网易首页 > 网易健康 > 正文

恶心、呕吐?九种食物缓解肠胃不适

0
分享至

(原标题:九种食物缓解肠胃不适)

胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失,调整饮食也有助于缓解这些不适。

美国《健康》杂志最新载文,刊出乔治城大学医学院消化内科教授罗比尼·朱特坎博士和密歇根州消化内科专家阿密特·巴恩博士总结出的9种有助缓解肠胃不适的食物,肠胃不好的人可以常吃。

1.香蕉。

香蕉富含钾,这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能,而且其甜度合适,通常不会导致恶心。

2.米饭。

与土豆和燕麦一样,米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜,不会在胃中停留很长时间,所以不会刺激胃酸加重不适感。

3.苹果酱。

苹果酱容易消化,有助缓解腹泻,并能提供一定的热量。

4.烤面包。

烤面包不会引起胃酸反流,也不会在胃中停留时间过久,所以胃更舒服。不过,胃不舒服的时候,吃烤面包暂时别加黄油,以免加重不适。

5.肉汤。

脂肪含量低的肉汤很容易消化,有益补充体液,缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。

6.薄脆饼干。

薄脆饼干与米饭是同一类食物,很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。

7.甘菊茶。

不含咖啡因(咖啡因会刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒,胃不舒服最好远离薄荷茶,因为薄荷可导致食管下括约肌放松,更容易出现泛酸。

8.椰汁。

椰汁中的天然糖分可提供热量,并含有钾等微量元素和维生素C,这些营养素都有助缓解胃部不适。

9.生姜。

生姜是最常见的调味料之一,泡水或泡茶喝可以暖胃,缓解恶心等胃部不适。

最后,需要提醒的是,如果调整饮食后,肠胃不适的症状长时间还不见好转,要及时就医治疗,以免延误病情。

(梦 韩 编译)

相关推荐
热点推荐
1.93亿+7000万!为引进梅西内马尔,曼城一石二鸟,助飞拜仁零引援

1.93亿+7000万!为引进梅西内马尔,曼城一石二鸟,助飞拜仁零引援

低调的体育王者
2023-02-01 11:33:31
警惕二次感染!已发现24例!

警惕二次感染!已发现24例!

巧桥的小城艺术
2023-02-01 14:29:03
这位知情匿名人士为胡同学说了句实话,一语道破玄机!

这位知情匿名人士为胡同学说了句实话,一语道破玄机!

微史客栈
2023-01-31 15:50:02
俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃:西方污蔑中国的信息浪潮正在酝酿

俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃:西方污蔑中国的信息浪潮正在酝酿

磨铁星文
2023-02-01 18:04:27
重大进展!胡鑫宇事件,水落石出的时刻终于来了!

重大进展!胡鑫宇事件,水落石出的时刻终于来了!

大嘴说天下
2023-02-01 20:42:44
苹果学习特斯拉:iPhone14降价千元,国产手机难逃降维打击

苹果学习特斯拉:iPhone14降价千元,国产手机难逃降维打击

于姐小果汁
2023-02-01 20:00:45
李易峰:在泰国结婚了,娶了泰国千金,并决定定居泰国长期发展

李易峰:在泰国结婚了,娶了泰国千金,并决定定居泰国长期发展

小黄说说
2023-01-29 11:12:49
通知:珠海全部叫停!将涉及所有中小学...

通知:珠海全部叫停!将涉及所有中小学...

掌上斗门
2023-02-01 19:14:16
大变局,注册制来了!散户如何应对?

大变局,注册制来了!散户如何应对?

思哲与创富
2023-02-01 20:27:09
“胡鑫宇案”最重要的证据不是录音笔,而是眼镜!

“胡鑫宇案”最重要的证据不是录音笔,而是眼镜!

野生演员
2023-02-01 21:25:11
从3499元跌到2049元,12GB+512GB,150W快充旗舰值得“闭眼买”

从3499元跌到2049元,12GB+512GB,150W快充旗舰值得“闭眼买”

北境不忘
2023-02-01 16:14:55
上座率倒数第二,口碑下滑,单日票房被反超,《满江红》为何输了

上座率倒数第二,口碑下滑,单日票房被反超,《满江红》为何输了

马庆云的影音娱
2023-02-01 10:21:15
刘强东二胎得子

刘强东二胎得子

麦香娱
2023-02-01 18:31:47
狂飙最大的保护伞是谁

狂飙最大的保护伞是谁

西哥哥启蒙宝贝
2023-02-02 00:33:11
《狂飙》大结局,豆瓣评分跌回9.0,剧中最大保护伞是他!热搜霸屏,这些企业成了背后的赢家

《狂飙》大结局,豆瓣评分跌回9.0,剧中最大保护伞是他!热搜霸屏,这些企业成了背后的赢家

每日经济新闻
2023-02-01 22:33:27
美国将全面断供华为,极端施压,任正非:除了胜利,我们无路可走

美国将全面断供华为,极端施压,任正非:除了胜利,我们无路可走

光电科技君
2023-02-01 12:08:57
广州市退休工人医保维权成功!减少的老人救命钱将下月补回!

广州市退休工人医保维权成功!减少的老人救命钱将下月补回!

肖走教授
2023-02-01 00:15:47
马云见两面,暴涨近8倍!重磅消息将落地,全球央行狂买这一资产

马云见两面,暴涨近8倍!重磅消息将落地,全球央行狂买这一资产

数据宝
2023-02-01 13:01:53
有网友醒悟:终于知道为什么春晚对疫情和医护人员只字不提了

有网友醒悟:终于知道为什么春晚对疫情和医护人员只字不提了

娱乐十二时辰
2023-01-24 21:45:45
汇率6.75!人民币,为啥这么强劲?

汇率6.75!人民币,为啥这么强劲?

吴胜彪专栏
2023-02-01 17:01:35
2023-02-02 02:00:49

头条要闻

《狂飙》导演揭秘"高启强原型" 提到三起大案

头条要闻

《狂飙》导演揭秘"高启强原型" 提到三起大案

体育要闻

詹姆斯保持70场出勤率&场均6助攻 将在2036年&51岁登顶助攻榜

娱乐要闻

升级当妈?孙骁骁低头看肚母爱满满

财经要闻

科技要闻

李想:我没有退路,不可能失败后再去找份工作

汽车要闻

奔驰中期改款GLE家族首发 全系48V/AMG更暴力

态度原创

家居
游戏
健康
教育
军事航空

家居要闻

创新使用复合空间的设计,看一眼就被吸引住了

Ning出色发挥UP拿下首胜!

草莓怎么洗才干净?

教育要闻

心理学家:出现这两大特征,说明你正在培养一个天性凉薄的孩子

军事要闻

美军尼米兹号航母出海行动 甲板战机扎堆

无障碍浏览 进入关怀版
×