网易首页 > 网易健康 > 正文

放肆去吃来取悦自己的恶果,不只发胖这么简单!

0
分享至

开栏的话:

我们每天都在使用身体,但是你真的了解它吗?要想让身体更好地为我们服务,就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天,让我们一起来探索未知的身体!

本期秘密:

大家常常听到这样一句话:“没有什么烦恼是吃顿火锅解决不了的!”为什么吃火锅能让人心情愉悦?靠火锅来取悦自己会不会影响健康呢?

火锅,一个可以满足所有人的social选项!不论是朋友聚会还是公司团建,选择火锅,一定会全票通过,据说在中国约火锅已经成为都市人重要的社交方式。大胸妹作为一个火锅忠粉,有时候不免陷入思考:为什么吃火锅能让人心情愉悦?经常吃火锅会不会影响身体健康呢?

为什么吃火锅能让人心情愉悦?

不得不承认的是,火锅的热量是真的很高。而人对高热量食物无法控制的热爱与冲动,来自神经系统的指挥。据研究,人类重要的三个神经系统(纹状体冲动系统、前额叶控制系统和脑岛内感受系统)都会自然的“追求奖赏”,高热量食物则是神经系统所认可的重要奖赏之一,所以在精神系统做出决策的时候,会主动追求高热量食物。

研究同时表明,在摄入高热量食物后,精神控制系统会被有效激活,且激活效应明显大于低热量食物。吃火锅后能获得心境突然明亮的“减压”效果,正是因为精神系统被高热量激活,我们就相应的认为自己获得了新的力量!

靠火锅来取悦自己会不会影响健康呢?

既然高热量食物可以给人带来愉悦,那为什么不能就这样顺从自己的本心呢?那是因为过多高热量食物的摄入会导致肥胖,更潜伏着糖尿病、心血管疾病、高血压、代谢综合症等健康问题。科学家研究了食用低脂肪食物(含有7.5%热量的脂肪)和食用高热量食物(含有55%热量的脂肪)的老鼠。食用高热量食物的老鼠的肌肉在4天内,使用氧气产生能量去运动的能力变低,这使得他们的心脏负担加重——并且增大了体积。这样看的话,经常吃火锅的确不利于身体健康呢。

除了火锅之外,高热量食物还有哪些呢?

1.炸薯条!专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人,每年会吃掉8公斤的纯脂肪,而其中的2公斤会一直留在你身上。

2.可乐!如果你是可乐爱好者,除了骨质会疏松,每年也会因此多生出1、3公斤赘肉。

3.冷加工肉类!冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明,如果每天以此为生,你每年会因此上涨1公斤体重。

4.反式脂肪!这已经是食品工业公开的秘密,尽管有令禁止,但从业者似乎仍然很难抵挡低成本的诱惑。购买食品的时候,一定要认清楚,毕竟反式脂肪除了那些我们已经知道的害处外,还会让你每年体重多出0、9公斤。

5.各种甜食蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干!这些现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活,尽管你知道它们的不健康,但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你,这些甜食会让你每年额外增加0、83公斤的体重。

6.奶酪、黄油!别以为中国人黄油吃得就比老外少,它们隐藏在很多常见食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人,每年体重能上涨0、2公斤左右。

吃了高热量食物放纵过后后悔不已,该怎么办呢

若只是偶尔吃了高热量食物大可不必担心,长胖并非一日能成的,以后多注意就行了。

1.可以适当增加运动量,消耗一些卡路里。

2.若是睡前吃多了,可以晚点睡,适当活动一下。

3.下一餐尽量选择一些低脂低热量的食物,例如新鲜的水果蔬菜。

4.也可吃点酶片或者消化片等帮助消化。

这样看来,吃火锅也是个复杂的问题呢!不过电视剧里的经典台词怎么说来着:“人活着嘛,就是要开心”就让大家爱热量的天性与要健康的理性自行纠结战斗吧!

相关推荐
热点推荐
“吹风机是用来吹头发的!”健身房这则通知火了

“吹风机是用来吹头发的!”健身房这则通知火了

北青网-北京青年报
2023-01-31 10:00:50
张津瑜,号称“最美警花”,妥妥的美女天花板,可惜被吕总毁了

张津瑜,号称“最美警花”,妥妥的美女天花板,可惜被吕总毁了

大佬胖胖熊
2023-01-12 07:50:12
《狂飙》严正声明:即刻删除!

《狂飙》严正声明:即刻删除!

