网易首页 > 网易健康 > 正文

气功养生 气功练习四步骤治疗近视眼

0
分享至

气功治疗近视眼第一步:静立

(1)清晨,空腹,宽衣松带,站在树下或阳台,去眼镜。

(2)两脚相距如肩宽,足趾微向内扣,成内八字,脚掌微提,使涌泉穴虚离地面。

(3)双目平闭,露一线之光,收敛思潮入静。

(4)胯关结、腰、腹、胸部自然放松,脊椎正直,臀部略收,不挺胸,不凸腹。

(5)两肩放松,微向前合,两臂自然下垂,小指靠裤缝前,手心空,中指舒展,肩与腕之间微弯似弓。

(6)头部保持正中,颈似顶物而又不紧绷。下颚向里收合,不可外突。口齿自然轻闭,舌抵上颚。

(7)全身放松,意识上想着“松”,从上松到下,松静得能感到遍体温暖,手热,甚至出汗,或觉得有丹田气上升。静立时间可在十五-三十分钟之间。

气功治疗近视眼第二步:运气

(1)姿势不变,保持松静状态,眼仍闭着。

(2)双手徐徐就势向前举起到腕与肩平为止,手心相对,相距如肩宽,两臂对称曲肘成弧形。

(3)少顷,两手心会感到麻胀,这时就用意而非用力地将两手慢慢并拢,好像按一气球,有阻力之感;俟两手合到相距二、三寸时停止内合,再用意将两手慢慢平行拉开,可拉到比肩略宽,但不能拉直。此时会感到两手之间似乎有气相连,有拉不开之感。

(4)这样内合外拉三十六次,可觉两手之间产生吸力,且逐渐增强。

气功治疗近视眼第三步:治眼

(1)前小臂上举;沉肩坠肘,两腋虚空,双手慢慢转动至手背向下,手心向下,手指与肩齐。

(2)掌心(劳宫)对准微闭的双目,意想掌心之气向双目放出,双掌随意自下而上向双目推近然后拉开,意想掌心之气与双目相连,双目有向内压向外突之感。效果较好的,眼中可能出现绿、黄、白、紫、蓝等光彩。

(3)如此推拉持续十五分钟。

气功治疗近视眼第四步:收功

(1)闭目敛神,手心朝上,直臂抬起,渐渐回至胸前,手心再翻朝下,轻轻往下按到腰、胯之间,恢静立状态。

(2)一分钟后,眼睛慢慢睁开,平视前方,不要马上把眼镜戴上。

(3)这时会感到醒脑舒身,眼睛明亮,慢慢向前走几步,即可结束。之后戴上眼镜,半小时后可进食。

气功治疗近视眼注意事项

(1)入静前,可慢跑一阵,使周身血脉贯通。

(2)静立的时间可逐次增加,除了每日早晨做,晚上加做一次更好。

(3)看完电视做一次气功。

(4)需坚持炼功,才有良好的效果。

(5)效果因人而异,不宜追求看到光彩或感觉。

相关推荐
热点推荐
跑得快又省油的保时捷上新,太尊了!

跑得快又省油的保时捷上新,太尊了!

汽车之家
2024-03-28 23:00:34
以色列拟对极端正统派征兵,引发强烈反对

以色列拟对极端正统派征兵,引发强烈反对

环球时报国际
2024-03-28 07:04:11
仁川冠军赛:3:2!女单16强出炉!早田希娜酣战5局艰难出线!

仁川冠军赛:3:2!女单16强出炉!早田希娜酣战5局艰难出线!

小马哥谈体育
2024-03-28 22:15:36
国台办话音刚落,台绿营称两岸已经分开,双方应该“好聚好散”

国台办话音刚落,台绿营称两岸已经分开,双方应该“好聚好散”

李大娱乐糊涂
2024-03-29 09:10:07
拉塞尔:和詹姆斯当队友时,我们赢球!和科比当队友则输球!

