网易首页 > 网易健康 > 正文

不喝奶茶就坐立不安?警惕“奶茶瘾”

0
分享至
奶茶为何能让人欲罢不能?如何判断是否有“奶茶瘾”?

奶茶作为含糖饮料,长期饮用会导致肥胖和衰老。但是即使知道喝奶茶不利于健康,很多人在不开心时还是依赖奶茶缓解自己的负性情绪。那么,我们应该如何抵御奶茶的诱惑呢?

奶茶为何能让人欲罢不能?

个体有追逐快乐、享受愉快感觉的特性,而成瘾行为的形成则跟这种愉悦感密不可分。一般奶茶都含有糖分和咖啡因。糖可以刺激大脑释放5-羟色胺和多巴胺,让人产生愉悦感。而咖啡因中含有的黄嘌呤类生物碱化合物,长期大量食用也会让人成瘾。糖分和咖啡因共同作用于机体,导致多巴胺释放增加,作用于大脑奖赏中枢从而使得个体产生愉悦感,在这种正性强化的刺激下,导致个体成瘾行为的形成。

如何判断是否有“奶茶瘾”?

判断是否成瘾一般通过以下三个特征:依赖性、耐受性、戒断症状。根据这三个特征我们可以通过以下三个问题进行自查:

1、不喝奶茶时,是否有非常强烈的期待,喝奶茶时是否有很强烈的满足感?

2、以前是否喝一小杯就可以达到让自己满足的感觉,而现在用量较以往有所增加?

3、是否不喝奶茶就坐立不安,感觉像少点儿什么?

如果满足以上三个特征,就一定要引起注意了。

如何戒掉“奶茶瘾”?

很多人之所以戒不掉“奶茶”,就是因为奶茶可以为他们缓解压力、带来快乐。因此,想要戒“奶茶瘾”,我们首先要多做让自己愉快的事件,帮助身体分泌多巴胺。同时,要正确面对自己的工作压力,遇到问题的时候选择更积极健康的解决方式,例如增加运动、与人沟通、写生活笔记等。

奶茶作为我们生活的“甜”,中和了生活的其他味道。因此适当饮用奶茶是无碍的,但我们不能仅依赖“奶茶”解决生活压力,毕竟我们遇到的困难不是喝一杯奶茶就能解决的。

受访专家:上海市精神卫生中心心理治疗师、达医晓护医学传播智库特邀专家张蕾

把关专家:达医晓护医学传播智库“瘾”隐作痛栏目主编杜江

相关推荐
热点推荐
新兴行业成色情温床! 大量年轻人为追求“精神高潮”, 已难以自拔

新兴行业成色情温床! 大量年轻人为追求“精神高潮”, 已难以自拔

恰同学少年录像
2023-02-02 07:00:12
美媒:因为热气球事件,布林肯决定推迟访华

美媒:因为热气球事件,布林肯决定推迟访华

磨铁星文
2023-02-04 02:07:37
1976年汪东兴评邓:他就那两下子!两年后汪恳求:请允我“裸退”

1976年汪东兴评邓:他就那两下子!两年后汪恳求:请允我“裸退”

历史侦查处
2023-02-03 23:33:35
立场突变支持统一?国人看完恍然大悟

立场突变支持统一?国人看完恍然大悟

探索日记
2023-02-03 23:24:02
“两会”定调!养老金2023上涨“控高补低”:机关事业人员限涨5%、企退人员涨15%?妥了!

“两会”定调!养老金2023上涨“控高补低”:机关事业人员限涨5%、企退人员涨15%?妥了!

