网易首页 > 健康频道 > 正文

你喝的奶茶里有奶吗?解锁你的认知密码

2020-07-30 22:06:49 来源: 人民网 举报
0
分享到:
T + -

你喝的奶茶里有奶吗?解锁你的认知密码

编者按:你以为你喝的奶茶里有奶?你以为夏季感冒用藿香正气就对了?你以为喝饮料就能代替喝水?你以为的真的是你以为的吗?快来一起来解锁吧。

你以为你喝的奶茶里都有奶?

奶茶是身边妹子们的最爱,还有的妹子说:“我就靠喝奶茶来续命。”这虽显夸张但也显示出身边妹子们对奶茶的不可抵御。什么港式、台式、低糖、奶盖……不一而足,甚至为了喝一杯网红奶茶排长龙也是妹子们爱的日常。

国家注册营养师、健康管理师宋兵兵表示,虽然奶茶牛奶只有一字之差,但有些奶茶中的奶却并非是牛奶,而是用植脂末代替。植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠,而部分氢化植物油则含有反式脂肪酸。科学研究表明,反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。《中国居民膳食指南》建议每日反式脂肪酸摄入量不超过2克。用植脂末做的奶茶,每300毫升(相当于中杯奶茶)中就有0.5克到2.7克的反式脂肪酸,如果长时间喝奶茶会提高患上心血管疾病的风险。

此外,一杯奶茶的含糖量也不容小觑。研究显示,一杯奶茶约等于一瓶可乐的含糖量,即使是低糖、去糖或无糖的奶茶,也都含有糖。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克,最好控制在25克以下”,而正常甜度的一杯奶茶含糖量就达到了35克。

除了反式脂肪酸和糖,打造奶茶良好风味和口感的另外一个因素就是脂肪的参与,但是过量的脂肪摄入会引发肥胖,在带有奶盖的奶茶中,脂肪含量尤其高,平均为7克/100毫升。成人每日推荐摄入的脂肪小于60克,喝这样一杯奶茶相当于吃掉了两顿饭的脂肪。所以奶茶虽然好喝,但还是适量为宜。

你以为夏季用藿香正气就能应对暑热感冒?

夏季暑湿夹杂,因此,许多中国家庭都会备有“藿香正气水”这种药。

北京大学第三医院辛喜艳表示,藿香正气是治疗夏季中暑、胃肠型感冒的常用药。它的作用是解表化湿、理气和中,用于夏季受寒感冒同时伴有消化道症状。如夏季空调下温度过低,患者感受风寒,又贪凉饮冷,脾阳受损,这种患者最适合。同时具备以下3个表现,才能使用藿香正气水:

1.外感风寒,表现为恶寒重、发热轻,无汗,头痛、身体疼痛,鼻塞清涕,痰白,口不渴或渴喜热饮。

2.内伤湿滞,平素就是脾虚湿困的体质,加上贪凉饮冷、吹空调等诱因出现头身困重、胸膈满闷、呕吐、腹泻或大便不成形、大便黏腻不爽等症状。

3.舌质淡或淡胖,苔白腻或水滑。

但是,藿香正气并非用于暑热高温的中暑。此外,如果是外感风热(发热重、微恶风、有汗、咽喉红肿疼痛、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄黄),或是阴虚体质(舌红少苔)是不可以服用的。

你以为喝饮料就能代替喝水?

夏季暑热易心情烦躁,可在面对一瓶冰冰凉凉又甜美可爱的饮品时,一饮而下的酣畅淋漓瞬间让燥热逝去一半,于是,夏季各式各样的饮品成为不少年轻人和小孩子的防暑神器,导致白开水的摄入量大大减少。

科信食品与营养交流中心科学技术部主任阮光锋表示,人体血液中90%的成分来源于水,在一定程度上,“水质决定血质,血质决定体质”。有些人会通过喝大量的饮料来补充水分,然而,并不是所有饮料,对身体都是有益的。

含有糖分和添加剂的饮料不宜多喝。阮光锋认为,大部分饮料是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的,一方面能够丰富水的口感和味道,起到解渴作用;另一方面,颜色亮丽的饮料更能吸引顾客的注意。但是长期饮用此类饮料,容易导致糖分摄入过多,加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感,从而降低食欲,导致营养失衡,影响身体发育,诱发超重、糖尿病、高血压等疾病。

含有碳酸的饮料不宜多喝。阮光锋表示,碳酸饮料中含有磷酸盐和大量二氧化碳成分,长期饮用会影响人体钙元素的吸收,不利于人体骨骼发育,诱发缺铁性贫血等症状。此外,健康的人体多呈弱碱性,血液中的酸性物质过多不利于血液循环,会导致人体免疫力下降。

