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别摸黑玩手机!小心诱发急性青光眼

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青光眼是一种终身性疾病,特殊时期,要保持良好的心态和稳定的情绪,精神压力大,思虑过多,生闷气或大发脾气,均易发生急性青光眼。

防疫期间,居家隔离,除了吃饭睡觉,玩手机、电脑等电子设备也成为居家必备项目:刷短视频、打游戏、熬夜追剧等等,就连一些小学生也要用手机、电脑学习课程。

“虽然手机、电脑等智能产品给我们生活学习带来了极大的便利,丰富了我们的娱乐方式,但是也要坚持适度原则,尤其是关灯玩手机更加不可取。值“世界青光眼周”之际, 首都医科大学附属北京康复医院头颈康复中心主任、眼科主任王霞提醒。

摸黑玩手机或导致失明

“摸黑玩手机会导致青光眼,甚至失明。这绝非危言耸听。”首都医科大学附属北京康复医院头颈康复中心眼科医师刘力苇道,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,导致眼压升高,青光眼急性发作,持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降、视神经损伤和视野缩小,如果不及时治疗,甚至可能导致失明。

哪些人群具有“青光眼体质”呢?刘力苇表示,有4类人群更易患上青光眼。

一是脾气暴躁的人。一些人常常保持暴躁的情绪,那么情绪不稳定往往会导致眼压不稳定,长此以往便会诱发青光眼的形成。二是40岁以上的女性。由于40岁左右的女性逐渐步入更年期,因此情绪上出现多变,而这些都是“青光眼体质”的表现,情绪变化幅度太大,容易导致眼压急剧升高,诱发急性青光眼。三是过度用眼者。眼睛跟大脑一样每天需要休息,然而,上班面对电脑,下班玩手机,这样的用眼习惯会导致眼睛过度疲劳,从而导致青光眼找上门。四是高度近视患者。高度近视因为近视性眼球的扩大和视乳头的伸展,导致了筛板和视乳头旁巩膜的薄化,高眼压压迫视神经,导致视神经逐步萎缩,视野随之逐渐丧失致盲。

说到青光眼的具体症状,王霞指出,除了眼睛胀痛、眼压升高,青光眼患者还伴有其他症状。如恶心呕吐,眼疼眼胀;视野变窄,视力减退;虹视,即看灯光时在其周围出现七色的彩圈或晕轮,类似夏天雨过天晴后空中的彩虹。

两位专家表示,摸黑玩手机对青少年的眼睛危害尤其巨大,黑暗中近距离看屏幕,眼睛眨动得少,很容易产生视疲劳,青少年的视力还在发育中,长期以往,很容易加重近视、散光等屈光不正问题。

简单动作可自测眼压

疫情期间,如果出现眼睛胀痛,在身边没有眼压计的情况下,怎样判断眼压是否增高了呢?王霞展示了一个小方法:“指测法”——一个简单的动作可以自测你离青光眼有多远。

“指测法”即用两根手指,只需两步,就能自测眼压究竟有没有过高。当闭上眼睛,用食指轻轻触碰眼球时,感觉一下眼球波动感:如果跟嘴唇一样的软度,那么眼压就是正常的;如果跟鼻尖一样的硬度的话,那么眼压已经呈轻到中度升高趋势了; 如果碰起来像额头那么硬的话,那么眼压就已经很高了。通过这个自测的小方法,可以粗略地判断眼压到底正不正常。当然,如果感到明显不适,还是需要看医生。

还需要提醒的是,人的眼压并不是一个恒定不变的数值。一天中不同的时间不完全相同。不能单凭一次眼压测量值就判断病情或确定诊断。

如不幸患上青光眼,日常生活中应注意什么?

王霞指出,青光眼是一种终身性疾病,特殊时期,要保持良好的心态和稳定的情绪,精神压力大,思虑过多,生闷气或大发脾气,均易发生急性青光眼。

“不要过度用眼,要避免在黑暗中过度用眼看一个光亮点。”在刘力苇看来,平时看手机时最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距。而且持续看手机时间尽量不要超过20分钟,要有意识的眨眼,注意给眼睛“减负”。

此外,对于青光眼患者来讲,喝水也是个大学问。要避免一次性大量饮水,水要少量分次喝,晚间尽量减少饮水量,防止诱发青光眼。

两位专家建议,对于急性青光眼患者,在做好自我防护良好的情况下,需要及时到眼科就诊,降低眼压,以防视功能损伤。对于已经明确诊断的原发性开角型青光眼,患者需按时用药,疫情期间可实行网络问诊,择期医院就诊。

需要注意的是,新冠病毒可感染眼部结膜,进而可能引起肺部感染,青光眼患者特别是需要长期点用药物的患者需要严格注意手卫生。

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