网易首页 > 网易健康 > 正文

天干物燥防“燥邪”,润肺护肾两手抓

0
分享至
出现夜间口干、手足心热、盗汗等,这时可以多吃一些能润躁养阴、滋补肺肾的食物,比如蜂蜜、桑葚、枸杞、百合、银耳等。

中医认为,秋季天干物燥,人体最易感受“燥邪”,伤及肺阴,出现口鼻干燥、干咳等情况,历来提倡滋养肺阴。其实,传统医学讲究整体观,五脏六腑中肺与肾密切相关。燥邪盛时,润肺的同时不能忘了养肾。

《黄帝内经》指出,“春夏养阳,秋冬养阴”,指出秋冬季节要重视顾护阴液,而肾阴为诸阴之本,五脏六腑的阴液都以肾阴为根本。同时,在中医五行中,肺为金,肾为水,金水相生,肺阴与肾阴密不可分。另外,进入秋季,昼夜温差较大,肾脏病患者多体质虚弱,容易受寒,出现感冒、咳嗽等呼吸系统疾病,造成原有肾脏疾病加重。所以,对于肾脏病患者来说,秋季不仅要养肺,还要特别注重对肾的保护,养生重点归结为:饮食重润、起居早睡、情绪忌悲、运动宜柔。

秋季容易产生秋燥而伤及阴液,如果本来就是肾阴虚体质,可能会进一步加重,出现夜间口干、手足心热、盗汗等,这时可以多吃一些能润躁养阴、滋补肺肾的食物,比如蜂蜜、桑葚、枸杞、百合、银耳等,常用食疗方有百合银耳汤、雪梨汤等。同时少食辛辣刺激的食品,比如辣椒、生姜、洋葱等。对于有畏寒肢冷、腰酸乏力等肾阳虚症状的人群,可食用当归生姜羊肉汤。对于五心烦热、潮热盗汗等肾阴虚人群,可常煲百合鸭肉汤喝。

进入秋季,起居作息应做相应调整,以适应自然气候变化。《黄帝内经》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴”。因此,起居最重要的一点是不熬夜,保证睡眠质量,早睡顺应阳气之收。同时避免睡觉时受寒,添加被褥,避免伤及阳气。

秋季容易悲秋,要调整好心态,积极乐观地生活工作。避免参加惊险刺激的活动,如蹦极、密室逃脱、过山车等,因为惊恐伤肾,惊吓过度,会伤及肾气,出现健忘、脱发、尿频、注意力不集中等表现。

秋季人的精气内收,劳累过度会损伤精气,因此要注意劳逸结合,同时避免过度运动。过度运动会造成大汗淋漓,使人津气耗散,因此运动方式要以柔和为主,比如打太极拳、做八段锦等。

首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任 赵文景 申子龙

相关推荐
热点推荐
开启重建!篮网未来7年拥有11个首轮签

开启重建!篮网未来7年拥有11个首轮签

直播吧
2023-02-09 14:44:04
“该生为集团领导之女”,国企回应来了!

“该生为集团领导之女”,国企回应来了!

新女报
2023-02-09 10:51:56
外教内射1200多中国女孩拍下视频做付费专栏:中国女孩就是好睡!

外教内射1200多中国女孩拍下视频做付费专栏:中国女孩就是好睡!

深度
2023-02-09 12:31:44
水平太差?中国卫星支援土耳其,传回图像没美国清晰,真相打脸了

水平太差?中国卫星支援土耳其,传回图像没美国清晰,真相打脸了

胖福的小木屋
2023-02-09 00:02:13
中央纪委4天连打4“虎”,他最特殊

中央纪委4天连打4“虎”,他最特殊

政知新媒体
2023-02-08 20:00:26
美称无人飞艇是机群一部分,外交部:或是美对华信息舆论战的一部分

美称无人飞艇是机群一部分,外交部:或是美对华信息舆论战的一部分

环球网资讯
2023-02-09 15:58:37
31岁女子和45岁男子一夜激情四次,男子手脚发抖被送医院

31岁女子和45岁男子一夜激情四次,男子手脚发抖被送医院

乔生桂
2023-02-09 15:17:28
又有TVB主持人走光!因裙子太短不慎露底,引发热议

又有TVB主持人走光!因裙子太短不慎露底,引发热议

罗罗娱乐精
2023-02-09 14:54:17
10000名乌军被包围,普京下令全部歼灭,中方不得不站出来了!

