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冬去春至 如何才能食出“颜如玉”?

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冬去春至,脾虚湿滞话你知。若想颜如玉,尝试健脾化湿来养肤。五味本草最当令,小小毛病有得解。

冬春是皮肤最容易出问题的季节,银屑病、湿疹、瘙痒、荨麻疹等最爱来捣乱。就算没有皮肤问题,面色磁白润红、水嫩嫩,也是男女老少的正常养颜需求。

在皮肤名专家看来,皮肤问题不能靠遮盖或粉饰,只有调养好脾虚、湿滞等体质偏差,才能从内里靓到外表。

与其“遮丑”,不如从内里靓到外表

在广东省中医院副院长卢传坚教授看来,皮肤好坏与颜值高下相关,更反映着身体健康与否,“患者一走入诊室,皮肤医生看脸就大约知道他的脏腑状况。”她说。

一般人脸上是明亮的黄皮肤本色,但如果黄得无光泽,萎黄甚至是土色黄,多数是脾虚、气虚;如果是脸色太白,无血色,多数是血虚、气虚甚至血瘀,气不旺血,血运也差;如果是黄得近褐,甚至肤上生瘀、有斑,多因气血运行不畅瘀滞于肌肤所致,哪怕激光去了斑,或者用化妆品遮盖,也非良策。

卢传坚认为,美肤来自内在,只有脏腑健康了,机体调和了,即使不用高档奢华的护肤品、化妆品,也能从内靓到外表,而且相对便宜又有效。

养护皮肤,学会这两招

养肤第一招:

解决脾虚与湿滞

人们总有误解,以为老人逐渐体弱,才会脾胃气虚,事实上,大量临床实践发现,中青年人群出现脾胃气虚、阳虚,甚至肾虚者众多,脾肾亏虚证候经常可见。

这是因为,现代生活习惯下,喜冷饮寒食,易伤脾阳;熬夜、睡眠不足,也是耗损阳气的原因。中医认为睡子午觉是固护阳气最有效的方法,即晚间11时~次日2时,午间11时~14时是阴阳交接之际,此时睡眠是养正气的最佳时间。但当今很多年轻人忽略这点,半夜不睡者比比皆是,导致阳气得不到将养;夏天本该出汗,但空调条件下,工作甚至生活处于过寒状态,毛孔闭塞……

上述种种原因都易损脾阳,比照一下,您是否四肢发寒生凉、胃口不佳、睡不够,甚至容易感冒?

冬渐去,春将至,与脾虚相伴的,还有湿滞。此时南方外湿重,首先对人体的影响就是外湿致内湿滋生,导致运化不畅,脾胃也受影响;湿重时病菌易生,正气不足之人,皮肤也更易出现细菌性感染性问题。

如何能解决脾虚与湿滞?

首先,不仅此时,四季都应顾护阳气,作息有规律,不熬夜,饮食得当,阳虚时忌寒凉宜温性,夏天空调也应调到合适的温度同时莫过长时间待在空调房。

其次,居住上,建议每天使用抽湿机或用空调抽湿功能,春季一个家每天抽湿一桶水,不是开玩笑的,外湿排了,对人体健康很有帮助。

第三,食疗健脾化湿。可将北芪作为健脾、运湿、生阳、固表的“君药”,偏温而不燥,与其他常用七八样药材,可搭配成N种药食同源方:肠胃湿滞要运化,就搭配行气走串的道地药材新会陈皮,行气化痰;要温中又安神,解决睡眠问题,就搭配龙眼肉、枸杞子、大枣,兼具补血之功;加强化湿功效的,可搭配薏仁、芡实;需要活血、消滞的,可搭配酸性的山楂,还可降血脂。

养肤第二招:

温和地润肤

多年的医学科普下来,很多人都明白了皮肤是人体第一屏障,保湿润肤更是养护肌肤第一关。

除了应用凡士林、维生素E润肤霜、尿囊素等保湿护肤品外,更值得重视的是洗澡不能水太热,也不能频繁使用刺激性大、清洁力强的洗浴剂;洗澡水温度不能高,40℃左右足够了,泡澡或洗浴,最长不能超过20分钟。

有的人尽管做到了上述要求,但冬春还是皮肤瘙痒,干燥甚至爆裂,这可怎么办?

卢传坚指出,可以寻求中药汤剂以和肤、养血、润燥,这属于中医外治用法,由医生辨证后搭配开方,汤剂稀释或药粉兑开,用于沐浴,既可养肤润肤,又能清除病菌,消炎止痒。当中多数含有熟地、当归、石榴皮等养血润燥药材,对老年性瘙痒等的治疗效果非常好。

她特别提醒,很多人对中医药一知半解,皮肤一痒就觉得热毒发作,喜欢自寻清热、解毒、凉血中草药煮水浸洗,其实除了确实因为湿毒导致的皮肤病,需要应用黄柏、黄芩、黄连等苦寒药;或者因热毒导致的痘痘肌,需要消炎解毒等处理。更多皮肤问题需要的是养血和肤、润燥止痒,方能解决根本问题。

此外,中医外治法还有活血去斑面膜等,用作辅助加快治理过程,比如含白蒺藜、白芷、田七等外用制剂。

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