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晚上这样吃最刮油,一天一杯减掉大肚腩

2019-05-23 11:44:00 来源: 雷小厨 举报
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小满过后,天气越来越热,今天一下子就窜到了30度,这么热的天气,着实让人倍感不适。 特别是身上有点肉肉的朋友,应该会感觉更难受了吧,小厨也一样,作为微胖界的一员,减肥这件事情,我从来不曾停下脚步,针对夏天的饮食习惯,小厨最近又研究出来了一款用于晚上代餐的奶昔,如果减肥不能做到晚上不吃东西的话,就来试试这款代餐奶昔就好了。一天一杯,减掉大肚腩!

这款奶昔用到的食材也很常见,酸奶,火龙果,加茫果,酸奶,火龙果都是非常好的促进消化的食材,特别的适合晚上来吃,加点茫果一起,更美味,晚上用这款奶昔代餐,低脂低热量,特别的刮油,5月,想要减肥的小姐姐们,一起来自制奶昔,安全又健康。

【代餐奶昔】

食材:芒果一个,酸奶一杯,火龙果小半个。

做法:

1、准备好所有的食材,一个芒果_,一杯酸奶,还有小半个火龙果。

2、把芒果去皮,切成小块装盘待用。

3、把芒果倒入果汁机中,再倒入酸奶。

4、启动果汁机,30秒之后,芒果奶昔就做好了。倒入杯中享用吧,刚好家里还有一点火龙果,小厨又打了点火龙果一起喝, 美味。减肥代餐吃最棒了。

【再说几句】

1、为了丰富口感和营养,可以搭配多种水果一起。

2、也可以全部用火龙果。

3、奶昔是我的,可乐是老公的。嘻嘻!

用心为家人下厨,分享健康美食,不知道吃什么的时候,欢迎来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!

赵长宏 本文来源:雷小厨 责任编辑:赵长宏_NH9422
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