阮光锋表示,水是生命之源,富含人体必需的矿物质和微量元素,能够很好地被人体吸收,是人体最不可缺的物质。人体摄入的饮用水可以调节体温、保护细胞、润滑关节,能够输送营养到身体的每个细胞,并将废物排出体外,从而有助于维持细胞的新陈代谢,促进消化,改善便秘;水分经过大肠和小肠吸收后,进入毛细血管或淋巴管,成为血液的重要组成流入心脏,最后由心脏输送到全身各个组织。

成年人机体组织中水分占60%~70%。人体内缺乏水分会导致体液失衡,血液的浓度增加和pH值降低,从而影响新陈代谢的正常进行,会诱发超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病。喝饮料还是要适可而止。

强树文 本文来源:人民网 责任编辑:强树文_NJ7449
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 热点
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

法国网站夸日本教让座 结果小孩一开口:阿姨您坐

新闻 幼儿园 日本
|
环球网
6小时前
2832 跟贴2832

来了!外交部宣布制裁洛克希德·马丁、波音防务和雷神等对台军售

新闻 洛克希德·马丁 外交部
|
环球时报-环球网
6小时前
19059 跟贴19059

男子跳楼砸死祖孙俩 父母被判赔106万:我们也受害

新闻 法院 二审
|
山东商报
6小时前
3120 跟贴3120

网警教你如何管理手机APP的权限

新闻 手机app 网警
|
首都网警
7小时前
234 跟贴234

高福:未来可能会有更加新型的冠状病毒肺炎

新闻 冠状病毒 高福
|
界面新闻
21小时前
595 跟贴595

观察者网:美国再打过来我们还“过不过鸭绿江”?

新闻 鸭绿江 抗美援朝
|
观察者网
11小时前
1 跟贴1

中方宣布制裁对台军售美企  专家:制裁范围力度罕见

新闻 波音公司 防务
|
环球时报-环球网
2小时前
204 跟贴204

陈全国在喀什地区调研疫情防控工作

新闻 陈全国 喀什地区
|
天山网
18小时前
33 跟贴33

来了!外交部宣布制裁波音防务等对台军售美企

新闻 外交部 防务
|
环球网
6小时前
0 跟贴0

深圳压路机下坡失控撞向早餐店 撞死一食客

新闻 早餐店 压路机
|
深圳大件事
12小时前
1209 跟贴1209

乳山统计局一工作人员在单位饮用水中投放医用注射液 官方通报:

新闻 统计局 立案
|
乳山发布
1小时前
8380 跟贴8380

三游客自驾九寨沟途中遇车祸坠江失联第四天,搜救还在继续

新闻 九寨沟 失联
|
澎湃新闻
3小时前
328 跟贴328

27个省份公布前三季度经济数据:14省份GDP增速超2%

新闻 gdp增速 统计局
|
观察者网
5小时前
113 跟贴113

习近平向玻利维亚当选总统阿尔塞致贺电

新闻 习近平 阿尔塞
|
新华网
3小时前
5 跟贴5

青岛佳音英语学校放学后:妈妈,老师为什么总问我每天吃不吃屎?

新闻 英语 老师
|
半岛都市报
4小时前
2012 跟贴2012

最新!58岁男子自称跟团免费游被忽悠买房,媒体曝光后有人举着写

新闻 买房 房产公司
|
政法频道
4小时前
516 跟贴516

印政客声称“莫迪已决定何时会与中巴交战”

新闻 莫迪 中印
|
环球网
10小时前
132 跟贴132

国产大飞机C919将全球首秀

新闻 c919
|
中国江西网-信息日报
11小时前
2 跟贴2

美轰炸机刚进驻关岛,就现踪台湾附近海域

新闻 轰炸机 关岛
|
环球时报
15小时前
3 跟贴3

习近平总书记指挥谋划“十四五”——大国发展 规划先行

新闻 习近平 总书记
|
央视新闻客户端
6小时前
509 跟贴509

国内多地发布紧急公告!近期非必需不前往喀什市

新闻 喀什地区 喀什市
|
工人日报
12小时前
1265 跟贴1265

解放军在边境绑架20名印度士兵? 相关人士:假消息!

新闻 解放军 中印
|
环球时报
7小时前
159 跟贴159

新疆喀什新增无症状感染者26例

新闻 新疆 喀什
|
人民日报
2小时前
2345 跟贴2345

试射S400防空导弹,土总统回击美国威胁:尽管制裁!

新闻 s-400 防空导弹
|
环球网
11小时前
14 跟贴14

喀什疏附县亲历:忽然被通知不能出家门,游客也走不了了!

新闻 疏附县 喀什
|
健康时报网
23小时前
43320 跟贴43320

英国特种部队解救"疑遭劫持"油轮,两大臣亲自授权!

