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冬天泡脚添点“作料”,加中药要谨慎

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(原标题:冬天泡脚丹田温灼 若加中药请勿自作主张)

“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”北京中医医院顺义医院针灸科主任医师王世广介绍,泡脚养生四季皆宜,可以加速血液循环,输送血液至足部末梢,刺激穴位促进新陈代谢,减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。泡脚虽然好处颇多,但也有很多讲究,并非人人适合。

Q:是不是时间越长越好?

A:一般来讲,以睡前泡脚为宜,15到30分钟即可。在泡脚过程中,人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长容易增加心脏负担。饭后30分钟内不宜泡脚,饭后立即泡脚会让血液涌往下肢,造成肠胃供血不足,影响消化。泡脚的水温以38℃-43℃为宜,不要超过45℃。

Q:中药泡脚是否有必要?

A:“中药洗脚,胜吃补药。”不同药物起到的作用也不一样,比如,花椒水泡脚有驱寒、消食的功效;艾叶泡脚可促进血液循环、温经通络;生姜泡脚可以辅助治疗宫寒,改善痛经症状……选择中药泡脚最好咨询医生,根据自身情况对症用药,只有选择准确的药物才能达到良好效果。

Q:心脑血管患者能泡吗?

A:有严重心脏病、脑血管病、老年人、血压较低的人泡脚后可能会出现下肢血管扩张,血液都流向足部,导致心、脑缺血而引起不适;糖尿病患者可能存在足部神经病变,对温度的感知不灵敏,血管病变导致皮肤血管不能正常扩张,泡脚时热量可能会在脚部聚集无法转移而引发烫伤。

Q:儿童能不能经常泡脚?

A:儿童也不宜泡脚,因为他们的足弓尚未发布成型,经常用热水给儿童洗脚或者泡脚,很容易把脚底的韧带烫松弛,形成平足。此外,下肢血管闭塞患者泡脚后可能会出现下肢疼痛;下肢静脉曲张患者泡脚容易影响静脉回流,加重静脉曲张病情;局部皮肤有破溃者泡脚容易引发感染。

新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 李立军

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