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你孤独吗?寂寞有害健康 交往方是良药

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据外媒9月19日报道,医生指出,寂寞是现代流行性疾病,近一半的美国人表示他们时常感到寂寞,这不仅不利于交往,幸福感降低,同时,也有害健康。对此,哈佛大学精神病学家查尔斯·布洛克(Charles?Bullock)在他的博客帖子中解释道,与人交往是解决寂寞症状的良药。

你孤独吗?寂寞有害健康 交往方是良药

大量研究发现,寂寞与疾病有着密切联系,直到最近,科学家才确定寂寞是导致人身体发生疾病的直接原因。1988年的研究表明,死亡率、疾病、伤害、吸烟、肥胖以及高血压在寂寞的人群中发生率较高。

美国卫生局前任局长维韦克·默西(Vivek·Murthy)在哈佛商业评论中表示:“我们处于技术最发达的时代,然而自20世纪80年代以来,寂寞比率翻了一番”。社交软件中好友很多,但人们却越发感到寂寞。

随着医疗技术的进步,科学家可更好地观测寂寞的人大脑发生的变化。社交活动刺激大脑的各个部分,就像我们的肌肉一样,我们的大脑区域需要活跃才能保持健康。

由布洛克的帖子可知,人在寂寞以及被孤立的时候,大脑中几个关键领域就会发生萎缩。即便习惯独处,但也要学着社交,这不仅可以交到朋友,更是一种健康生存机制。

科学家发现,人们寂寞时,大脑活动区域会亢奋,活动增加,调节情绪以及情绪反应的杏仁核会发生紊乱。大脑杏仁核区域会加速并对“负面刺激”做出反应,这种情况令人心烦。同样,调节疼痛感觉的脑岛背后侧也会更活跃,所以,受到孤立的人也更易受伤。

皮质醇,压力荷尔蒙告诉我们何时该进攻,何时又该退缩,这是很多生物过程的关键。但我们的身体不能一直处于压力之下,压力过大,皮质醇就会破坏生物过程。在压力和社交激素之间保持平衡是维持身体平衡的关键。

脑源性神经营养因子(BDNF),另一种内分泌系统化学物质,可帮助人们的大脑保持活跃,这样人们就可以继续保持过去的记忆并创造新的记忆。寂寞的人就缺乏这种物质。

布洛克在博客帖子中建议人们尽可能的结交朋友,保持健康。他认为与人交往可缓解焦虑,对抗抑郁,降低血压,总之,对健康有好处。他还说道:“人类是社会生物,会形成各种复杂的关系,体验不同的爱与恨,关系破裂,身体就会受到影响”。

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