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返工后的居家隔离怎么“隔”?请收下这份攻略

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春节假期即将步入尾声,许多回家过年的小伙伴也陆陆续续踏上了返程的旅途,但是为做好疫情防控,北京、上海等城市很多单位要求员工返回工作城市以后,先自行居家隔离14日后再正式回到工作岗位。

这里说的居家隔离怎么“隔”?是一定不能出门了吗?各种不同情况的隔离,应该怎么做?网易健康对此请教了武汉大学人民医院感染科陈晓蓓副教授

首先,要切断新型冠状病毒感染,注意做好以下几件事:

1.隔离:新冠病毒肺炎患者和与其密切接触者,轻者居家隔离(至少14天),重者医院隔离。

2.饮食:病从口入是有道理的,忌口、不吃野生动物。

3.消毒:勤洗手,保持手卫生、咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后要用流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液

记住,病毒对热敏感,56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒(氯己定不能有效灭活病毒)。所以,患者碗筷可以用热消毒,使用过的物品可以用上述化学物品消毒。

4.通风:保持室内空气流通,每日开窗通风至少2次,每次至少30分钟。

5.戴口罩:出门戴口罩。

6.个人卫生:咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻,防止飞沫传播。不要打完喷嚏后揉眼睛或者接触粘膜的部位。

7.别熬夜:不要让机体过于疲劳,导致免疫力下降。

其次,做好隔离,特别是院外的居家隔离。

针对轻症感染者、与新冠感染病人有密切接触史者、有湖北往来接触史者、从异地返回工作地者(无湖北往来接触史),居家隔离期间,要学会观察自己的健康状况,要知道什么情况下必须去就诊,还要知道怎么吃,怎么住,怎么洗,怎么消毒。这几类人群的居家隔离方式主要如下:

一、轻症感染者

人群:

1. 经医院医生评估后要求居家隔离;

2. 发热<38℃,可自行退热;

3. 无明显呼吸困难和气喘;

4. 伴轻度或不伴咳嗽;

5. 无严重慢性疾病者。

隔离方法:

1.通风良好的单间或者限制活动区域;

2.如需药物等治疗,具体遵从医嘱;

3.含氯消毒剂每天消毒房间;

4.洗手液或肥皂饭前便后洗手;

5.衣物、碗筷每天消毒;

6.避免探视;

7.严格禁止外出。

划重点:患者要禁足,不要接触其他人。

二、与新冠感染病人有密切接触者、有湖北往来接触史者

人群:

1.与确诊病人在感染期内有共同生活、工作经历的家人、同事等;

2.与确诊病人在感染期内有共同乘坐交通工具、开会等经历的人;

3.14日内有湖北往来经历或者接触过湖北亲友者。

隔离方法:

1.隔离至少14天;

2.通风良好的单间或者限制活动区域;

3.含氯消毒剂每天消毒房间;

4.洗手液或肥皂饭前便后洗手;

5.衣物、碗筷每天消毒;

6.避免探视,如果有人探视一定戴口罩,避免距离过近;

7.禁止外出。

划重点:禁足并最好谢绝探视。

三、从异地返回工作地者(无湖北往来接触史)

人群:

14日内有往来非工作城市经历者。

隔离方法:

1.居家隔离至少14天;

2.居家生活,尽量减少外出,不参加聚集性活动;

3.外出时做好个人防护,戴口罩;

4.外出后及饭前便后用洗手液或肥皂洗手;

划重点:可以出门买菜,外出一定戴口罩。

所有居家隔离者都要做好与外界沟通交流、心理建设等工作,具体如下:

1.带上电话、电脑等通讯工具适当交流;

2.在观察期间如果出现发热或呼吸困难的情况及时电话救护或就医。

3.保持乐观的心情,注意休息,多饮水,加强营养,保证充分能量摄取,以提高免疫力。

医务人员在前线勇敢逆行,

我们乖乖做好隔离,

不恐慌,不焦虑,不添乱,不拖累。

众志成城,抗击肺炎,我们能赢。

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