网易首页 > 网易健康 > 正文

夏天养生 祛瘀也是重头戏

0
分享至

提起夏天的养生原则,很多人首先想到的就是祛湿。的确,夏季多雨,气候闷热潮湿,按照中医“天人相应”的理论,夏季是体内湿邪较重的季节。《黄帝内经》中说:“中央生湿,湿生土,土生甘,甘生脾。”中医传统理论认为,脾胃对应五行中的“土”,是喜燥而恶湿的,所以湿邪过重会影响脾胃的运化功能。此外,夏季酷暑难耐,许多人贪食生冷,也易损伤脾胃,导致食欲不好、身体疲乏、口粘等症状。

可是,为什么有些人通过清暑祛湿等方法,健康状态得到了改善,而有的却仍然毛病不断,身体不适?这主要是因为每个人的体质不同,每个人所患疾病不同导致的。中医养生,不仅要因时而异,更要因人而异。比如说,血瘀体质的人、久病的人,夏天在祛湿的同时,还要注意祛瘀通络。

改善血瘀有助祛湿

中医认为,气血津液的正常运行是维持人体正常生命活动和健康的基本要素,它们既相互关联,又相互影响。有血瘀的人由于气血呈瘀滞状态,经脉不通,津液的运行输布过程也较正常人缓慢,更容易形成病理产物——湿气。夏天湿气重,加重了经脉郁滞;暑热还可煎灼津血成瘀。因此,原有血瘀的患者在夏天病情有可能加重。水湿津液的运化与经脉的畅通和脏腑功能强弱都有关系。对有血瘀病症的人来说,血瘀改善使气血运行更通畅,也有利于祛湿。

暑湿天气的特点是气温高、湿度高、气压低,心脑血管疾病患者的胸闷症状常会加重。防治和护理方面,除防暑祛湿外,不要忘记活血通络以改善血供。暑热煎熬血液,血脉可凝结成瘀。

夏季还好发泌尿系感染、前列腺炎等,表现为小便不畅、尿频、尿急、尿痛、尿黄等。中医古代医家治疗这类疾病就常利湿和化瘀合用,如古代名方蒲灰散、滑石白鱼散等。唐代《千金要方》中记载,蒲黄、滑石两味中药组方(蒲灰散),可治疗“小便不利,茎中疼痛,小腹急痛”,类似于现在的急性前列腺炎等疾病的湿热夹瘀证。其中,蒲黄凉血化瘀消肿,滑石善于利湿清热。此外,桂枝茯苓丸也有利湿化瘀的作用,方中药物如茯苓、桂枝都有利尿祛湿效果,而赤芍、桃仁有活血化瘀的作用,适合多种湿浊挟血瘀的妇科病症。

观舌头辨血瘀程度

血瘀也是分程度的,不同程度的血瘀对人体的危害是不一样的。如轻度血瘀会影响面色,中重度血瘀会导致一些疾病,如心脑血管疾病、结节和肿瘤性疾病等。

很多指标都可以帮助我们判断血瘀的程度,对普通人而言,最直观的方法就是看舌头。如何通过舌头辨别血瘀程度呢?

第一步,看舌头的颜色。这里可以借助水果的颜色来辨认。轻度血瘀的舌头一般是像西瓜一样的暗红色,中度血瘀的舌头像红心火龙果的暗紫色,重度血瘀的舌头就是像猪肝一样的青紫色了。第二步,看舌上是否有瘀点或瘀斑。一般只有瘀点的是轻度血瘀,只在舌边可以看到瘀斑的是中度血瘀,可以看到大块瘀斑的是重度血瘀。第三,看舌下络脉。轻度血瘀时,舌下络脉长度不超过舌下肉阜至舌尖的3/5,宽度不超过棉签粗细;中度血瘀时,舌下络脉长度不超过舌下肉阜至舌尖的4/5,宽度变粗。重度血瘀时,舌下络脉长度超过舌下肉阜至舌尖的4/5,比正常宽1/2以上,变粗、变长、分叉、迂曲。我们在判断血瘀程度的时候,符合上述三个指标中的一个即可,不需要全都符合。

用药分寸怎么拿捏

若想对症下药,还需要充分了解活血化瘀中药的药性。否则,很可能出现病轻药重或者病重药轻的情况,对健康很不利。

一般来说,轻度血瘀要和血养血,中度血瘀要活血通络,而重度血瘀则要破血祛瘀。大部分人都知道中药三七是可以活血祛瘀的,经常会自己打粉服用,但其实三七更适合中度血瘀的人群,功效偏于活血,相似程度的药物还有丹参、红花、桃仁等。在药膳中常被用到的当归,则兼具活血与和血功效,既可以用于中度血瘀,也可以用于轻度血瘀。改善轻度血瘀,宜选荷叶、玫瑰花、山楂等,这些中药都可以在家用沸水冲泡代茶饮,缓解血瘀症状。对于重度血瘀,适合用虫类药,如水蛭、地龙等来破血祛瘀,但由于药性峻猛,建议在医生指导下服用。

妙用小方化湿祛瘀

花根茶:藏红花5~10根、鲜芦根25克及冰糖适量,泡水代茶饮,适合中度血瘀的人。该茶的功效是活血利湿,有利于血瘀体质的人夏天祛湿保健。

山楂荷叶茶:山楂干15克、干荷叶10克及冰糖适量,泡水喝,可以健脾降脂,降压减肥,预防高血压、动脉硬化等。脾胃弱的人可以加两枚红枣,最好煎煮后,于饭后服。

玫瑰薄荷茶:玫瑰花5~6朵,薄荷叶适量,泡水代茶饮,可以改善面部痤疮、胸闷不舒、心情抑郁、乏力困倦等症状。

当归煮鸡蛋:当归15克,鸡蛋2个,煮熟后,连水和鸡蛋同吃,可和血调经。

此外,长期循经络拔罐能促进血管新生,改善血瘀体质。同时按摩或艾灸足三里(健脾益气)、血海(活血化瘀)、膻中(气会之穴)、膈俞(血会之穴)、太冲和合谷(开四关)等穴位,也对祛湿化瘀有帮助。