拉塞尔:和詹姆斯当队友时,我们赢球!和科比当队友则输球!

历史第一人梅西
2024-03-29 10:00:40
华为宣布4月8日再开新品发布会:智界S7有望重新上市!博主:先看小米SU7定价,再重新规划定价和配置

华为宣布4月8日再开新品发布会:智界S7有望重新上市!博主:先看小米SU7定价,再重新规划定价和配置

和讯网
2024-03-28 12:24:07
中泰潜艇合约新动向,泰国彻底不要了转而购买军舰,这是啥操作?

中泰潜艇合约新动向,泰国彻底不要了转而购买军舰,这是啥操作?

淡然小司
2024-03-29 07:07:41
周五下午,突然曝出1重大消息,与咱中国息息相关!要来大动作吗

周五下午,突然曝出1重大消息,与咱中国息息相关!要来大动作吗

股市皆大事
2024-03-29 14:18:13
雷军:我是特斯拉车主,也是保时捷车主,小米不可能全面碾压他们

雷军:我是特斯拉车主,也是保时捷车主,小米不可能全面碾压他们

三言科技
2024-03-27 13:36:05
广东一高校原党委书记,退休7年后被开除党籍

广东一高校原党委书记,退休7年后被开除党籍

中国青年报
2024-03-28 21:24:09
又签了!23-24赛季第二份大合同!NBA最佳中锋倒在中国联赛……

又签了!23-24赛季第二份大合同!NBA最佳中锋倒在中国联赛……

篮球实战宝典
2024-03-28 18:14:48
美专家:美军若介入台海战争,只有两个结果,接受战败与中国和解

美专家:美军若介入台海战争,只有两个结果,接受战败与中国和解

星辰故事屋
2024-03-24 19:36:51
5人服用日本小林制药保健品后死亡

5人服用日本小林制药保健品后死亡

界面新闻
2024-03-29 10:23:14
暴徒刚认罪,俄专机直飞北京,普京想要的答案,中方给的很爽快

暴徒刚认罪,俄专机直飞北京,普京想要的答案,中方给的很爽快

阿宇观天下
2024-03-28 15:12:39
经典画面!李铁场边大声指挥:阿兰MOVE!阿兰MOVE!

经典画面!李铁场边大声指挥:阿兰MOVE!阿兰MOVE!

直播吧
2024-03-29 09:18:54
40+31+31!登顶历史第一,浓眉含泪感谢老詹,湖人已经没有退路了

40+31+31!登顶历史第一,浓眉含泪感谢老詹,湖人已经没有退路了

巴叔GO聊体育
2024-03-29 13:15:26
辽宁一女主任被执行注射死刑,短短5分钟结束了她罪恶的一生

辽宁一女主任被执行注射死刑,短短5分钟结束了她罪恶的一生

安妮Emotiong
2024-03-24 19:50:03
重庆农商行原党委委员、副行长舒静被查

重庆农商行原党委委员、副行长舒静被查

新京报
2024-03-29 16:13:20
A股:又有消息出炉,下周,A股要继续大涨还是准备下跌了?

A股:又有消息出炉,下周,A股要继续大涨还是准备下跌了?

财经大拿
2024-03-29 14:59:45
不卖了!15亿交易撤回!违约还赚10亿!

不卖了!15亿交易撤回!违约还赚10亿!

柚子说球
2024-03-29 12:33:20
2024-03-29 19:12:49

头条要闻

万科上市30多年来首次不分红 三名高管降薪至每月1万

头条要闻

万科上市30多年来首次不分红 三名高管降薪至每月1万

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

时尚
家居
数码
本地
游戏

孙艺珍生完孩子,玄彬老了十岁

家居要闻

弧岛栖居,极致温柔奶油底色

数码要闻

石头科技发布旗舰扫拖机器人系列新品

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

人狠话不多的黄泉,正是星铁对于紫发御姐的全部理解

无障碍浏览 进入关怀版
×