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高度近视患者保护眼睛 要做到4件事

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成年人建议用眼40分钟休息5~10分钟,未成年人高度近视要更加重视,用眼20~30分钟建议休息5分钟及以上。

如今,随着生活条件的改善,电子产品的普及率越来越高,很多儿童很早就开始对着电子设备,视力受损厉害,导致近视,甚至是高度近视

近年来,我国青少年近视率不断攀升,近视低龄化、重度化日益严重。国家卫健委2019年4月发布的数据显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,高三年级高度近视(近视度数超过600度)的人数在近视总数中占比达到21.9%。

高度近视的原因有很多,大多是因为眼轴过长造成的。患者用眼后更加容易疲劳、眼酸,如果长时间近距离工作或学习后导致眼睛超负荷的,还可能引起近视度数的加深,进而引发更多的并发症:高度近视患者视网膜脱离风险比正常人高30倍以上;还有引起黄斑病变的风险,而黄斑病变对视力损害严重,目前没有有效的治疗办法;近视眼患者得白内障和青光眼的几率也比正常人高几十倍。

那么,对于已经是高度近视或高度近视伴有散光的患者来说,应该如何保护自己的眼睛呢?主要注意以下几点:

首先,严格控制用眼的时间,尤其是近距离用眼的时间。成年人建议用眼40分钟休息5~10分钟,未成年人高度近视要更加重视,用眼20~30分钟建议休息5分钟及以上,年龄越小越要严格控制。

第二,注意用眼的距离和姿势:眼睛离物体或屏幕40cm或者以上,电脑屏幕略位于眼睛水平位置的下方;用眼姿势保持端正,歪着头看东西容易导致近视度数加深。

第三,注意用眼习惯及卫生。对于散光患者而言,不要一直用某一个眼位看东西,不要一直盯着手机看,也不要经常用手揉眼,否则可能导致散光加重。

第四,尽量不出门,有异常及时就诊。对于高度近视眼尤其眼轴特别长的,要定期行屈光度数和眼睛健康检查,出现问题要及时就诊。

本文由天津市宝坻区人民医院眼科副主任医师贺玮进行科学性把关。

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