网易首页 > 健康频道 > 正文

天干物燥防“燥邪”,润肺护肾两手抓

0
分享至
出现夜间口干、手足心热、盗汗等,这时可以多吃一些能润躁养阴、滋补肺肾的食物,比如蜂蜜、桑葚、枸杞、百合、银耳等。

中医认为,秋季天干物燥,人体最易感受“燥邪”,伤及肺阴,出现口鼻干燥、干咳等情况,历来提倡滋养肺阴。其实,传统医学讲究整体观,五脏六腑中肺与肾密切相关。燥邪盛时,润肺的同时不能忘了养肾。

《黄帝内经》指出,“春夏养阳,秋冬养阴”,指出秋冬季节要重视顾护阴液,而肾阴为诸阴之本,五脏六腑的阴液都以肾阴为根本。同时,在中医五行中,肺为金,肾为水,金水相生,肺阴与肾阴密不可分。另外,进入秋季,昼夜温差较大,肾脏病患者多体质虚弱,容易受寒,出现感冒、咳嗽等呼吸系统疾病,造成原有肾脏疾病加重。所以,对于肾脏病患者来说,秋季不仅要养肺,还要特别注重对肾的保护,养生重点归结为:饮食重润、起居早睡、情绪忌悲、运动宜柔。

秋季容易产生秋燥而伤及阴液,如果本来就是肾阴虚体质,可能会进一步加重,出现夜间口干、手足心热、盗汗等,这时可以多吃一些能润躁养阴、滋补肺肾的食物,比如蜂蜜、桑葚、枸杞、百合、银耳等,常用食疗方有百合银耳汤、雪梨汤等。同时少食辛辣刺激的食品,比如辣椒、生姜、洋葱等。对于有畏寒肢冷、腰酸乏力等肾阳虚症状的人群,可食用当归生姜羊肉汤。对于五心烦热、潮热盗汗等肾阴虚人群,可常煲百合鸭肉汤喝。

进入秋季,起居作息应做相应调整,以适应自然气候变化。《黄帝内经》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴”。因此,起居最重要的一点是不熬夜,保证睡眠质量,早睡顺应阳气之收。同时避免睡觉时受寒,添加被褥,避免伤及阳气。

秋季容易悲秋,要调整好心态,积极乐观地生活工作。避免参加惊险刺激的活动,如蹦极、密室逃脱、过山车等,因为惊恐伤肾,惊吓过度,会伤及肾气,出现健忘、脱发、尿频、注意力不集中等表现。

秋季人的精气内收,劳累过度会损伤精气,因此要注意劳逸结合,同时避免过度运动。过度运动会造成大汗淋漓,使人津气耗散,因此运动方式要以柔和为主,比如打太极拳、做八段锦等。

首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任 赵文景 申子龙

相关推荐
热点推荐
最大的危机不是粮食危机,能源危机,经济危机,而是信任危机

最大的危机不是粮食危机,能源危机,经济危机,而是信任危机

恪思
2022-06-24 20:04:07
郭富城晒“两王两后”超大咖合影,58岁张曼玉摘口罩曝光真实状态

郭富城晒“两王两后”超大咖合影,58岁张曼玉摘口罩曝光真实状态

八卦宝宝
2022-06-24 22:49:38
女性总是用手解决需求,会有什么影响?一周几次更合适?

女性总是用手解决需求,会有什么影响?一周几次更合适?

杨大夫讲健康
2022-06-24 09:09:04
华为核心业务“多点开花”!外媒:华为基本已经破冰了

华为核心业务“多点开花”!外媒:华为基本已经破冰了

一个有灵魂的作者
2022-06-25 11:14:14
安倍扬言阻止中国统一,日本万没料到,一场巨大危机降临

安倍扬言阻止中国统一,日本万没料到,一场巨大危机降临

烽火崛起
2022-06-24 20:52:32
谁偷走了我的222分?考生第一次查分586再查却变成364,结局反转

谁偷走了我的222分?考生第一次查分586再查却变成364,结局反转

高考先知道
2022-06-23 15:13:18
关于阴道的6个正经科普,女生千万别错过!

