网易首页 > 网易健康 > 正文

"过来人"告诉你:吃草上瘾是种什么体验

0
分享至
去超市买一大兜子菜,能吃上两天,才30多块。所以,追求健康,就从吃草开始吧。

如果不是因为减肥,我可能这辈子都不会吃苦苣这种植物。

半个月前,当体重突破90公斤时,再一次下决心减肥。这是一个知易行难的选择。所谓知易,就是肥胖对健康的伤害是尽人皆知的,如何减肥也是尽人皆知的——管住嘴、迈开腿。

所谓行难,就是坚持管住嘴,坚持迈开腿,是难以保持下去的。回想自己之前数次减肥失败的经历,要么是抵御不住美食的诱惑,要么是抗拒不了宅家的舒适。

那天看一个健身达人的分享,他说,总有人问他是怎么坚持常年健身的,他说,很简单,就是上瘾了,一天不举铁就浑身不舒服。很有道理,笔者爱看书,属于看书上瘾。有人爱钓鱼,有人爱唱歌,都得上瘾,才能坚持,才能形成生活习惯。

以前,笔者爱吃肉和面食,现在顿顿吃草:早餐一盆生菜,午饭一盘苦瓜,晚饭一碟苦苣。刚开始吃的那几天,真是叫苦不迭。苦瓜一入口就想吐,苦苣嚼半天咽不下去,只能靠着心中默念“嚼得菜根,百事可做”的古训,才能强行吃下。

忘了谁说的,把一件事坚持干上两星期,就能形成习惯。比如今年年初,为防止传染大家都戴口罩,刚开始不习惯,戴上一阵子后也就习以为常了,到如今出门都会下意识地看看口罩带没带在身上。

我相信吃草这件事也是如此。虽然苦苣苦涩的味道、粗粝的口感一直没有变,但是自己的肠胃似乎慢慢习惯上它了。吞咽逐渐变得容易,不用再浇上沙拉汁了,吃顿饭也不用像卧薪尝胆那般悲壮了。更奇特的是,两个星期下来,体重减了之后,打算下馆子吃火锅庆祝一下。锅开后惊喜地发现,仅吃了几口肉就饱了,而且肉的味道似乎不如之前那么美味了,对肉的执念仿佛消失了。

这背后有啥科学道理,咱不知道,不过这个结果是让人满意的,现在每顿饭都得配上一把生菜啥的,用妻子的话说就是,吃草上瘾了。

回顾上瘾过程可以发现,改变生活方式是可行的,并非难如登天。现代社会的疾病,主要是生活方式病,比如肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病,脑中风等脑血管疾病,糖尿病和一部分恶性肿瘤。

这些疾病都是现代医学难以治愈的,而且治疗成本特别高。真正是花了大钱还不容易治好。而改变生活方式的成本主要体现在观念上,并不高,甚至还更低。去超市买一大兜子菜,能吃上两天,才30多块。所以,追求健康,就从吃草开始吧。

相关推荐
热点推荐
援乌步伐加快,俄罗斯大限加速将至

援乌步伐加快,俄罗斯大限加速将至

凡事一定有办法13119
2024-04-23 14:14:42
新华社快讯:马来西亚前总理马哈蒂尔正在接受反贪污委员会调查。

新华社快讯:马来西亚前总理马哈蒂尔正在接受反贪污委员会调查。

新华社
2024-04-25 16:52:13
这次中国真管不了:克伦联军势如破竹,缅甸军政府摇摇欲坠

这次中国真管不了:克伦联军势如破竹,缅甸军政府摇摇欲坠

说天说地说实事
2024-04-22 13:16:15
黄晓明baby的瓜,有点大...

黄晓明baby的瓜,有点大...

银河卧谈会
2023-10-04 14:18:00
大使馆:入澳籍仍可享受中国退休待遇!养老金照领,可在线申请

大使馆:入澳籍仍可享受中国退休待遇!养老金照领,可在线申请

澳洲红领巾
2024-04-12 14:55:07
《城中之城》同样掌握罪证,吴显龙为何杀苏见仁,却放过田晓慧?

《城中之城》同样掌握罪证,吴显龙为何杀苏见仁,却放过田晓慧?