相关推荐
热点推荐
去了趟欧洲,感觉已经没救了

去了趟欧洲,感觉已经没救了

环行星球
2024-03-06 21:58:32
正式“拥抱”华为!万亿市值巨头突然宣布,全力支持鸿蒙系统

正式“拥抱”华为!万亿市值巨头突然宣布,全力支持鸿蒙系统

奉壹数码
2024-03-19 00:02:57
昆山严查178亩林地成固废填埋场:涉事地块跨省倾倒泥浆案告破,7人被抓

昆山严查178亩林地成固废填埋场:涉事地块跨省倾倒泥浆案告破,7人被抓

上游新闻
2024-03-18 23:03:40
几乎“全军覆没”?马斯克正式宣布,外媒:弯道超车还是失败了

几乎“全军覆没”?马斯克正式宣布,外媒:弯道超车还是失败了

疯狂小菠萝
2024-03-18 17:47:18
初中生被害后续!央媒发声,李玫瑾怒提建议,3孩子父母终于慌了

初中生被害后续!央媒发声,李玫瑾怒提建议,3孩子父母终于慌了

呼呼历史论
2024-03-18 22:46:32
瓜迪奥拉告别英超,重返百年豪门,世界第一年薪,重创曼城和皇马

瓜迪奥拉告别英超,重返百年豪门,世界第一年薪,重创曼城和皇马

刺头体育
2024-03-19 07:52:24
小米汽车价格定了!神一样的预测,雷军是天才还是鬼才?

小米汽车价格定了!神一样的预测,雷军是天才还是鬼才?

资本百科
2024-03-18 22:22:30
管姚:普京胜选连任,为何最看重这份贺电?

管姚:普京胜选连任,为何最看重这份贺电?

直新闻
2024-03-18 23:20:33
邯郸被害学生事件迎来新进展,发现疑点

邯郸被害学生事件迎来新进展,发现疑点

莆农阿
2024-03-18 21:08:53
刚刚,英王室再爆核弹级大瓜:凯特王妃满血回归!还升级了?!

刚刚,英王室再爆核弹级大瓜:凯特王妃满血回归!还升级了?!

北国向锡安
2024-03-19 08:24:09
湖南洞口多个棚改项目名不副实:大量安置房“建”在纸面上

湖南洞口多个棚改项目名不副实:大量安置房“建”在纸面上

央广网
2024-03-19 08:30:19
宝马凌晨坠湖,四川19岁小伙救下一车5人后不幸溺亡

宝马凌晨坠湖,四川19岁小伙救下一车5人后不幸溺亡

中安在线
2024-03-19 11:03:02
美军公布六代机最新进展,预计将在2030年左右取代F-22战斗机

美军公布六代机最新进展,预计将在2030年左右取代F-22战斗机

环球网资讯
2024-03-19 06:34:51
威廉王子夫妇终于合体了!凯特穿休闲装拎着购物袋,依然活力满满

威廉王子夫妇终于合体了!凯特穿休闲装拎着购物袋,依然活力满满

八八尚语
2024-03-19 07:11:41
慈禧生前最后24小时,做了5件事件件遗臭万年,处处体现心机之深

慈禧生前最后24小时,做了5件事件件遗臭万年,处处体现心机之深

旧梦初醒已千年
2024-01-21 20:59:01
刚刚,突然宣布卸任!

刚刚,突然宣布卸任!

观威海
2024-03-18 20:49:17
男子以200元让兄弟轮奸妻子,逼18岁女儿割腕,最初死在妻儿手中

男子以200元让兄弟轮奸妻子,逼18岁女儿割腕,最初死在妻儿手中

胖胖侃咖
2024-03-19 08:00:03
马斯克摊上事了,被非洲青年缠上:母亲曾与你度过一个美妙的夜晚

马斯克摊上事了,被非洲青年缠上:母亲曾与你度过一个美妙的夜晚

七阿姨爱八卦
2024-03-18 19:46:24
某车企被高速集团通报批评:新车测试逃避缴费54次,共计逃费4408元

某车企被高速集团通报批评:新车测试逃避缴费54次,共计逃费4408元

可达鸭面面观
2024-03-19 10:52:10
卢伟冰视频澄清小米SU7后排空间不足 网友:好像真不大

卢伟冰视频澄清小米SU7后排空间不足 网友:好像真不大

手机中国
2024-03-18 23:05:20
2024-03-19 11:30:44

头条要闻

环球:美国办"民主峰会"想展现"领导力" 结果露了底细

头条要闻

环球:美国办"民主峰会"想展现"领导力" 结果露了底细

体育要闻

温水煮青蛙,最后发现自己才是那只蛙

娱乐要闻

李惠利发声道歉!柳俊烈劈腿确凿

财经要闻

"围猎"三丰智能:合作方可能无实际业务?

科技要闻

英伟达发新构架,年内上市,1套或售20万美元

汽车要闻

售17.98万起 比亚迪护卫舰07荣耀版上市

态度原创

家居
教育
房产
健康
时尚

家居要闻

意境折叠,品质与细节拉满的质感

教育要闻

正赛法官招募| ICC中文赛

房产要闻

最新!海南18市县,征地地价公布

喝酒脸红的人,更容易老年痴呆?

早春穿什么?在日杂里找穿搭灵感,时髦耐看还适合40岁的女人

无障碍浏览 进入关怀版
×