关于阴道的6个正经科普,女生千万别错过!

田大夫讲健康
2022-06-25 10:29:02
240亿颗芯片是开胃菜,ASML已明白!外媒:一发不可收拾了

240亿颗芯片是开胃菜,ASML已明白!外媒:一发不可收拾了

智能改变世界
2022-06-25 13:32:53
事关台湾,6月23日,大陆发布一条禁令!国台办打开天窗说亮话

事关台湾,6月23日,大陆发布一条禁令!国台办打开天窗说亮话

海拔新观察
2022-06-25 10:29:34
6月25日,周六爆出5个重大消息,或激发下周股市新一轮行情爆发

6月25日,周六爆出5个重大消息,或激发下周股市新一轮行情爆发

股市皆大事
2022-06-25 15:00:33
国产车设计天花板——阿维塔

国产车设计天花板——阿维塔

新能源资讯
2022-06-24 19:19:39
“最惨女状元”白湘菱,被清华北大拒之门外,为何港大却抢着要?

“最惨女状元”白湘菱,被清华北大拒之门外,为何港大却抢着要?

萧关历史
2022-06-25 09:33:13
快报!北约街头乱了

快报!北约街头乱了

朝三暮四
2022-06-25 06:08:00
重磅1换1!切尔西送4500万+23球21助前锋,尤文甩掉包袱,偷着乐

重磅1换1!切尔西送4500万+23球21助前锋,尤文甩掉包袱,偷着乐

阿泰希特
2022-06-25 10:54:09
“下岗潮”即将来临,有2大行业前景不乐观了,或将要准备转行了

“下岗潮”即将来临,有2大行业前景不乐观了,或将要准备转行了

王辉谈资讯
2022-06-24 13:00:39
动作好快!大S高调宣布复工,工作计划曝光,网友:这下汪无宁日

动作好快!大S高调宣布复工,工作计划曝光,网友:这下汪无宁日

娱乐悦至尚
2022-06-24 18:22:31
乌克兰人在 3 天内为武装部队凑集了4 个“Bayraktary”无人机

乌克兰人在 3 天内为武装部队凑集了4 个“Bayraktary”无人机

旁边者看世界
2022-06-25 14:17:56
中午12点,NBA选秀结果正式出炉,张镇麟落选却因祸得福

中午12点,NBA选秀结果正式出炉,张镇麟落选却因祸得福

我的小艺人
2022-06-25 01:31:13
解放军军机进入台“空域”巡视,台军发射毒刺导弹

解放军军机进入台“空域”巡视,台军发射毒刺导弹

梁子谦说
2022-06-24 14:16:28
火云邪神梁小龙定居四川小县城,穿布鞋做核酸,接地气生活引热议

火云邪神梁小龙定居四川小县城,穿布鞋做核酸,接地气生活引热议

有娱学长呀
2022-06-24 13:49:25
2022-06-25 19:24:49

头条要闻

中国向阿富汗提供5000万元紧急人道主义援助

头条要闻

中国向阿富汗提供5000万元紧急人道主义援助

体育要闻

选秀小年,你不值钱

娱乐要闻

秋瓷炫穿短裙打高尔夫 甜蜜表白老公

财经要闻

科技要闻

美最高法院推翻堕胎权,大公司集体怒了

汽车要闻

阿维塔11亮相 零百加速3秒的中大型轿跑SUV

态度原创

本地
亲子
健康
房产
公开课

本地新闻

你以为的少女感香港美女,人均炸厨房小组在逃人员

亲子要闻

情商低的娃通常来自这种家庭,家长不改变,娃很难出人头地

更年期有这些症状要看医生!

房产要闻

真临铁地块!通州梨园待入市三宗住宅用地

公开课

美财长建议中国“慢点再收债”,外交部回应

进入关怀模式
×