职场火锅
2023-02-03 22:17:57
2月2日晚间!中国疫情又传来4个重磅消息!让人不安的事情发生了

2月2日晚间!中国疫情又传来4个重磅消息!让人不安的事情发生了

开水里养活鱼
2023-02-02 19:50:58
成都、扬州事件刚过,年还没过完,军营又冒出来了,这咋整啊

成都、扬州事件刚过,年还没过完,军营又冒出来了,这咋整啊

军事先锋君
2023-02-03 19:23:56
生7女1男谣言惊动联合国,公安部重磅发声:网络非法外之地

生7女1男谣言惊动联合国,公安部重磅发声:网络非法外之地

不掉线电波
2023-02-03 16:19:16
“争议美女”Sashimi将与中国玩家见面啦

“争议美女”Sashimi将与中国玩家见面啦

萱萱看世界
2023-02-03 18:18:29
上海新冠研究:味嗅觉出现变化,很可能是病毒入侵神经系统重要标志

上海新冠研究:味嗅觉出现变化,很可能是病毒入侵神经系统重要标志

澎湃新闻
2023-02-02 18:11:42
工行回应客户取钱存入他行被认定假币:取2.9万存3万,无假币号码流通记录

工行回应客户取钱存入他行被认定假币:取2.9万存3万,无假币号码流通记录

环球网资讯
2023-02-03 20:53:21
浙江深山河边出现大量黄金,村民捡都捡不完,专家:有无底冒金洞

浙江深山河边出现大量黄金,村民捡都捡不完,专家:有无底冒金洞

探古使者
2023-02-03 17:55:02
塔利班对外放话,若阿富汗搞恐怖主义,包括中国在内,谁都躲不了

塔利班对外放话,若阿富汗搞恐怖主义,包括中国在内,谁都躲不了

田柳 Talk
2023-02-03 15:32:43
国务院发文促消费 摇、拍号将取消 取消汽车限购上日程

国务院发文促消费 摇、拍号将取消 取消汽车限购上日程

汽车安利会
2023-02-03 19:08:10
38万元天价彩礼,逼得女儿为爱与男友殉情

38万元天价彩礼,逼得女儿为爱与男友殉情

萝妹看社会
2023-02-03 20:25:57
张译:一身高达955万引热议,穿着奢靡摊上事?难怪谭卓要查他

张译:一身高达955万引热议,穿着奢靡摊上事?难怪谭卓要查他

妙旋小时间
2023-02-03 16:09:14
A股大跌将至,或将创新低

A股大跌将至,或将创新低

邓哥娱乐社
2023-02-04 01:20:27
神秘警花被多名高官共享,搭上少帅厅长,大肆牟利,终被判刑七年

神秘警花被多名高官共享,搭上少帅厅长,大肆牟利,终被判刑七年

铁血社区
2023-02-03 10:13:08
立春不养阳,一年都白忙!立春养生记住“三要三不要”!

立春不养阳,一年都白忙!立春养生记住“三要三不要”!

北青网-北京青年报
2023-02-03 19:47:54
喜报!未来北京“可能”放开车牌限购,摇号获车牌或将成为历史

喜报!未来北京“可能”放开车牌限购,摇号获车牌或将成为历史

车圈儿小见解
2023-02-04 03:31:18
2023-02-04 06:44:49

头条要闻

医院"停车9小时收55元"被指收费高 记者发现有3套标准

头条要闻

医院"停车9小时收55元"被指收费高 记者发现有3套标准

体育要闻

被人嫌弃的哈登,连全明星都选不上了?

娱乐要闻

黎明前妻乐基儿变样 大眼袋鱼尾纹明显

财经要闻

科技要闻

谷歌创始人亲自下场改代码 ChatGPT让谷歌真慌了

汽车要闻

没有门把手 极氪A级纯电SUV定名ZEEKR X

态度原创

艺术
家居
时尚
游戏
房产

艺术要闻

美国首展卡尔帕乔:文艺复兴威尼斯的完美与没落

家居要闻

以简单的白灰为底,彩色点缀其间,高级大气

可惜!女明星再也没机会靠ta艳压了

PSVR2即将开售 核心功能提前知

房产要闻

土拍转向?传集中供地将取消

无障碍浏览 进入关怀版
×