗颖泪忆父亲李崇霄:有你的日子闪亮,你将悲痛留给了我和妈妈

细品名人
2022-07-02 18:12:17
胡杏儿真狠,放出了姐姐们的素颜照

胡杏儿真狠,放出了姐姐们的素颜照

小吃货聊娱乐
2022-07-02 11:07:35
老杜真哭了?录音曝出说自己也帮不了小熊,和一审后状态截然不同

老杜真哭了?录音曝出说自己也帮不了小熊,和一审后状态截然不同

柠重啊
2022-07-02 17:59:12
2022-07-02 21:48:49

头条要闻

男子带着老婆在高速口强行冲卡:我赶着去老家离婚

头条要闻

男子带着老婆在高速口强行冲卡:我赶着去老家离婚

体育要闻

日本和韩国的"足球小将",年方七十

娱乐要闻

宋慧乔近照曝光 短发红帽清爽十足

财经要闻

科技要闻

波音回应三大航购买292架空客飞机:令人失望

汽车要闻

百度造车实拍 配高阶自动驾驶/明年量产交付

态度原创

艺术
亲子
教育
家居
旅游

艺术要闻

刘若望摘意大利“Artis Suavitas”奖 该奖项首位亚洲艺术家得主

亲子要闻

新生儿频繁啼哭,可能是睡姿不正确导致的缺氧

教育要闻

由剑南春赞助,2022年网易教育高考特别报道

家居要闻

案例鉴赏:231平蓝调 美式亲子订制宅

旅游要闻

风靡网络的创意甜点,连杯子都能吃

进入关怀模式
×