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冬季皮肤瘙痒?这份皮肤护理指南请收好

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医学指导/广州市第十二人民医院皮肤科何荣国主任医师

一到冬季,不少人就感觉浑身瘙痒,特别是晚上,痒得人无法安生,恨不得全身挠抓个遍!广州市第十二人民医院皮肤科何荣国主任医师指出,冬季皮肤瘙痒,多跟天气干燥有关,特别是今年,已经连续有2个月没有有效降雨了,皮肤瘙痒干燥的患者更多。

但是不是皮肤瘙痒都是因为干燥呢?不一定!一些泌尿生殖系统疾病、血液系统疾病和恶性肿瘤等也会导致全身瘙痒,如果瘙痒顽固,怎么治疗都无效,就要警惕疾病啦!

老人冬季更易皮肤瘙痒

一年四季中,冬季皮肤出现瘙痒的问题最多,这是为什么呢?

何荣国介绍,皮肤是人体最大的器官,由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分,而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下,角质层的含水量应该在10%左右,如果低于这个水平,皮肤就会出现问题。而一到冬季,我们皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少,加之新陈代谢减慢,角质层水分减少,皮肤就会出现干燥、粗糙、瘙痒等。

皮肤瘙痒多见于40岁以上的成年人,老年人瘙痒程度更强,以下肢、臀部多见,有的人则是全身瘙痒。常为阵发性,尤以夜间为重,严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧。饮酒之后、情绪变化、被褥温暖及搔抓摩擦都可以促使瘙痒发作或加重。轻者经搔抓后即可减轻或消失,重者难忍,需要不停搔抓至破皮出血疼痛才可减轻,皮肤也越抓越厚。

通常,老年人的瘙痒会更加明显,原因是老年人皮脂腺分泌功能减退,皮肤老化,皮肤的保水能力下降,更容易受外界刺激。此外,神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等,体内缺乏维生素A、铁、锰、 锌等营养也会导致皮肤瘙痒。

应对:皮肤瘙痒千万不能抓

如何应对冬季瘙痒?

何荣国指出,在治疗上,一般采用外用、内服等综合性治疗措施。“老年人的皮肤已经萎缩,皮脂分泌也开始减少了。外用上,可以用一些马油、绵羊油等含油较丰富的油。内服上,抗组胺药可以帮助缓解炎症和瘙痒。同时可摄入B族维生素及维生素E、维生素A等。”

还有,调节免疫力的药也可以帮助老年人,因为老年人的免疫力不如年轻人,自我愈合能力较差。皮肤瘙痒其实就是免疫力低下的体现。所以提高免疫力有利于治疗皮肤瘙痒。

对于年轻人来说,可以选择甘油类的外用药,如维生素E乳、尿素霜、凡士林软膏、含甘油的药膏等。

专家提醒,遇到皮肤瘙痒,千万不要抓,“长期反复搔抓,可继发慢性湿疹样变、苔藓样变及色素脱失或色素沉着,只会令瘙痒的范围蔓延更广。”如果因搔抓引起皮肤破损时,不要用激素类药膏,可以选择百多邦、复方多粘菌素B软膏等。

警惕!瘙痒可能是某些疾病的预兆

有时瘙痒不仅仅是皮肤干燥那么简单,背后可能有隐情,“有的瘙痒是多种疾病的信号,特别是呈持续性或复发性的瘙痒,无任何先行或同时并发的皮疹,这时大都预示着疾病,要及时诊治,以免酿成大病。”何荣国指出,引起瘙痒的相关疾病主要有以下几类:

1.消化系统疾病:首见肝胆疾病,包括阻塞性黄疸、溶血性黄疸等。

2.内分泌系统疾病:如甲亢、甲减、糖尿病等。

3.泌尿生殖系统疾病:如慢性肾炎(尿毒症)、真菌感染等所致的外阴炎等。

4.血液系统疾病:如真性红细胞增多症、缺铁性贫血等。

5.中枢神经系统疾病:如神经衰弱、脑动脉硬化、脑水肿和脑肿瘤等。

6.恶性肿瘤:如淋巴系统癌、直肠和结肠癌、白血病、肺癌和食道癌等。

“如果瘙痒非常顽固,怎么治都治不好,这时就要警惕了,此时一定要及时查找原因,治疗原发性疾病。”何荣国介绍,他曾经接诊过一个12岁的孩子全身瘙痒,按皮肤病治疗了半年都无效,最后一查原来是脑胶质瘤引起的泛发性瘙痒。

这份皮肤护理指南请收好

如果皮肤瘙痒,除了积极治疗外,日常生活还需注意以下几方面。

睡眠:保证充足的睡眠,不要晚睡和熬夜。睡眠跟皮肤的关系非常紧密,睡不好皮肤就容易出问题。

衣服:内衣应柔软宽松,以棉织品为好,避免尼龙、毛织品、真丝、羊绒等。同时不要穿着过暖。

洗澡:不要洗澡太勤,每周1~2次,水温以35℃~37℃为宜,不要用搓澡巾反复搓擦皮肤。不要用硫磺皂或浴液等碱性洗护品。

浴后护理:洗浴后3分钟内用保湿霜或露,或凡士林乳膏、维生素E乳、马油膏等。

加强皮肤锻炼:可进行冷水洗浴,或坚持用冷水洗脸,冷水擦身。避免搔抓,少烟不喝酒,因为这些可以刺激皮肤释放过多的致痒物质如组胺。

饮食调护:

1.注意少吃辛辣刺激性食物,如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等,饮食宜清淡。

2.少脂少糖:高脂肪食物会增加皮肤上油脂的分泌,致皮肤表面的毛孔发生堵塞。过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤,造成皮肤瘙痒。

3.少“过敏性”食物:如鱼、虾、蟹等海产品。

4.多吃含锰丰富的食物:如大豆、红薯、菜花、大白菜、萝卜、番茄、橘子、杏、瘦肉等。

5.多吃含维生素A多的食物:如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、黄花菜等。

6.多吃含维生素B6多的食物:如麦麸、马铃薯、豌豆、白 菜、牛肝、肾、香蕉等。

7.多吃含维生素B2多的食物:如黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

皮肤瘙痒,这五个验方请收好:

1.绿豆炖大肠:猪大肠、绿豆、败酱草各适量,将绿豆煮20分钟,放入大肠内,两端扎紧,和败酱草共煮熟,加调味品食用。

2.绿豆蒸莲藕:绿豆20克、鲜藕300克、鲜薄荷叶3片。鲜藕洗净去皮,绿豆用水泡软后,装入藕孔,蒸熟切片,鲜薄荷叶切碎,撒于其上,调味后,凉拌食用。

3.地肤子红枣汤:地肤子30克,红枣5枚,水煎服,1日2次。

4.海带绿豆汤:海带切碎、绿豆、白糖各适量,加水共煮汤服食,每日1次,连服10日。

5.地肤子黄柏水:地肤子15克,黄柏20克, 水煎外洗热敷。(文/全媒体记者张青梅 通讯员洪霞)

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