（原标题：处暑一到容易头晕困重 调理应从三处着手）
眼见九月来临，处暑也已到来。我国的大部分地区也都将从夏季转入秋季，而在处暑到中秋的这段时间，秋老虎残留的暑热邪气侵袭人体后，很容易耗气伤津。气是推动和调控脏腑功能活动的动力。气虚则健运失职，这段时间人常会出现疲乏、不思饮食、精力下降、懒于交往、腹胀便溏等症状；热灼津伤，故出现口渴、心烦、皮肤干、尿短黄等一派津液亏少的症状；暑多夹湿，上犯清窍，所以常会有头昏困重的感觉。那么处暑出现这种情况该怎么办呢？处暑这个节气养生又该注意些什么呢？
处暑易头晕困重，调理可从三处着手
调理处暑头晕困重主要有以下三点：
1、睡眠充足：中医认为，正气存焉，邪不可干。保持充足的睡眠，有益于正气的恢复。
2、避免出汗过多：汗津同源，汗出津亏，而气随津出，出汗过多易导致伤津耗气，运动时应以自我感觉不疲劳为度，防止大汗伤津，应尽量避免在烈日下剧烈运动。
3、合理膳食，益气生津：高温易出汗，会造成人体内各种营养物质特别是无机盐类及维生素C的大量消耗。无机盐有调节骨骼肌的兴奋性和维持体液酸碱平衡的作用，而维生素C有抗疲劳和解毒作用。故要多饮水，专家还建议多吃新鲜蔬菜和水果、牛奶、蛋等综合矿物质含量较高的食物，及时补充丢失的营养物质。
处暑祛湿喝汤要以清滚为主
除了容易头晕困重之外，处暑的大部分暑会夹有湿，所以还要注意祛湿，黄汉超医师在早前的采访中说土茯苓 葛根 这两个在处暑里面是比较好的时令食材，可以用这两个食材多进行煲点汤水，可以达到又清又祛，又清热又祛湿这么一个效果。可用这两种材料烹煮的汤，如下：
1、一个是用粉葛 眉豆去煮猪骨或者是煲瘦肉。
2、一个可以用土茯苓，我们可以用土茯苓煮猪横脷，就是猪的胰腺，土茯苓猪横脷煲蜜枣，这个汤就比较清润又可以祛湿，是比较适合在处暑时节喝的。
特别提醒的是：在处暑依然的汤水尽量少喝炖汤，还是以清滚汤水为主，因为这个时候你如果一旦补得不合适的话，很容易会有余邪留在体内，会导致湿气中生，影响到你打后的立秋都是有很多疾病，所以这个时候依然以清滚为主。
本文来源：家庭医生在线
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