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李白因为钱上热搜,网友却为他是不是胖子吵起来了

2020-08-05 12:03:11 来源: 身体密码破译局 网易号 举报
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前几天,秦始皇因为生前的伟业和颜值,上了一次热搜。无独有偶,1300年前的浪漫主义诗人李白,也上热搜了,因为网友们都好奇他的钱哪来的?


不得不说,这届网友真优秀,从大家的神评论里,我们大概可以得出这么几个主流答案:

家境殷实


权贵酬金


妻家财力雄厚


朋友支持


不过,眼看评论的楼越盖越高,也越盖越歪。甚至,讨论起“李白是不是胖子”这个问题。


作为诗人白哥的爱豆,局长提倡大家“多关注诗人作品,远离其私生活”。然后,理性探讨一下:究竟什么样的人算是胖子?哪种体型的肥胖最危险?


如何判断你是不是真的“肥宅”?

第一招,看BMI值

BMI指数(身体质量指数),是国际通用的检测是否肥胖的方法。

计算方法:体重(kg)÷身高÷身高(m)

结果: BMI<18.5消瘦;

18.5≤BMI<24.0正常;

24.0≤BMI<28.0超重;

BMI≥28.0肥胖。

需要注意的是,肌肉发达的国家队运动健儿们以及孕妈妈不适合用这种方法哦。


第二招,测三围

不是你想的前凸后翘的三围,而是颈围、腰围、臀围。

测量方法:腰围找最细,臀围找最粗,然后用皮尺水平绕一圈,量完算腰臀比(腰臀比=腰围÷臀围)颈围找喉结下方最细处,沿喉结下沿绕一圈。

结果:女性,腰围>80cm或腰臀比>0.85或颈围>34.5cm,女肥宅。

男性,腰围>90cm或腰臀比>0.90或颈围>38.5cm,男肥宅。

当然,太高或太矮不能只靠腰围判断,比如姚明...


第三招,捏皮褶的厚度。

世界卫生组织对于皮褶厚度的测量规定了三处不同部位的测量,分别是上臂肱三头肌、肩胛骨下方、肚脐旁边2厘米处。

捏提方法:知道数钱的手势吧,就那么捏。轻轻感受手指间的厚度,可以粗略判断脂肪的含量。


结果:捏提很费力,手指间的距离很小,脂肪很少;

轻松捏起一坨肉,手指间的距离比较大,脂肪较厚;

很难捏起,可能已经“胖入膏肓”。

男性小于10毫米为偏瘦,10毫米到40毫米之间为中等,大于40毫米为肥胖。

女性小于20毫米为偏瘦,20毫米到50毫米之间为中等,大于50毫米为肥胖。

假如你真的是个胖子,那么问题又来了,你的胖危害健康吗?需不需要减肥呢?

医学上的减肥不以是否“苗条”为标准,如果你处于超重水平,就需要注意自己的饮食习惯。

如果处于肥胖水平,且合并有糖尿病、高血压等疾病,那么,减肥就是疾病治疗的一个重要环节了。

哪种体型的肥胖最危险?

肥胖体型主要分三种,分别是苹果型肥胖、梨型肥胖以及香蕉型肥胖


苹果型肥胖

苹果型身材的人通常是胳膊腿比较细,但是腰腹浑圆,就像苹果一样,又称为腹部型肥胖。苹果型肥胖最显著的特点是大腹便便,男性所占比例较多。他们的脂肪多沉积在腹部的皮下及腹腔内。

苹果型肥胖是最危险的一种体型。由于脂肪大多聚集在腹部,对胸腹腔器官都有挤压作用,因此对身体危害比较严重。研究表明,腹部脂肪的堆积更与糖尿病、心血管疾病相关,所以急需减肥。


苹果型身材的人应偏重于节食,餐前最好先吃菜、喝汤等,这样可以减少主食的摄入,正式进餐时速度不能太快,不要吃得过饱,少喝啤酒。

餐后的运动可以选择仰卧起坐、摇呼啦圈,这样可以增加腰腹部肌肉力量,达到腰部塑形的效果。


梨形肥胖

梨型肥胖也称为均匀性肥胖或周围性肥胖,这类人大多上半身不胖下半身胖,形似鸭梨。脂肪主要沉积在臀部及大腿上,皮下组织全身脂肪分布均匀,对健康的威胁不大。

从小就胖或青春期肥胖、产后发胖、女性肥胖多属于这类体型。

梨型身材的人应该更偏重于运动,可以慢跑、骑自行车、打球、登山、爬楼梯、腹肌运动、站起蹲下以及瑜伽等,都会增加肌肉力量,促使机体脂肪消耗达到减肥效果。


香蕉型肥胖

这类人整体略胖,身上没有什么肌肉,全是脂肪,肉捏起来都是一坨一坨的,也称为均匀型肥胖。过度的“均衡”肥胖,同样会导致心血管疾病及骨关节病变。

建议这种类型的肥胖者在摄取食物营养的同时,吃足够的蛋白质来维持结实体态。循序渐进的增加运动量,强化腹部核心肌群,也是很不错的解决方式。


有人说,当个胖子可以吃好多美食,不用忌口,放纵的人生,有何不可?但是,你要知道,肥胖不只影响外观,它还是健康的劲敌啊。好好减肥,然后健康的享受美食,它不香么~

吴延丽 本文来源:身体密码破译局 责任编辑:吴延丽_NBJS6202
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