网易首页 > 网易健康 > 正文

专访【动吃大吃】创始人刘帅:美食与健身的完美结合

0
分享至


问:大家普遍印象里健身美食不可兼得,健身只能吃鸡胸肉等健身餐!对此你怎么看?

刘帅:我希望能够打破大家的惯有思维,重新定义美食,我们的健康美食应该从食材选择、烹饪方法、健康营养三个维度来衡量轻奢美味,健身餐其实是可以吃出很多高逼格的花样来的,吃得对,吃得好,能对调养我们的身体机能、提高免疫力有不错的作用。

问:多年的健身运动,你个人从中得到了什么呢?

刘帅:首先我拥有了一个强壮的体格,外表上有很明显的变化,内在体质其实也得到了调养和护理。而我通过坚持运动的方式提高了免疫力,更是让身体一直富有活力,极少生病,对我的健身事业不仅有很强的推动作用,也让我在生活中更加有激情。

问:运动跟增强免疫力之间具体有什么联系,你能介绍一下吗?

刘帅:对我来说运动其实是提高免疫力的最佳方法,适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,促进人体脏器机能的提升,维持在一个较高的水平,从而有效地提高人体自身的免疫力。

问:可以跟大家分享一下该怎样通过运动的方式来提高免疫力吗?

刘帅:首先我们需要用积极的心态来面对运动,并持之以恒的坚持,不能三天打鱼,两天晒网。年轻人可以选择活动量大的运动,如跳健身操等,年老者则需要一些舒缓的运动项目,如气功、太极等等。慢跑是最简单的一种健身方法,我们大多数人可以通过它来增强免疫力,但慢跑要注意时间和速度,一般在30分钟左右,每分钟的速度以150米为宜。在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,一般每周2-3次运动为最佳。然后运动的同时,结合健康的饮食和作息会更有效。

坚持下来你就会发现有节奏地完成这些健身计划对增强身体免疫力确实很有帮助,生病少了,人也精神了。

问:现在越来越多年轻人走进健身房,可大多数人都缺乏专业性的指导,关于科学健身您有哪些看法?

刘帅:很多人不注重运动的科学性,盲目追求身材,导致身体健康受损,反而会降低免疫力。我们应该善学习勤交流多操练,多去一些专业网站上寻求帮助,多学习专业知识。

以上建议均来自嘉宾个人意见,仅供参考。

相关推荐
热点推荐
450台光刻机,2153亿!ASML公司正式宣布,外媒:大局已定

450台光刻机,2153亿!ASML公司正式宣布,外媒:大局已定

大卫聊科技
2024-03-28 22:00:03
丰田章男,胜利了

丰田章男,胜利了

辣椒车讯
2024-03-28 08:41:28
网传山西柳林县一“交警队公职人员‘入室’打砸”?官方:对高某依法做出行拘处理

网传山西柳林县一“交警队公职人员‘入室’打砸”?官方:对高某依法做出行拘处理

界面新闻
2024-03-29 12:58:54
雷军,退钱!!

雷军,退钱!!

初善投资
2024-03-29 15:02:42
小米汽车最佳购车方案:买22万小米股票 横竖亏不了

小米汽车最佳购车方案:买22万小米股票 横竖亏不了

手机中国
2024-03-29 12:17:14
盒马要求部分全职员工转外包,不再缴五险一金 律师:不合法,要赔偿

盒马要求部分全职员工转外包,不再缴五险一金 律师:不合法,要赔偿

红星新闻
2024-03-29 13:25:20
炸了!曹德旺突然宣布

炸了!曹德旺突然宣布

蓝色海边
2024-03-28 23:44:21
上海一医院最新通知:暂停全部门诊及住院医疗服务!

上海一医院最新通知:暂停全部门诊及住院医疗服务!

上观新闻
2024-03-29 14:25:30
网传前盒马CEO因涉嫌职务侵占被带走调查

网传前盒马CEO因涉嫌职务侵占被带走调查

爆角追踪
2024-03-29 07:38:54
笑翻了!汽车大佬长城董事长和雷军互赠新车,评论区让我笑晕了

笑翻了!汽车大佬长城董事长和雷军互赠新车,评论区让我笑晕了

户外小阿隋
2024-03-29 12:10:59
小米第二款SUV车型年底惊艳亮相,新能源市场再掀波澜

小米第二款SUV车型年底惊艳亮相,新能源市场再掀波澜

科技Nice
2024-03-29 11:52:25
35岁女子择偶标准:年薪500万,达不到要求就别追了

35岁女子择偶标准:年薪500万,达不到要求就别追了

小林子的故事
2024-03-28 22:07:05
湖南降雨再度发展!清明假期省内有明显降温天气

湖南降雨再度发展!清明假期省内有明显降温天气

潇湘晨报
2024-03-29 17:49:22
曝李铁已被剃光头,刘海也没了,媒体人:他出庭时戴的应该是假发

曝李铁已被剃光头,刘海也没了,媒体人:他出庭时戴的应该是假发

体坛扒客
2024-03-29 00:24:07
俄媒:血检结果显示,俄恐袭嫌犯发动袭击前均曾服用“抑制恐惧”的药物

俄媒:血检结果显示,俄恐袭嫌犯发动袭击前均曾服用“抑制恐惧”的药物

红星新闻
2024-03-29 12:24:10
房东带探照灯收房索赔万元,其身份被扒,更多无底线操作曝光

房东带探照灯收房索赔万元,其身份被扒,更多无底线操作曝光

温柔看世界
2024-03-29 09:28:30
财政一难,领导也撑不住了

财政一难,领导也撑不住了

曹多鱼的财经世界
2024-03-29 09:34:50
大学生抄袭插画师作品并在米兰设计周获奖!原作者回应橙柿

大学生抄袭插画师作品并在米兰设计周获奖!原作者回应橙柿

都市快报橙柿互动
2024-03-29 12:25:17
杂谈:陈独秀后期看穿了苏俄的本质

杂谈:陈独秀后期看穿了苏俄的本质

黄河新流域
2024-03-29 05:40:04
澳门慈善晚宴:任达华给大佬敬酒,何超琼笑而不语,董明珠坐副桌

澳门慈善晚宴:任达华给大佬敬酒,何超琼笑而不语,董明珠坐副桌

缘木不求娱
2024-03-29 09:06:48
2024-03-29 18:52:49

头条要闻

万科上市30多年来首次不分红 三名高管降薪至每月1万

头条要闻

万科上市30多年来首次不分红 三名高管降薪至每月1万

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

教育
旅游
家居
本地
公开课

教育要闻

学会四大几何模型,轻松解答!

旅游要闻

赏花不止于“春” 农文旅融合助力乡村

家居要闻

弧岛栖居,极致温柔奶油底色

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版
×