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健康公开课:暑假来临!“神兽”运动选室内还是室外?

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主讲嘉宾:北京大学体育教研部 教授 董进霞

暑假就要到了,“神兽”也该出笼了。看看自家“神兽”的体型,一整套充实的假期锻炼计划似乎已在爸妈们的脑海中呼之欲出。

户外运动or室内运动怎么选?

英国思想家洛克曾说过,“户外运动有益于儿童的健康,户外使得孩子的身体适应阴晴冷暖。如果把我的儿子一直放在阴凉地里,不去接受风吹日晒,尽管他会变成美男子,但不会成为人才。虽然女孩儿的容颜比较重要,但我敢说,她们越待在户外越有利于她们的身体健康,却不会有损于美貌。”

必须承认,户外运动的好处已经被全球认可。

户外运动不仅可以预防孩子近视、还可以增加钙的吸收,有助于孩子身高的增长。另外,室外的太阳会释放蓝光,对改善和调节情绪有很大的好处。让孩子多接触大自然,也有利于增强孩子的适应能力。

室外运动应该与室内运动相结合。

当室外环境受到污染或者有特殊的天气情况时,可以适当地把户外运动改为室内运动。

往期内容:

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