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小满过后，天气越来越热，今天一下子就窜到了30度，这么热的天气，着实让人倍感不适。 特别是身上有点肉肉的朋友，应该会感觉更难受了吧，小厨也一样，作为微胖界的一员，减肥这件事情，我从来不曾停下脚步，针对夏天的饮食习惯，小厨最近又研究出来了一款用于晚上代餐的奶昔，如果减肥不能做到晚上不吃东西的话，就来试试这款代餐奶昔就好了。一天一杯，减掉大肚腩！
这款奶昔用到的食材也很常见，酸奶，火龙果，加茫果，酸奶，火龙果都是非常好的促进消化的食材，特别的适合晚上来吃，加点茫果一起，更美味，晚上用这款奶昔代餐，低脂低热量，特别的刮油，5月，想要减肥的小姐姐们，一起来自制奶昔，安全又健康。
【代餐奶昔】
食材：芒果一个，酸奶一杯，火龙果小半个。
做法：
1、准备好所有的食材，一个芒果_，一杯酸奶，还有小半个火龙果。
2、把芒果去皮，切成小块装盘待用。
3、把芒果倒入果汁机中，再倒入酸奶。
4、启动果汁机，30秒之后，芒果奶昔就做好了。倒入杯中享用吧，刚好家里还有一点火龙果，小厨又打了点火龙果一起喝， 美味。减肥代餐吃最棒了。
【再说几句】
1、为了丰富口感和营养，可以搭配多种水果一起。
2、也可以全部用火龙果。
3、奶昔是我的，可乐是老公的。嘻嘻！
用心为家人下厨，分享健康美食，不知道吃什么的时候，欢迎来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！
本文来源：雷小厨
责任编辑：
赵长宏_NH9422
