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如何科学地向别人证明自己是“肥宅”?

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如何科学地向别人证明自己很肥? (来源:网易健康)

指导专家:韩雪峰 中国医学科学院整形外科医院体型雕塑吸脂二中心 副主任医师 副教授 @八大处韩雪峰博士

在全民减肥的年代,有些人对自己的体重似乎没有一个清晰的认识,如何才能理直气壮地在别人面前说自己很肥?

看饭量是不是比二师兄还大?

是不是很爱喝肥宅快乐水?

还是看腿粗不粗?

如何科学地向别人证明自己是“肥宅”?

第一招,看BMI

“体重不过百,不是平胸就是矮”,一句话扎了很多人的心,更扎心的是BMI指数在一定程度上证明了这句话的科学性,它是国际通用的检测是否肥胖的方法。

计算方法:体重(kg)÷身高÷身高

结果:BMI<18.5消瘦18.5≤BMI<24.0 正常;24.0≤BMI<28.0超重 BMI≥28.0 肥胖

需要注意的是,肌肉发达的国家队运动健儿们以及孕妈妈不适合用这种方法哦。

如何科学地向别人证明自己是“肥宅”?

第二招,测三围

不是你想的前凸后翘的三围,而是颈围、腰围臀围

测量方法:腰围找最细,臀围找最粗,然后用皮尺水平绕一圈,量完算腰臀比(腰臀比=腰围÷臀围)颈围找喉结下方最细处,沿喉结下沿绕一圈。

如何科学地向别人证明自己是“肥宅”?

结果:女性,腰围>80cm或腰臀比>0.85或颈围>34.5cm,女肥宅。男性,腰围>90cm或腰臀比>0.90 或颈围>38.5cm,男肥宅。

当然,太高或太矮不能只靠腰围判断,比如姚明...

第三招,捏皮褶的厚度。

世界卫生组织对于皮褶厚度的测量规定了三处不同部位的测量,分别是上臂肱三头肌、肩胛骨下方、肚脐旁边2厘米处。

捏提方法:知道数钱的手势吧,就那么捏。轻轻感受手指间的厚度,可以粗略判断脂肪的含量。

结果:捏提很费力,手指间的距离很小,脂肪很少。轻松捏起一坨肉,手指间的距离比较大,脂肪较厚。很难捏起,可能已经胖入膏肓......

如何科学地向别人证明自己是“肥宅”?

男性小于10毫米为偏瘦,10毫米到40毫米之间为中等,大于40毫米为肥胖。

女性小于20毫米为偏瘦,20毫米到50毫米之间为中等,大于50毫米为肥胖。

怎么样,是不是感觉自己又学会了一项神秘技能,不如悄悄测一测?

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