新闻 英国特种部队 警卫队
|
环球网
5小时前
0 跟贴0

来了!外交部宣布制裁波音防务等对台军售美企

新闻 外交部 防务
|
环球网
6小时前
0 跟贴0

一个都不能少

新闻 一个都不能少 总书记
|
人民日报客户端
1小时前
1 跟贴1

中国脱发地图出炉,这里的人最秃

新闻 社会 脱发
| 网易数读
2天前
443 跟贴443

为何喀什138例新冠感染者均无症状?专家:可能因发现较早,未来

新闻 症状 感染
|
环球时报-环球网
21小时前
13664 跟贴13664

迪卡侬,为什么是当代成年人的迪士尼乐园

新闻 迪卡侬;宜家;迪士尼乐园;产业链;成本控制;峰终定律;白嫖;
| 网易浪潮工作室
22小时前
5066 跟贴5066

投票日临近 美国大选进入最后阶段

新闻 拜登 唐纳德·特朗普
|
央视新闻客户端
18小时前
0 跟贴0

微视频 | 总书记问策“十四五”

新闻 总书记 习近平
|
央视网
3小时前
1 跟贴1

或出现三代病例!关于喀什疫情,七个热点问题要厘清

新闻 喀什 病毒
|
北京日报客户端
3小时前
10 跟贴10

考上北大奖10万!贵州一学生从北大退学后又考上,学校这次却不愿

新闻 育才学校 北大
|
百姓关注
1天前
40538 跟贴40538

闲吟客:拜登失言,可能功亏一篑

新闻 拜登 共和党
|
观察者网
1天前
380 跟贴380

喀什地区累计采样447.17万人,喀什疏附县已全部完成核酸检测

新闻 喀什地区 疏附县
|
人民日报
1小时前
36 跟贴36

在全球封城时间最长的城市里,我从自行车上找自由

新闻 封城 墨尔本
| 看客
10小时前
0 跟贴0

中国女排,太狠了

新闻 中国女排 女排
| 网易槽值
2天前
61 跟贴61

北京新增境外输入病例、无症状感染者详情公布:均为巴基斯坦留学

新闻 巴基斯坦 症状
|
北京日报客户端
3小时前
2 跟贴2

网友自曝iPhone 12才用3天就掉漆了!

NEXTMIND
2020-10-26 17:50:06

澳大利亚空姐和少年发生关系,为了惩罚空姐,法院提出奇怪要求......

鲁晓芙看欧洲
2020-10-25 03:45:01

市场上已出现假冒数字人民币钱包 信息安全大有可为

中关村在线
2020-10-26 15:29:34

危险的蚂蚁

德林社
2020-10-26 16:51:14

政法委书记投案,是一个意味深长的征兆

团结湖参考
2020-10-26 09:21:57

《伪装者》程锦云:你们骂了我两年,却没看见我顶在锁骨的钢板

情感日常事
2020-10-26 10:35:56

埃尔多安跟美国杠上了:无论你们的制裁是什么,请毫不犹豫地实施

海空视界
2020-10-26 15:31:24

美售台远程火箭炮,严重威胁登陆部队?一张照片让台军绝望了

科罗廖夫
2020-10-26 07:04:21

马云:银行业“当铺”思想严重,喜欢把钱贷给“不需要”钱的企业

知顿
2020-10-26 17:45:42

有钱果然任性,嫌歼10太便宜,豪掷377亿美元购买180架西方战机

烽火营
2020-10-26 09:12:43

保证金要136万!这套4层别墅估价679万,起拍价仅1元!背后的案件令人震惊……

每日经济新闻
2020-10-26 20:16:44

两年烧光5600亿!今面临资不抵债卖飞机求生,连工资都发不出

玩咖生活
2020-10-26 08:34:24

大张伟夫妇罕见合体,经纪人妻一身大牌好富态,他跟身后像小孩

里尚七七
2020-10-26 17:44:50

十几架军机突然被击落!上校被狙击手爆头,俄罗斯出手太果断了

王家先森
2020-10-26 00:00:57

微信版“花呗+借呗”全面开放,叫板支付宝

支付百科
2020-10-26 19:51:18

CCTV5直播!广东大战王者之师,重组顺利神塔登场,苏伟又遇强敌

开球咯
2020-10-26 20:31:59

4天内,特朗普三次对中国下狠手,事情闹大后,美媒感觉不对劲了

前沿时刻
2020-10-25 14:57:30

出道即巅峰的国漫第一刊,为什么只存在了一年,就被强行停刊了?

看鉴人文历史
2020-10-26 08:32:36

32岁超巨突然宣布退役!众多NBA球星膜拜式祝福:史上最强者

艾伦说体育
2020-10-26 11:07:37

这回蔡英文美梦粉碎,国民党高官说了句大实话,“台独”幻想破灭

海拔新观察
2020-10-26 09:52:43
2020-10-26 21:52:59
+ 加载更多新闻
×
阅读下一篇

返回网易首页 返回健康首页