娱乐圈酸柠檬
2023-02-04 02:06:42
母亲去世,村里人没有一个帮忙的,兄弟四人撤走了产业,村人傻眼

母亲去世,村里人没有一个帮忙的,兄弟四人撤走了产业,村人傻眼

小六电影解说
2023-02-04 06:30:02
姑娘你这是刚和男友战斗完吧,战况应该挺激烈的,好尴尬呀

姑娘你这是刚和男友战斗完吧,战况应该挺激烈的,好尴尬呀

包袱段子赶大集
2022-10-31 09:50:32
麻将桌上的一男三女,谁也想不到的结局,三女每人赔12万,男没了

麻将桌上的一男三女,谁也想不到的结局,三女每人赔12万,男没了

王玉红港剧解说
2023-02-03 18:31:14
纽约时报的别样费解

纽约时报的别样费解

胜子爱追剧
2023-02-04 09:49:29
明查|德国承认有大量疫苗接种者出现类似艾滋病症状?不实

明查|德国承认有大量疫苗接种者出现类似艾滋病症状?不实

澎湃新闻
2023-02-04 07:37:23
布林肯终空手而归,中美外长会晤还未开始,华盛顿突接3个坏消息

布林肯终空手而归,中美外长会晤还未开始,华盛顿突接3个坏消息

前沿时刻
2023-02-04 10:12:55
姜武:姜文拍完《让子弹飞》,给了周润发4000万片酬,我一分没有

姜武:姜文拍完《让子弹飞》,给了周润发4000万片酬,我一分没有

妍如说娱乐
2023-02-03 17:01:55
异性交往的过程中,男人的bmi越大,女人就会越喜欢吗?

异性交往的过程中,男人的bmi越大,女人就会越喜欢吗?

维纳斯的眼泪
2023-02-03 19:43:06
草莓大福咬一口!惊见一整条虫,网友恶心有阴影「怎么下的了口」

草莓大福咬一口!惊见一整条虫,网友恶心有阴影「怎么下的了口」

大观察家
2023-02-03 10:46:44
弟妹是我暗恋了15年的姑娘,醉酒后,和她一夜三次,满足后很自责

弟妹是我暗恋了15年的姑娘,醉酒后,和她一夜三次,满足后很自责

吃瓜乐
2023-02-04 12:43:52
在干嘛镜头突然给到,切尔西老板伯利赶紧把横着的手机收起来

在干嘛镜头突然给到,切尔西老板伯利赶紧把横着的手机收起来

直播吧
2023-02-04 13:20:17
网易日本公布新情报:一长串密码疑似暗示即将公布

网易日本公布新情报:一长串密码疑似暗示即将公布

17173游戏网
2023-02-04 12:19:23
首次!空军出动运-20

首次!空军出动运-20

环球时报新闻
2023-01-30 23:55:52
网传热干面涨到6元一碗,记者探访:涨价的店铺是少数,协会呼吁稳价维护热干面品牌形象

网传热干面涨到6元一碗,记者探访:涨价的店铺是少数,协会呼吁稳价维护热干面品牌形象

极目新闻
2023-02-03 21:13:28
太拼了!为看烟花秀4万多一晚的江景房订完了

太拼了!为看烟花秀4万多一晚的江景房订完了

环球网资讯
2023-01-31 15:29:33
施罗德晒与詹姆斯搞怪合照:笑死我们TM到底在干什么啊?

施罗德晒与詹姆斯搞怪合照:笑死我们TM到底在干什么啊?

直播吧
2023-02-04 14:26:29
特斯拉降价令供应商“压力山大”:马斯克的压力只会转移给我们!

特斯拉降价令供应商“压力山大”:马斯克的压力只会转移给我们!

财联社
2023-02-02 11:35:19
2023-02-04 17:34:44

头条要闻

吉林高三女生郑春梅失踪92天 其父称"近期会有结果"

头条要闻

吉林高三女生郑春梅失踪92天 其父称"近期会有结果"

体育要闻

范可新:爬坡难下坡爽,别忘刹车

娱乐要闻

嘟嘴卖萌!宋慧乔和好友甜蜜合影

财经要闻

科技要闻

ChatGPT可胜任谷歌年薪18.3万美元工作

汽车要闻

全新路虎卫士130亮点大全 即将2月7日上市

态度原创

亲子
本地
房产
游戏
健康

亲子要闻

孩子3岁是上幼儿园的最佳年龄?幼师反对,很多妈妈都送错时间了

本地新闻

刷完《狂飙》大结局,有多少飙友只想飞去江门

房产要闻

“集中供地取消了”?自然资源部:系误读

PSVR2即将开售 核心功能提前知

草莓怎么洗才干净?

无障碍浏览 进入关怀版
×