宇林网络
2024-04-26 03:10:03
爱情公寓秦羽墨扮演者新开美甲店被吐槽技术不好,店员回应

爱情公寓秦羽墨扮演者新开美甲店被吐槽技术不好,店员回应

金羊网
2024-04-25 15:23:17
大清亡了,满语也随之消亡,汉语中保存的满语词汇,还有哪些?

大清亡了,满语也随之消亡,汉语中保存的满语词汇,还有哪些?

钟裹杂谈历史
2024-04-25 15:53:04
Selina惊吐「怀双胞胎3个月」 真相曝光喊:三宝梦成真了

Selina惊吐「怀双胞胎3个月」 真相曝光喊:三宝梦成真了

ETtoday星光云
2024-04-25 17:28:12
刚刚,苹果新机彻底定了,这价格是疯了吧

刚刚,苹果新机彻底定了,这价格是疯了吧

锋潮评测
2024-04-25 17:04:28
凯特王妃归来啦!一身黑色职业装英姿飒爽,独自参加活动很从容

凯特王妃归来啦!一身黑色职业装英姿飒爽,独自参加活动很从容

雨天华夏
2024-04-23 11:09:00
清凉峰失联男女现身,女子打电话一脸漠然,评论区清一色“高明”

清凉峰失联男女现身,女子打电话一脸漠然,评论区清一色“高明”

平祥生活日志
2024-04-25 21:47:07
中方边境爆发“冲突”,200000名军人提前备战,中方态度让人害怕

中方边境爆发“冲突”,200000名军人提前备战,中方态度让人害怕

绝对军评
2024-04-23 15:10:21
逼走主帅、放弃杜兰特、卖掉布克,太阳首轮连败传言四起

逼走主帅、放弃杜兰特、卖掉布克,太阳首轮连败传言四起

艺兔体坛
2024-04-26 00:06:05
王楚钦0-4马龙是让球?许昕看出端倪讲原因,大满贯的心眼太多了

王楚钦0-4马龙是让球?许昕看出端倪讲原因,大满贯的心眼太多了

三十年莱斯特城球迷
2024-04-25 11:54:00
特里:为穆帅我赴汤蹈火在所不辞;不认为他在曼联失败了

特里:为穆帅我赴汤蹈火在所不辞;不认为他在曼联失败了

懂球帝
2024-04-26 03:39:08
这一次,41岁的田馥甄,不再被世界宽恕

这一次,41岁的田馥甄,不再被世界宽恕

阅毒君
2024-04-24 23:30:25
再见曼联!11人大清洗,总价2亿,2太子在列,滕哈格保不住

再见曼联!11人大清洗,总价2亿,2太子在列,滕哈格保不住

球文速递
2024-04-26 00:24:01
山东泰山不能硬碰硬,后防两大将无法出场,防守反击是最有效办法

山东泰山不能硬碰硬,后防两大将无法出场,防守反击是最有效办法

老周观体育
2024-04-25 23:54:10
破格提拔的25岁女干部,新职务明确!参加工作不到3年

破格提拔的25岁女干部,新职务明确!参加工作不到3年

上观新闻
2024-04-25 17:25:11
2024-04-26 04:36:50

头条要闻

河北一高校学生就读4年无学籍 省教育厅回应

头条要闻

河北一高校学生就读4年无学籍 省教育厅回应

体育要闻

当胜利变成意外,就不要再提未来……

娱乐要闻

心疼!伊能静曝儿子曾被狗仔追到洗手间

财经要闻

24年后再产纯净水 农夫山泉为何要打自己脸

科技要闻

北京车展,被穿红衣服的他们占领

汽车要闻

全新哈弗H9亮相 大号方盒子硬派SUV入列

态度原创

游戏
房产
数码
时尚
教育

兽族内战零封Fly,塔魔TR独步天下

房产要闻

涉及黄埔、番禺、增城!广州新一轮大规模征地启动

数码要闻

499元 华硕TUF小旋风系列Wi-Fi 7无线路由器预售:2.5G网口

复盘中年女人的穿搭,才知道不扮嫩更高级有气质,这么穿很美

教育要闻

千城百县看中国丨河北沧州:家校共育 让孩子成长更美好

无障碍浏览 进入关怀版
×