10000名乌军被包围,普京下令全部歼灭,中方不得不站出来了!

烽火戏猪侯
2023-02-09 12:20:02
欧文打服全队!库班冲上场抱他,一进球东契奇就起立,比詹欧还强

欧文打服全队!库班冲上场抱他,一进球东契奇就起立,比詹欧还强

嘴炮体坛
2023-02-09 14:05:07
在ChatGPT上问国足如何捧起大力神杯,它耗时一分钟也没答出来

在ChatGPT上问国足如何捧起大力神杯,它耗时一分钟也没答出来

爆角资讯
2023-02-09 14:07:14
南京红绿灯因为太大火了 网友:好像开了大头特效

南京红绿灯因为太大火了 网友:好像开了大头特效

欧子的日常
2023-02-09 09:22:59
张文宏预判:第二波感染高峰时间确定,2种“高蛋白”食物要多囤

张文宏预判:第二波感染高峰时间确定,2种“高蛋白”食物要多囤

阿杰小厨
2023-02-09 09:45:53
是为了配合大学毕业生就业吗?南方大厂已经要求不招27岁以上的

是为了配合大学毕业生就业吗?南方大厂已经要求不招27岁以上的

二虎涛哥
2023-02-09 08:32:57
一男子“男扮女装”到女宾沐浴区自拍,被拘留

一男子“男扮女装”到女宾沐浴区自拍,被拘留

以身说法
2023-02-09 17:00:29
李菲儿:真不拿网友当外人,隔着屏幕换衣服,多少有点不太合适吧

李菲儿:真不拿网友当外人,隔着屏幕换衣服,多少有点不太合适吧

董一宁说娱
2023-02-09 15:28:10
美国普利策奖得主爆猛料:北溪管道爆炸系拜登下令美国海军实施

美国普利策奖得主爆猛料:北溪管道爆炸系拜登下令美国海军实施

封面新闻
2023-02-09 13:10:38
拍的啥,落后,中国卫星拍土耳其地震图比美国差?对比一下就明白

拍的啥,落后,中国卫星拍土耳其地震图比美国差?对比一下就明白

环球科学猫
2023-02-09 15:50:15
金门宣言加入“一国两制”?与台当局作切割,给岛内做了个好榜样

金门宣言加入“一国两制”?与台当局作切割,给岛内做了个好榜样

明伟有话说
2023-02-08 18:02:34
土耳其地震,男排5人丧生,女排14人被埋1人遇难,郎平蔡斌哀悼

土耳其地震,男排5人丧生,女排14人被埋1人遇难,郎平蔡斌哀悼

胖周聊球
2023-02-09 08:48:50
2023-02-09 17:48:49

头条要闻

"杭州一面馆片儿川卖28元只赚2元"引发热议 老板回应

头条要闻

"杭州一面馆片儿川卖28元只赚2元"引发热议 老板回应

体育要闻

在拿到38388分之前,詹姆斯戒掉了曲奇

娱乐要闻

美貌刷屏!三星长公主参加儿子毕业典礼

财经要闻

科技要闻

ChatGPT版搜索引擎登场 12个新体验太震撼了

汽车要闻

丰田发布大汉兰达 真三排座大空间 搭2.4T混动

态度原创

游戏
本地
房产
时尚
公开课

梦幻西游:夫子庙炸第一神器!

本地新闻

刷完《狂飙》大结局,有多少飙友只想飞去江门

房产要闻

越秀“飙”退中海 中建最有钱八局进京

这位影帝也塌房了?曾为多个时尚品牌代言

公开课

英国核潜艇:反应堆管道用胶水补,险报废

无障碍浏览 进入关怀版
×